Jak užitečné je voda a jak správně pít

Po dlouhou dobu lékaři připomněl, že je třeba konzumovat určité množství kapaliny, pro normální fungování těla. V současné době, odborníci na výživu tvrdí, že kapalina jídlo a pití netvoří požadovanou potřebu obyčejnou vodu, která nemůže být nahrazena kávy nebo čaje. Jaké jsou výhody a jak se voda k pití?

dehydratace

Dospělá osoba, 60% se skládá z vody, s její ztrátě a porušení rovnováhy vody a soli zažívá nepohodlí a v reálném malátnost projevuje:

• Přítomnost slabosti;
• bolest hlavy nebo závrať;
• zrychlený srdeční tep a poškozování zdraví;
• Vzhled sucha v ústech;
• snížení počtu močení a tmavou moč;
• vznik zácpy;
• zvýšení tlaku.

Tyto účinky mohou vést k dehydrataci pouze 1-2% tělesné hmotnosti. Touha uhasit žízeň - je to důkaz o výskytu problému, takže by neměl být veden jen svou přítomností k nakládání s vodami. Osobu a den je třeba vypít asi dva litry (30-40 g na 1 kg tělesné hmotnosti), proti výskytu závažných onemocnění spojených s dehydratací.

Použití vody, aby se zabránilo onemocnění

Riziko vzniku některých nemocí lze výrazně snížit tím, že jí správné množství čisté vody?

• Vědečtí pracovníci po dobu šesti let prokazatelně snižují riziko kardiovaskulárních chorob o 41% s použitím dostatečného léčebného tekutiny.
• Zlepšení fungování trávicího systému a snižuje kyselost žaludku, pomáhá při prevenci onemocnění zažívacího ústrojí. 45% snížení rizika rakoviny žaludku.
• V alkalickém prostředí, je růst nádorových buněk se suspenduje, tak rakoviny všech orgánů (zejména v močovém měchýři), je přímo závislá na použití kapaliny. Snižuje riziko až o 50%.

Také využívání vody je zvýšit energii, odstraňování toxinů a očistu těla, včetně kůže. Kosmetika podporovat její hydrataci zvenčí, ale mnohem důležitější, aby to zevnitř. Voda - nezbytný nástroj pro hubnutí. Při použití jej před jídlem, člověk značně snižuje chuť k jídlu. Nahrazovat to nápoje, zbavuje sama extra kalorií. Speciální léčivá voda nám umožňuje odvodit přebytečnou tekutinu, který se hromadí v těle.

Video: Jak pít vodu, jak zhubnout. Kolik pitné vody. Elena Chudinov

Syrové nebo vařené

V reakci na otázku, jaký druh vody, kterou můžete pít, je třeba si uvědomit, že to musí být bezpečný, neobsahuje žádné škodlivé nečistoty. A tady to: syrové nebo vařené? sladká voda stopové prvky jsou nezbytné pro tělo: draslík, sodík, hořčík, jakož i ve vodě rozpustné plyny: kyslík, dusík. Vařené jsou nepřítomné, měnit to na mrtvý a inertní, neschopný něco rozpouštění a způsobuje otok. Taková voda není zalévat květiny nejsou naplněny akvárií pro ryby. Často, když se zahřívá, není varu, zjistíme, bílá pěna - to je kyslík, který nemá stát až do konce vody. To je důvod, proč ryby nežijí v vařené kapaliny: je nemožné dýchat a jíst.

Video: Jak jedlá soda? Dámské tajemství

K dezinfekci pitné vody (pro odstranění bakterií a virů, které způsobují infekci), je třeba projít přes filtr. je třeba mít na paměti, že voda v jeho nepřítomnosti v kohoutek podrobí výrobu dekontaminační - ozonizace, chlorací nebo ošetření UV záření, takže nemůže způsobit značné škody. Ale pít z kohoutku by neměla být jen nechat stát. Pro dezinfekci v okamžiku vypořádání je možné vynechat stříbrnou lžičku. Pohodlné koupit ready-made balenou vodu, raději sodu. To je způsobeno tím, že voda v plastové lahvi má určitou životnost a může zkazit. Plyn ze stejných jídel můžete vždy uvolnit.

pramenité vody

Opuštění přirozenou cestou do povrchových a podzemních vod podzemních Říkali potoků. Často jsou nutně považován za léčivý účinek pramenů. Ve skutečnosti voda v pramenů na složení a chemických vlastností není vždy odlišné od vody ze studní a vrtů. I když v závislosti na umístění a složení, může být příznivý vliv na lidské tělo, normalizace tlaku nebo odstranění bolesti hlavy. Jak užitečné je voda z pramene?

To je nejčistší ze všech druhů vod prošlého přírodních filtrů: pískoven a vrstev. Taková léčba nevylučuje tekutinu ve své struktuře a neporušuje hydrochemický složení, což umožňuje použití bez dalšího čištění, zachovává všechny přirozené vlastnosti.

Jak pít vodu právo

Aby nedošlo k poškození organismu, je třeba dodržovat určitá pravidla pro používání léčivých kapaliny, které zahrnují následující:

• Nedoporučujeme používat vodu během jídla nebo těsně před jeho příjmu. Kyselina chlorovodíková uvolní žaludku během trávení, snižuje koncentraci, takže je obtížné trávení.
• Nápoj by měl být po malých dávkách několikrát denně. V teplých měsících a během aktivní sportovní Zvýšit příjem vody.
• Kapalina musí být při pokojové teplotě, a to i v létě.
• Dovoleno použít vodu, zředěný citrónovou šťávu nebo med, což výrazně zlepšuje jeho vlastnosti.

Jak užitečné voda s citrónem?

Video: # zdraví Jak a kolik pít vodu z kohoutku

Takový nápoj kvůli vitaminu C zvyšuje imunitu, a normalizuje tlak posiluje nervy. Lepší stimuluje střevní peristaltiku, zarovnanou bázi rovnováha, účinně odstraňuje toxiny, kůže je vyčištěna a vyhlazena. Tento nápoj má mírný močopudný účinek, usnadňuje práci ledvin.

Jak užitečné voda s medem?

Lžička medu rozpuštěné ve vodě, vyživuje mozkové buňky, příčinou aktivity (v dopoledních hodinách), aby se uklidnila a relaxaci (ve večerních hodinách). Med je nezbytný pro zbytky trávení nestrávené a uvolnit střevo. To vede k účinné proti stárnutí organismu.