Péče

Video: Zdraví pohled. Hodina biologie.

Lidské oko je vystavena vysokému zatížení. Práce na počítači, sledování televize, namáhání očí při práci - to vše vede k různým problémům spojeným s tímto subjektem. Proto čas od času nutné zastavit zběsilé tempo den a nechte své oči odpočinout. Odpočinek pro ně může být zvláštní gymnastika, cvičení a obklady.

Video: Zdraví

péče

Chcete-li dát svým očím odpočinout a udržet svou funkci v normálním stavu, je nutné provést komplexní trénink:

1. Půjdete-li po ulici, oblast se neustále mění světlo, které jsou. Chcete-li to, jít ven na stinné straně slunce, nebo čas od času změny úhel. Dívání se na televizi doma výdajů, zapínat a vypínat světla. Přečtěte si následující v šeru, střídající se s jasná.

Samozřejmě, že poslední tip může zdát překvapující. Koneckonců, jsme zvyklí na to, že jsme varováni před čtením ve špatném světle, protože může dojít k poškození zraku. Ale my víme, že to není nutné, aby se oblékli příliš teplá, aby nedošlo k rýmu. Jestliže osoba má slabý imunitní systém, za všemi omezeními stále nemocné. Je mnohem rozumnější utratit temperovacích postupů. To platí i pro oko.

Je téměř nemožné upravit osvětlení pro ně v průběhu celého dne. Je snadné uspořádat doma nebo ve škole. Ale univerzity, se svými obrovskými špatně osvětlených učeben a desky se světle záznamy o nich jsou pro netrénované oko stresu. V důsledku toho, že se rychle unaví a vidět mnohem horší. Projít těmito testy pomáhá dodržovat pravidelnou hygienu pohledu.

2. Zkuste si přečíst drobným písmem. Chcete-li vlak oko nosit jeden z nich obvaz a změnit vzdálenost pohledu objektu.

Tato rada se může zdát překvapující. Ale ukazuje se, četl velký tisk je škodlivý pro oči, protože nervy sítnice je třeba ji zcela obejít. A to je velmi obtížný úkol, pokud je potřeba velké množství čtení materiálu. S malým písmem, aby bylo jednodušší a mnohem užitečnější. Skutečnost, že malá písmena nelze přečíst pouhým okem bez jakéhokoliv odpočinku, takže tato práce je prostředkem k odstranění stresu.

3. čtení v jedoucím vozidle, protože to umožňuje vaše oči odpočinout. Dívám způsobuje stres a posunutí a houpačka užitečné pro vidění. Oči jsou vždy připraveny k nastěhování. To vytváří transportní vůz nebo auto houpací. Je pouze potřeba vstoupit do rezonance s tímto hnutím, a pak budete moci klidně přijmout text. Pokud budete číst doma, pak cesta podél linie nosu, lehce otočil hlavu. Můžete také lehce třást tělo nebo přesunout knihu.

4. Hygiena pohledu bude respektováno při čtení lže. To vám pomůže vaše oči relaxovat. Že horizontální zmírnit napětí z celého těla a obnoví psychickou rovnováhu.

5. Pokud jste vizuální dílo, uspořádat přestávky každých 45-50 minut. Je žádoucí, aby pěšky, udělat několik jednoduchých cvičení nebo zahrnující oči rukama, mít na paměti něco příjemného. Tento jednoduchý postup odstraní přebytečnou stres a mějte oči vnímat text jednodušší.

Hygienická pravidla

V každodenním životě, je třeba provést určitá opatření, aby zabránily důvody, které způsobují zhoršení schopnosti vidět a rozvoji různých oční onemocnění. Hygiena view doporučuje následující pravidla:

- Správné osvětlení při chtenii-

- vzdálenost 30 cm mezi textem a glazami-

Video: Human Anatomy: poruchy zraku

- zachování vzdálenosti do monitoru, která je rovna délce podlouhlého praktických a

- vyvážená strava.

Video: School of Health 31.08.2013 Školní zátěž a vize

hygiena těla Je velmi účinný pro zpevnění oko a tkáně, které ji obklopují. Existují speciální skleněné misky na tomto postupu. Oči se může promýt čistou vodou, roztokem kyseliny borité nebo stolní soli, stejně jako heřmánku vývaru.