Kalorií ořechy - není důvod, aby jí vzdát

Video: Müsli

Kdo nemá rád lahodné ořechy, a to nejen v dětství, ale i v dospělosti? Ale kromě výborné chuti, ořechy jen užitečné. Police trhy a obchody dnes s posetý nejrůznějšími představiteli této rodiny. Zde se můžete setkat nejen tyto staré přátele, jako jsou ořechy nebo piniové oříšky, ale také exotické nováčky - kešu, macadamia, Para ořechy. Muž je již dlouho součástí jídelníčku těchto darů přírody, bez váhání, že ořechy kalorický bude předmětem úvah - k použití nebo nepoužívat.

Video: Kolik zeleniny a ovoce je třeba jíst

Někdo by mohl říci, že za všemi těmito „vkusnoty‚je obrovské množství tuku pomocí matic kontinuální újmy. Ale pokud budete mluvit tímto způsobem, je nutné se odhlásit z vysoce kalorické potraviny. Nedívejte se na úrovni NUTS logické „uvnitř“, a stanovit přiměřené meze. Kalorie Matice rovnováha vitamínů a provitaminy, stopových prvků a bílkovin. Kromě toho, že obsahují látky, které zvyšují lidský odolnost vůči chorobám.

Čím více užitečné ořechy? První věc, která přitahuje - obsah tuku až 70% tuku. Ale tyto tuky obsahují prakticky žádný cholesterol, který je tak bojí dnes. Ale obsahují polynenasycené tuky, které snižují riziko srdečních onemocnění a regulují metabolismus tuků obecně. V této formulaci, otázka není tak důležité, kolik kalorií v ořechách, důležité, protože jsou „zabalené“.

Next. Veverky matice jsou téměř úplně nahradit živočišné bílkoviny. V této oblíbené léčbě mnoha přístupů k ideálu - ideální protein. Když se vypočítá, kolik kalorií jsou v vlašské ořechy, se ukázalo, že tento produkt je lepší než čokoláda a bílý chléb. Ale ukázalo se, že obsah sacharidů v nich je malý. To znamená, že pro lidi, kteří mají nadváhu mírná konzumace ořechů není hrozbou.

Jak již bylo zmíněno dříve, příroda nabízí obrovskou škálu ořechů. Pojďme bydlí na celém známém ořechu. Je to zázrak přírody obsahuje velké množství vitamínu C. Jen pět matice poskytnout denní potřeby tohoto prvku pro člověka. Zelený (nezralé) matice na obsah vitaminu C v šípky bohatší pětkrát. Kalorií ořechy ve spojení s „doprovodem“ se stává cenným ukazatelem jejich nutričních vlastností.

Video: Jak se k přibírání na váze astenik

Přirozené „obal“ z vlašských ořechů je možné uložit bez zvláštních podmínek, takže jsou k dispozici kdykoliv. Obsah matice během normálního skladování prakticky nemění, a jeho vysoké hodnoty rostlinné bílkoviny vždy připraven být na vašem stole. Avšak obsah kalorií ořechů je stále poměrně vysoká, i v běžném životě, ale doporučuje se používat více než tří kusů.

ocenili vlašský ořech a jako surový léku. Jádra a vnitřní příčky jsou vhodné pro léčení některých onemocnění štítné žlázy, protože obsahují velké množství jódu. Skořápky ořechů, kůry a listí vlašský ořech používané v kosmetice. Lidová medicína doporučuje ořechy ke zlepšení funkce mozku, a dokonce i srdce.

Video: KÁVA - užitečné vlastnosti! Užitečnější než kávy?

Tento lék z mnoha národů na světě Walnut také těší výborné pověsti. matice olej brát jako diuretikum a sedativum. Používá se při onemocnění žaludku nebo jater. Kůra se používá k výrobě projímadla. Několik dobrých slov na ořech nalezené v Avicenna.

Nízký růst škroby a cukry obsah dána možnost zahrnutí vlašské ořechy ve stravě diabetiků. Ale pro zdravé lidi, našel své místo v cukrářský průmysl. Velmi originální a užitečný jam zelených vlašských ořechů ovoce. S úspěchem listů, které obsahují značné množství tříslovin v národě.

Zvláštní pozornost by měla být z ořechového dřeva, což je druh barvy, dobře zacházet. O jeho hodnota je prý více kopií hudebních nástrojů, intarzií a luxusním nábytkem.