Je pravda, že pilaf nízkokalorické? Pilaf s kuřecím masem - chutné recepty

Pilaf - všechny oblíbené jídlo. Půjčil jsem si recept z uzbecké kuchyni - se připravuje rýže, maso a zeleninu. Tento tradiční pilaf - hrudky, mastný, a obsahuje velké množství masa. K zádí ne vařit v procesu vaření, je nutné, aby přísně dodržovaly receptu, a v žádném případě to nebude měnit. Pro lidi, kteří sledují svou váhu, můžete nahradit maso jen přidat zeleninu a sušené ovoce. Pak jídlo je nízkokalorické.

Pilaf s kuřecím masem nevyznačuje vysokým obsahem tuku, protože bílá libové maso a velmi užitečné pro organismus. Rýže zrn je bohatá na minerály a vitamíny - obsah tuku v něm je zanedbatelná. Tato kultura se také liší nutriční hodnotu a příjemnou chuť. Je doporučován lékaři pro malé děti potravin, protože tato obilovina není bezlepkový.

Hnědá rýže je součástí stravy diabetiků - to je velmi užitečné, a to má velmi malou kalorií. Pilaf s kuřecím masem, vařené v litinovém kotli, a to zejména chutné. Kontraindikován misku s jehněčího, vepřového a hovězího masa, pro lidi s onemocněním duodenální vřed, žaludeční vřed a funkční zácpy, ale s kuřecími lékaři jsou povoleny. Takže, pokud netrpí výše uvedených patologií, nesedí na tuhé stravy a ne vegetariánské, pak využijte našich nejchutnějších receptů. kalorie pilaf kuře málo, takže se nemusíte bát, aby se lépe.

Video: Maso pro Ázerbajdžán pilaf. Kuchyňské národy Kavkazu

přísady:

• 1 kg kuřecího masa;
• 2 mrkve;
• rýže (700 g);
• česnek (kusů);
• dvě cibule;
• Rozinky (100 g);
• koření: supp, sůl, černý pepř.

Zaoblení nakrájené na kostky s cibulkou. Ve velkém kotlíku nalijeme olej, teplo, a vyložit luk - až po hnědou. Pak přidáme kuřecí maso a smažit dobře. All ležel ve velkém kotlíku a zalijte nastrouhanou mrkev - trýzněni na mírném ohni. Po 10 minutách zalijeme horkou vodu na pokrytí nákladů na maso, přidáme rozinky, koření a česnek. Dye vařit a pokládání promyje rýže, horní nalít vodu (přibližně 5 cm nad úrovní obilovin). Smíchejte všechny složky, zakryjte víčkem a dusíme, až se voda se vyvaří. Příprava trvá asi 15 až 20 minut. Budete překvapeni pikantní chuť pokrmu, jeho vynikající chuť a nízkokalorických!

Pilaf s kuřecím masem, žampiony a sušené švestky

Video: Salát s Pomegranate (New kuchařka z Youtube bloggerů)

produkty:

• rýžové otruby (500 g);
• filety (300 g);
• žampiony (200 g);
• švestky (10 ks.);
• česnek (několik zubů);
• mrkev;
• koření, aby se vešly.

Video: Základní Jóga cvičení by hodit do 90, který svaly by měli být proškoleni, aby po dlouhou dobu, je na nohou

Odděleně, smažit houby, maso, cibuli a mrkev. Ve spodní části kotle ležely vrstvy masa, opečené cibule, pečené mrkev a houby - vše naplní vroucí vodou a dusíme 10 minut. Když nastane čas Pour krupice, lehce rozdrtit lžičkou, přidáme koření a pokrývají celé směsi s vodou.

Tomim až absorbované vody. Pak se přidá švestky s česnekem, zakryjte víčkem a udržuje se po dobu dalších 5 minut. Dáváme mísu vyluhovat. Tento originální listového pilaf je velmi šťavnaté a chutné! Místo toho, aby sušené švestky můžete přidat další sušené ovoce. A pokud jste vyloučit maso, budete mít štíhlou pokrm, který má nízký obsah kalorií. Pilaf s kuřecím masem v této interpretaci je v kombinaci s čerstvou zeleninou, nakládaná zelenina a různých omáček.

A konečně, připravit dietní pilaf s kuřecím masem a lilek

Sada produktů:

• kuře;
• tři lilek;
• Obrázek (2 šálky);
• Sušené švestky (20 g);
• cibule;
• Čtyři vejce;
• koření (černý pepř, šafrán, skořice, citrónová šťáva).

Chop kostru na porce kousky, osolíme a uspořádat na horké pánvi. K uzenářství přidat nakrájenou cibuli, švestky a citronovou šťávou (podle chuti). Odděleně, smažit lilek a kombinovat je s jídlem v pánvi.

Smíchejte trochu guláš, zalijeme rozšlehaným vejcem a poslat ji do trouby péct. Při přípravě jídla, vařená rýže. V hluboké misce put ½- obilovin, masa hrnec na něj, a dokončí zbývající vrstvy rýže. Úžasný recept s notami citrónu, se liší od standardního pilaf chuti.