Co vitaminy jsou obsaženy v různých druhů chleba?

Denní strava jakékoliv osoby nelze představit bez obilné výrobky. Zároveň jsou přítomny i v dietách. Úplně špatně akt jsou lidé, zejména se snaží zhubnout, kteří se chystají nahradit chléb se zeleninou a ovocem. Po tom všem, dokonce i lékaři, odborníci na výživu tvrdí, že všechny moučné výrobky by měly být konzumovány ne méně než stanovená norma každý den. Co je tak cenný, že hlavní produkt? V tomto článku se dozvíte, jaké vitamíny jsou obsaženy v chlebu vyrobené z různých druhů mouky. A dělat závěry definovat užitečné a potřebné pro samotné produkty.

vlastnosti chléb

Hlavním pozitivním kvalitu chleba je, že to je, jako luštěniny, brambory a obilí, přístupné zdrojem rostlinných bílkovin. Také je bohaté na vlákninu, sacharidy (50%) a stopových prvků (draslík, hořčík, fosfor, železo, vápník). A jaké vitamíny jsou obsaženy v chlebu? V první řadě vztahuje k cenným skupiny B.

Říkat, že používání pekárenských výrobků není závislá na mouky odrůd, samozřejmě nemožné. Poté, co všechny komponenty, které jsou součástí výrobku, určit nejen energetickou hodnotu, ale i další vlastnosti. Pojďme detail vlastnosti chleba z mouky z různých typů. Začněme s tím méně ve vzhledu a chuti pečení atraktivní.

Video: Urbech pasta ze semen či ořechů. Nejužitečnější produkt Dagestánu.

Výrobky z pšeničné mouky: Co vitaminy jsou obsaženy v chlebu vyrobené z celých zrn a otruby jak užitečné to

Mouky z ošetřených částic, ztrácí mnoho užitečných vlastností. Koneckonců, s kůží odstraněna jako řadu vitamínů a minerálů. Jaké jsou vlastnosti chleba z mouky nebo neobdirnoy pomocí otrub? Co vitamíny v chlebu jsou nejcennější? Zvláště použitelné jsou tyto produkty při nedostatku vitaminu a srdečních onemocnění. Výrobky obsahují vitaminy E a B, stejně jako pro-vitamin A. Mimochodem, díky tomu, že energetická hodnota otrub je prakticky na nulu, chléb celozrnný široce používány pro snížení hmotnosti. Rychle nasycení těla v důsledku otoku, je to velmi užitečné a mohou být použity k „loupání“ trávicí soustavy a očistit tělo jako celek.

Co vitaminy jsou obsaženy v chlebu žitné mouky?

Gray produkty, ve srovnání s bílým koláče obsahuje třikrát více hořčíku, sedmkrát vyšší vitamíny skupiny B a PP, dvakrát více vitamínu E, čtyři - fosfor. Použití z nich je nepopiratelný. Bohužel, vzhledem k kyselou chutí žitný chléb kontraindikován u některých onemocnění trávicího traktu, ale je ideální a velmi doporučuje při cukrovce.

K čemu je dobré a co vitamíny bílý chléb?

Pšeničné výrobky z pečlivě rafinované a zpracované mouky se rozštěpí rychle a snadno stravitelné a rychle nasytí tělo se sacharidy. Ale, bohužel, oni téměř neobsahují vlákninu, a spolu s ním a všechny živiny přítomné v otrub a neobdirnom chleba. V důsledku toho je svěží lahodné buchty vzhledu tak atraktivní, nemají téměř žádný výživnou hodnotu. Takže nenechte se unést s jedním bílým chlebem - pouze kalorií z něj.