Kolik kalorií bílého chleba, a to je špatné

Video: Jak uvařit vaječný žloutek out

Chléb již dlouhou dobu důležitým místem na stole různé národy a kulturami, jako prominentní součást potravin, tak i kultury. Byl považován za léčivý a neúcta k chlebu uznán hrozný zločin. Jakmile součást tříd byl dokonce k dispozici pouze na jednotlivých tříd, bohatá a prosperující. S ještě svěží, delikátní bílý chléb mohl koupit obyčejné lidi v průběhu času.

Video: Jaká je hmotnost bochník chleba

Moderní lidé si myslí, především o tom, jak mnoho kalorií bílý chleba a její další druhy, než si koupíte výrobek v obchodě nebo pekařství. A dost často odmítají chléb. Ale je to fér?

Lidé začali uvažovat o tom, jak mnoho kalorií z bílého chleba s, protože byla provedena studie, výživa-související ženy středního věku. Bylo zjištěno, že ti, kteří jedli hodně škrobnatých potravin, častěji trpí diabetem mouky, než ti, kdo dává přednost druhů mouky hrubší. V důsledku snahy médií bílého chleba prohlášen nepřátelskou postavu a zdraví, které údajně má vliv na rozvoj závažných onemocnění (kardiovaskulárních chorob, cukrovky a dalších problémů endokrinními poruchami trávicího ústrojí a dokonce i rakovina).

Mnozí vědci se dokonce domnívají, že neexistuje nic, co užitečné bílého chleba ani vitamíny ani minerály, pouze kalorií a škrobu. Pokud to způsobuje zvýšení hladiny glukózy v krvi (obsahuje příliš málo vlákniny, ovlivňuje vstřebávání cukru), cholesterolu a narušuje funkci střev. Proto je otázka, jak mnoho kalorií v bílého chleba, a jak moc - dobře, zní velmi smutný.

Ale je to? Opravdu, v Itálii a ve Francii kuchyně je nepředstavitelná bez bagety, croissanty a ciabatta. Nicméně, Italové a Francouzi zůstat zdravé, štíhlé a atraktivní lidi. To vše není jen bílý chléb, ale i ve všech ostatních jídel, která pracuje s lidmi. Trochu mouky dobroty neublíží. Takže se nemusíte počítat každý den, kolik kalorií v chlebu. Jen strava by měla být přiměřená. Vyvážená a různorodá.

Video: 16.Iskushenie cukr (Překonání potravin pokušení)

Ve skutečnosti, bílý chléb je vhodný pro ty, kteří vedou aktivní životní styl, například děti a sportovce, a ti, kteří jsou uměle dodáván s veškerým potřebným lidského komplexu vitaminů a minerálních látek. A zbavit se sami o radosti jíst malý kousek bílého chleba s marmeládou není nutné, stačí pohybovat a jíst nezdravé potraviny, jako jsou mastné, smažené, uzené, slaný nebo pikantní. Pak stravitelných sacharidů a vlákniny obsažené v přípravcích vyšší brusného mouky, nebolí jakýkoli subjekt nebo postavu.

Video: Příběh o dívce, která přišla na chléb (cartoon)

Takže kolik kalorií z bílého chleba? Sto gramů obsahuje asi 380 kalorií. To je samozřejmě dobře, takže by neměly přejídat. Ale chléb z pšeničné mouky je mnohem méně kalorií. A živiny v něm už ne. Například v jednom z nejpopulárnějších chleba v Rusku - žito - obsahuje 190 kalorií a méně než polovina černého žita. Dietní stejný otruby mnohem highcalorie - 200 kcal.

To je dobře stojí za to přiblížit jejich výživu a ne mučit sebe, například otázka, kolik kalorií jsou v Borodino chleba. Mimochodem, je velmi chutné a zdravé pečivo, rovněž s bohatou historií, celá řada teorií o původu. Zda je jeho jméno spojováno s vítězstvím u Borodina, nebo recept vytvořil chemika a skladatel Alexander Borodin. Ať už to bylo, ale část chleba je nejen žitná mouka, ale také koření, jako je koriandr, přidejte i chuť a přízeň pečivo.