Jak lahodné pečené květák v troubě

Video: Jak uvařit chutné květák s houbami

Zelenina jsou nejen užitečné, ale také velmi chutné. Dietní kuchyně, z nich mají obvykle nízkou kalorií, a poskytne mu základními vlákniny, vitamínů a minerálů. Samozřejmě, pokud se budete řídit energetickou hodnotu stravy, nemusí být v hodnotě stejné smažit cukety nebo lilek, utopit je v oleji, a hranolky (stále zeleniny!) Nemůže být nazýván nejlepší přítel hubnutí. Proto se pojďme podívat na náš článek jako květák pečeme v troubě. Tato mísa je velmi chutný a zdraví, protože pečení vyžaduje velké množství rostlinného oleje, a tak umožňuje připravit chutné zeleniny a bez újmy na obrázcích. upéct květák v troubě a mohou být samy o sobě, bez přidání dalších přísad, a můžete přidat trochu pevné nízkotučným sýrem. Chutný kůra dopadne, ale pokud budeme podávat silný polovinu své rodiny, pak dávejte pozor na receptu s mletým masem. Ať už si vyberete, dostanete velmi chutné.

Video: Květák v těstíčku v troubě Simply recepty

Květák zapečený se sýrem

Připravit, vzít:

• libru květáku;
• 100 g. jakýkoliv nízkotučný sýr;
• pár lžiček husté smetany;
• 1 vejce;
• fenykl, sůl a pepř, slunečnicový olej a lehce vytlačuje česnek.

Květák péct v troubě je velmi jednoduché. Připravte zeleninu: prát, oddělte kvítky na malé kousky, přidáme do hrnce s vodou a dejte na oheň. Bude to chutné, pokud přidáte při vaření plátek citronu. Počkat, až k varu a po 3 minutách se může odstranit květák. Dát do pekáčku, lehce promazaný a začít připravovat omáčku. Pro něj, smíchejte vejce, zakysanou smetanou, jemně nasekaný kopr, koření, sůl a česnek. Dobře promíchejte a nalijte množství svých zeleniny. Top srdečně posypeme parmazánem a dát péct dozlatova asi 15 minut minut. Po uplynutí této doby je jídlo připravené - je možné použít jak samostatně, tak jako přílohu, například na maso.

Zapečený květák s mletým masem

Někdy lidé tak těžké se tam dostat užitečné zeleninu, hlavní jídlo pro maso je považováno za silný polovina lidstva. Zkuste jít na triku a použijte náš recept. Uvidíte váš syn nebo manžel nebo oba spolu určitě vyzváni k doplnění. U značné části vše, co budete potřebovat:

Video: Květák recepty Květák v troubě

• 300 gr. květák;
• 150 ° C. rýže;
• 300 gr. mleté ​​vepřové nebo hovězí nebo směs dvou druhů masa;
• 2 vejce;
• velká žárovka hlava 3 a drcený česnek;
• 1 paprika jasný, můžete si vzít červené nebo oranžové;
• 100 g. zakysanou smetanou a sýr;
• olej - může přijmout veškerá zelenina, sůl, koření podle chuti, černý pepř.

Vařte, dokud půl vařené zelí s rýží - do práce. Smíchejte kýta mletého masa, vajec kladivo 1, dal jemně nakrájenou cibuli, pepř a osolíme. Maso hmotnost nutné správně masírovat. Po samostatném miska smetanovým sýrem a připojení (nebo krém), a 1 vejce, mírně sůl a pepř. A teď se pečou jen květák v troubě. Na plech nebo ve formě málo tuku, dal náplně na horním květáku a sekanou paprikou a zalijeme sýrovou omáčkou a zakysanou smetanou. Víko s listu fólie a pečeme v předehřáté troubě (teplota by měla být asi 180 stupňů) asi 20 minut, odstraňte krycí fólii a přinést misku, dokud je připraven na další 30 minut. Ujistěte se, že vaše rodina tento kastrol nenechá nikoho lhostejným.