Jak užitečné kaše z čočky, a jak vařit?

Video: Recepty. Kaše z čočky jednoduché jídlo recept

Ve světě existuje mnoho druhů čočky, ale nejčastější a populární jsou červené a hnědé odrůdy. Červené krupice vařené rychle se ukázalo, chutné a zdravé kaši. Brown stupně po zpracování vyzařuje příjemnou ořechovou příchuť, takže je často používán jako ozdoba na maso rendlíky.

Kaše z čočky je nejen diskrétní pikantní chuť a nízkokalorická, ale také pomáhá našemu tělu při trávení potravy a obnovení střevní mikroflóry. Kromě toho se zlepšuje imunitní systém a zlepšuje činnost metabolických procesů. Není divu, že staří lidé věřili, že zadek přírodních léčiv.

Kaše z čočky obsahuje užitečné stopové prvky, vitamíny a rozpustné vlákniny. Lékaři radí jeho použití u pacientů s cukrovkou. Kalorická a výživové vlastnosti zádi mohou nahradit chléb a maso. výživu doporučují mísa čočky pro všechny ty, kteří chtějí zhubnout (100 g až 280 kcal).

Čočka jsou zcela bezpečné, protože se nehromadí dusičnany a toxické prvky v něm. Je lehce stravitelné a rychle vyplní. V jeho struktuře je vysoký obsah bílkovin, sacharidů a kyseliny listové, takže kaše z čočky ukazuje těhotenství.

Video: Chechevitsa.Kak Připravte čočková kaše rychle. Jídlo v Postu

Kromě toho, že je bohatý na omega-3 a -6. No, hlavní výhoda této obiloviny je přítomnost esenciální aminokyseliny - tryptofan, který je zodpovědný za naše duševní stav. Jak jste viděli, že použití tohoto produktu ve velkém množství, takže řekneme Today Show jak vařit kaši čočka. Na snímku bude snazší.

jednoduchý kaše

přísady:

• sklo obilovin;
• morkov-
• cibule;
• petržel;
• vavřín;
• sůl.

Vezměte obilí, zalijeme studenou vodou a nechte přes noc. Na druhý den jsme se umýt a dát ji k varu po dobu 10 minut. Přidejte k tomu nastrouhanou mrkev a petržel kořen - přikryjeme pokličkou a vaříme asi půl hodiny. Téměř okamžitě se šíří jemně nakrájenou cibuli, trochu soli a bobkový list. Když je čas na chvíli dát kaše vařit.

Kaše z čočky s vepřovým masem

přísady:

• skleněné čočky (s výhodou červená);
• cibule;
• vepřové (500 g);
• pepř, sůl, česnek (podle chuti).

Video: Jak se vaří v kampani. Forest kuchyně. Vaření v kampani PAP čočky

Nakrájený vepřový smažený s cibulí. Vařit ječmen a posun k masu. All ochucená kořením a bylinkami, posílat kaše s masem guláš v troubě asi 10 minut, mohou být použity pro šťavnatou rajčatovou omáčkou nebo zakysanou smetanou.

Video: Čočka USE | čočka, která je, jak vařit čočku, čočka dieta

Kaše z červené čočky: recept

komponenty:

• modrá odrůda obilovin (300 g);
• cibule;
• černý pepř, sůl;
• zázvoru (malý kousek);
• kmín, paprika, hořčice obilí - o ½- lžíce;
• rajčata (2 ks.);
• česnek (4 stroužky).

Udržování zrna do studené vody po dobu půl hodiny bobtnat. Umýt ocas, kombinovat je s nakrájenými rajčaty, drceným česnekem, cibulí a pre spasserovat varu lodí po 20-25 minut.

Vyrábíme pikantní zálivku: do horkého oleje hází hořčici, kmín a papriku - směs se zahřívá méně než minutu a horké přidat do téměř hotové kaše. Prosím, buďte připraveni naservírovat při servírování posypeme čerstvými bylinkami, dát kus másla a lžíci tuku zakysanou smetanou. Vychutnejte si lahodnou chuť!