Ovesné sušenky s banánem: jednoduché, chutné, užitečné

Raději místo bohaté a smetanové výrobky více užitečných produktů? Pak zkuste vařit, například, Ovesné sušenky s banánem. Recept je poměrně jednoduché a může se měnit v závislosti na požadované chuti a kalorický obsah navržených hotových výrobků.

Video: 🍪 Užitečné ovesné sušenky bez mouky, oleje a cukru | Rychlé, chutné a zdravé 💜 LilyBoiko

Používání cookies

Všichni asi víte o blahodárné vlastnosti olbřímí kaše. V zásadě stejné vlastnosti mají jiné pokrmy ovesné vločky. Především jejich příznivý vliv na trávicí systém: urychlení střev. Oves jsou bohaté na vlákninu, má otoky vlastnost, vytváří pocit sytosti na dlouhou dobu. Není-li čas na vaření kaše v dopoledních hodinách může někdy přinést ke stolu dietní sušenky z ovesných vloček. V kombinaci s mlékem nebo čaje několika takových výrobků jsou si rovni v kalorií na porci vařených ovesných vloček. zvláště užitečné domácí pečení vaření. Opravdu, v tomto případě budete mít naprostou jistotu, že nejsou k dispozici žádné umělé přísady nebo plniva. Kromě toho je možné vyzkoušet kombinaci s takovými dalšími složkami, jako je sýr, banány, ořechy, sušené ovoce a medu. Odborníci na výživu doporučují jíst ovesné sušenky při různých onemocněních, jejich nahrazení pečení a zákusky s krémem.

Video: Cookies z banánů a ovesné vločky. Chutné, rychlé a užitečné.

Nízkokalorický klasický recept s banánem

Způsoby přípravy uvedených několika pečení. Snažte se, aby ovesné sušenky s banánem na klasickém receptu. Pro získání hladkého a homogenního těsta bude potřebovat mixér nebo mixéru. Brousit použití to jsou dvě velmi zralý banán, přidejte 150 g rozpuštěné máslo nesolené a stejné množství cukru. Odděleně, šlehačka 2 slepičí čerstvá vejce vstoupit do této směsi a míchejte. Pak přidejte špetku soli, 1 díl h. L. prášek do pečiva, 2 celá zpráva. l. rozinky a nasekané ořechy. Potom se postupně po malých částech, sypte mouky (250 g). Jako poslední složka do těsta zadání banán 250 g ovesných vloček (malé nebo střední zem). Z těsta, aby kolo kuličky, která ležela na vymazaný plech, nebo potažený papír. Bake cookies pro 15-20 minut v předehřáté peci na teplotě média. Sloužit co nejdříve po dosažení připravenosti.

Video: Ovesné sušenky po dobu 5 minut sušenky (s nízkým obsahem kalorií 80 kalorií za 1 ks.)

Vaření ovesné sušenky s banánem, sýrem a kořením

Chcete-li získat původní pečení chuť často přidávat řadu dalších přísad. Jak jinak si můžete uvařit ovesné sušenky s banánem? Navrhovaný recept níže rovněž poskytuje použití sýrů a aromatického koření. 0,5 šálky prosetou teplé pšeničné mouky smíchané s 1 sklenicí cukru, 0,5 dílu. L. suchý prášek do pečiva, 1 H neúplné. l. sůl 0,5 h. l. pikantní skořice a špetka mletého muškátového oříšku. Směs 150 g kaše naschlý nízkotučného tvarohu pro vytvoření konzistenci drti. 3 středně velké kaše banánek s jedním slepičí vejce a smícháme s předem připravenou granulární hmoty. Potom se těsto se přidá 0,5 skleněné jemné ovesné vločky a nasekané ořechy. Pečeme v předehřáté na 180 ° C trouby přibližně 15-20 minut. Hotová ovesné sušenky s banánem získat atraktivní dozlatova.

Video: Jak vyrobit 4 Chemický Banán Ovesné Fitness Cookies - Rychlá a snadná zdravý recept - Vegan!

Recept „Honey“

Můžete vařit užitečný cukroví ovesné vločky poněkud jinak vyloučením složení banánu. Také část cukru by měla být nahrazena čerstvým medem. Pokud používáte zahuštěný loni, to musí nejprve pomalu tát v hliníkovém hrnci nebo ve vodní lázni. Ovesné vločky, je nejlepší, aby se střední cestu. Před zavedením těsta, které potřebují trochu smažit. K tomuto 1 skleněné částicové složky ohřát na mírném ohni, za stálého míchání, po dobu 8-10 minut.

Po přípravě z uvedených složek postupovat při přípravě těsta. Zpočátku smíchejte 1 tváří sklo mouku s práškem do pečiva sáček (1 celou hodinu. l.), a 2 lžíce. l. libru čerstvého másla s 3 litry se skluzavkou. cukr. Kombinovat obě tyto směsi a přidat je do prvních dvou malých šlehačkou vejce a pak 2/3 šálku tekutého nebo velmi jemného medu. Hmotnost je nepříliš hustá konzistence. Přidejte zcela chlazený ovesné vločky a důkladně se promíchá. Šířit na pečící lžící a pečeme 12-15 minut při střední teplotě.

Video: Ovesné sušenky se sýrem. Domácí ovesné sušenky

Jak vařit cukroví diety ovesných vloček?

, Částečně contra na produkt neobsahoval žádné součásti nebo zcela v určitých onemocnění, je možné provést určité změny ve formulaci. Například, v případě, že prostředek má základnu tuku ve formě margarínu nebo másla, zcela vyloučit z receptu. Místo toho použít složka rostlinného oleje, trvalo méně než trojnásobek počáteční objem. Cukr, což je další ne velmi užitečný produkt, můžete nahradit medem nebo více zvýšené množství sušeného ovoce. Kusy jsou přidány do těsta v podobě prášku a v celku. Postarat se dostat zcela ovesné sušenky s banánem stravě, není sypte v pšeničné mouky těsto. Pro získání požadované tloušťky bude stačit pouze suché herkulovská báze. Možná, že by to bylo pečené několik různých vzhled z tradiční koláček, ale bude zaručena výhody!