Ovesné vločky. Kalorie a výhody

Video: Tradiční medicína, byliny

Pěstování ovsa začal v Rusku o sedmém století našeho letopočtu. Zrna získaná z této kultury a použity pro přípravu kaše. V tomto případě, ovesné vločky, je jedním z nejvíce výživných a příznivým účinkem na produkty těla. Kaše připravené z těchto obilovin, má bohaté složení živin. Mezi ně patří zinek, sodík, hořčík, vápník, železo, fosfor, draslík, a skupiny vitamínů B1 a B2, PP a E.

Video: Hercules nebo ovesné vločky? - Dobré ráno s vámi „10.04.2015

Ovesné vločky, které kalorií je tři sta tři sta kilokalorií na gram produktu, má ve svém složení mnoho antioxidačních prvků. Proto, jíst kaši může zvyšovat obranyschopnost organismu. Antioxidanty pomáhají vyhnout se nepříznivý vliv prostředím, ve formě stresu, radionuklidů a solí těžkých kovů.

Video: Intervyu.O přínos ovesných vloček

Ovesné vločky, které je nízkokalorické, nicméně, je cenným zdrojem methioninu (nezbytné aminokyseliny), a hořčíku. Tyto dva prvky jsou nezbytné pro lidský nervový systém na jeho normální fungování. Kaše oves plná bílkovin a vlákniny, má vliv na metabolické procesy v těle. V důsledku působení datových prvků je aktivní tvorba a rozvoj svalové tkáně. Jedna deska kaše ovesná mouka stačí k doplnění o čtvrtinu denní dávky rozpustné vlákniny.

Ovesné vločky, což je poměrně nízká kalorie, našel jako součást pestré stravy, jejíž dodržování je určena k odstranění extra váhu. půst dny Tento produkt je základní. není hojný kalorií, ovesné vločky, Přesto výrazně eliminuje pocit hladu. Kromě toho přítomnost v obilovinách, mnoho užitečných prvků, posiluje imunitní systém, což je odolný.

Ovesné vločky, které je nízkokalorické, díky v ní obsažené inositol normalizuje hladinu cholesterolu v krvi a řeší existující plaky v krevních cévách. Obilovin je přírodní antidepresivum, normalizuje nervový systém ve stresových situacích.

Jíst ovesné vločky přispívá účinně bojovat proti nespavosti a urychluje regenerační procesy v buňkách těla. V případě, že je cereální výrobek stále součástí každodenní stravy u lidí vysokého věku zůstávají duševní schopnosti a paměť, zrak a sluch.

Video: Ovesné sušenky - jednoduchý recept

Miska ovesné kaše k snídani je dostatečně ocenit jeho prospěšné vlastnosti. Lidé mají dobrou chuť, porcí obilných výrobků nestačí uspokojit svůj hlad. V této souvislosti, po konzumaci obilovin může diverzifikovat své oblíbené nádobí od snídaně. Může to být různé sendviče, míchaná vejce, klobása, a tak dále.

Ovesné vločky s ovocem, které se k ní přidá (rozinky, švestky, meruňky, atd) má ještě větší výhody a lepší chutnost.

Zahrnout do své nabídky snídaně užitečné obilní výrobek. To vám umožní nejen k udržení zdraví, ale také obvinění z dobré nálady a pohody po celý den.