Kolik kalorií v Ovesné sušenky, a zda je to dobré?

Je možné přijít s snídani, která bude stejně užitečné a chutné, stejně jako ovesné vločky? Obdivovatelé Hercules štěstí: baví a chuť, a získat mnoho důležitých minerálů a vitamínů, stejně jako energii po celý den. Ale co ti, kteří jsou ovesné vločky, mírně řečeno, nemá rád? No, tam jsou skvělou alternativou k tomuto pokrmu, který prostě nemůže to nelíbí - sušenky ovesné vločky. Pokud se obáváte, a to nejen o své zdraví, ale také o postavu, pak jistě máte obavy o problému: "Kolik kalorií v Ovesné sušenky?" Pojďme zjistit.

Sušenky - high-energy fun

Nyní mnoho z nich dodržovat dietu, jeho přirozenost a přínos pro organismus. Kromě studia složení výrobků je dobrým zvykem - počítat kalorie, aby se vešly do doporučené denní dávky. Pečivo v tomto případě je velmi výživné a těžké produkty. Samozřejmě, to je jiná: sušenka, cukr, máslo, tvaroh, ovesné vločky atd. Ale otázka, kolik kalorií v Ovesné sušenky, můžete odpovědět: "Stejně jako v jakékoli jiné", To je asi 350 až 450 kalorií, v závislosti na složení.

Cookies a výhody - kompatibilní koncepty

Proč vlastně je to doporučuje jíst k snídani, místo písku, například? Celý bod nástroje. Ovesná mouka, která je součástí sušenky, bohatá na různé vitamíny (A, B, PP), stopových prvků a aminokyselin. Rostlinný protein, který v dostatečném množství, obsažené v ovesné sušenky, je téměř úplně absorbován v těle, a rostlinné tuky jsou nezbytné pro zdraví. Proto sklenici mléka s pár kousků ovesné sušenky k snídani - krásné ráno, začínat self-péče.

Navzdory užitečnosti přejídat tyto cookies není nutné (ne více než 2-3 jednotky). A to není jen vysoký obsah kalorií. Pokud budete jíst cukrárny, pak spolu s vitamíny a živiny získat obrovské množství cukru a různé konzervanty, emulgátory, dochucovadla a tak dále. Na jedné straně - dobrý, druhý - škoda. Co dělat? Samozřejmě, připravte se!

Video: ovesné vločky videa

Vaření ovesné sušenky domů

Video: Hurt droždí. Co je špatného chleba s droždím?

Doma si můžete udělat o nic horší, než cookie obchodě. Naopak, bude to mít mnohem chutnější a přirozené. Máte-li zájem o to, kolik kalorií v Ovesné sušenky domácí, to vše závisí na konkrétním receptu. Podívejme se na dva z nich, které se liší v energetické hodnoty hotového výrobku.

Klasický recept

Video: Jaké ovoce mnoha proteinů

Pro to bude nutné, ovesné vločky, pšeničné mouky (1,5 šálku), 100 g máslo nebo margarin, vajec, cukru a soli podle chuti, soda, hašené jogurt, lžíci medu. Vločky jsou rozdrcené v mlýnek na kávu a důkladně promíchejte s ostatními přísadami. Těsto jde do lednice na půl hodiny, poté se vyválí a nakrájíme sušenky s speciálních forem. Péct by to mělo být půl hodiny při teplotě 200 stupňů. Když se těsto stane krásnou zlatavou barvu, je možné se dostat. Vytvoření kalorie takového domova bude asi 300 kalorií na 100 gramů. To není špatné na pečení.

dieta recepty

Cook ovesné vločky ve vodě (asi 300 g), ochladí se a přidá se následující složky: trochu cukru, 20 gramu jogurt, rostlinný olej, a škrobu, vejce a 60 g mouky. Dobře promíchejte, přidejte rozinky, sušené švestky nebo jakékoliv jiné sušené ovoce dle vlastního výběru (asi 150 g). Před pečením těsta přidejte 3 gramy sody. Tvoří sušenky s lžící a šíření na plech. Připravuje se po dobu 20 minut při teplotě 180 stupňů. Dostáváme velmi voňavé cukroví: ostrý vnější a měkké uvnitř. A nejlepší ze všech! Víte, kolik kalorií v Ovesné sušenky, připravené pro tento recept? 205 až 100 gramů! Jíst na zdraví a nebojte se o své pasu.

zdravé poradenství

Pokud máte recept na tento ovesné vločky zachází, ale neznáte jeho kalorický obsah - na tom nezáleží. Vypočítat kalorií lze složit energetickou hodnotu ze všech jejích složek. Nezapomeňte vynásobit kalorický obsah každého výrobku na 100 gramů na množství, které budete potřebovat předpis.