Ovesné vločky Dieta: Je to pravda?

Video: Můj příběh úbytku hmotnosti 10 kg bez diety a tělocvična !!

Odborníci na výživu naznačují, lidé trpící skutečného nebo mýtický nadváhou mnoho diet, které jsou založeny na použití některých výrobků. Často můžete narazit na dietě skládající se z exotická jídla a jídlo není tak snadné na přípravu a dovolit průměrný občan naší země. Ale naštěstí existují produkty k dispozici pro všechny z nás a pomáhá zhubnout. Jedná se o banální ovesné vločky. Někdo, kdo má rád tento nepořádek z celého srdce, a někdo nemá pokračovat v duchu. To však nic nemění na okolnosti jednom: ovesné vločky strava je ideální.

Video: Jak jsem ztratil 44 kg za tři měsíce? Part One. (Zhubnout? Jsou to reálné)

Jeho složení obsahuje velmi důležitý prvek pro lidské zdraví: fosforu, hořčíku, draslíku, manganu, fluoru, jodu, železo, chrom a tak dále. Mnozí pochybují, že je možné zhubnout na kaši, ale marně. Neztrácí jen hmotnost, ale také vyrovnat se s nemocí, jako jsou kardiovaskulární onemocnění, vysoký krevní tlak, diabetes, zánětlivá onemocnění, zánět žaludku, onemocnění nervového systému, zubů a kostí. Tato magická kaše schopny normalizovat metabolické procesy v těle, metabolismu a střev. Hubnutí pomocí ovesné kaše vám může pomoci zbavit 4-5 kg ​​po dobu několika měsíců. V tomto případě se oprava postava nemusí vás vyžadovat bez námahy. Je pouze potřeba jíst pravidelně ovesná mouka a neporušit toto pravidlo. A to lepší ráno na lačný žaludek.

Ovesné vločky strava není omezen na jediný obilovin. Můžete snadno naplnit svůj jídelníček ovesné vločky chléb, ovesné vločky nebo sušenky, suchary, ovesné cereálie, pečivo z ovesné vločky, stejně jako odvary a nálevy z ovesných vloček. Na rozdíl od standardní snídaní, můžete si vzít čisté ovesnou stravu. To přinese jen pozitivní výsledky. K tomu, jíst tuto kaši třikrát denně, mezi jídly, můžete si dovolit trochu ovoce nebo zeleniny. Ale nezapomeňte, že ovesné vločky strava je dobré s mírou. Nesedejte si na čistě ovesné vločky strava více než měsíc.

Jak k jídlu kaši - to je také důležitou otázkou. Budete muset vařit sami plný kaši. Sáčky s rychlou přípravou v tomto případě není vhodné, protože obvykle obsahují konzervační látky a cukru, které by neměly být používány v souladu s touto dietou. Není třeba přidat do kaše máslo, džem nebo majonézy - ovesné vločky stravy, samozřejmě, není příliš příjemné, ale musíte jíst ve formě zeleniny. V opačném případě nebude dosaženo žádné výsledky. Můžete ji vařit ve vodě nebo mléce.

Dobrým způsobem - rozdrtit neslavný ovesné vločky mixer a zakrýt s teplým mlékem. Tak ušetříte maximální množství látek obsažených v ovesných vloček. Pokud nechcete používat, která nabízí pro potravinářský průmysl, a to oves "müsli" ovoce, ořechy nebo plody, můžete se obrátit fantazii a dělat sám svůj vlastní chutné ovesné vločky. K tomu je třeba přidat do kaše nakrájený banán, med, pomerančový džus, nastrouhaná jablka, hrušky, citronová šťáva, některé bobule nebo strouhané mrkve. Profesionální odborníci na výživu radí, aby se vždy zvolit libovolný jeden druh výplně a přidat ji do jednoho dne.

Video: Jak zhubnout o 10 kg za týden? (Zhubnout? Jsou to reálné)

K dispozici je vynikající francouzský recept, který vám může pomoci milovat ovesné vločky. Je nutné vzít tři polévkové lžíce ovesných vloček a nalít jim sklenici jogurt, mléko nebo jen vodou. Nechte je tak v noci. Na ránu vločky nabobtnají a přidat jim jednu čajovou lžičku medu, lžíci ořechů a lžičkou trochu nastrouhaného jablka. Tato snídaně vám dá každý den, a bude poskytovat denní normu různých vitamínů.

To znamená, že ovesné vločky strava je užitečné, a můžete se spolehnout na pozoruhodném efektu, což se odrazí na vaší postavě.