Recept na každé den.mintay pečené v troubě

Video: Delicious Pollock v troubě s křupavý

V současné době treska - to je jeden z nejvíce populární hry ryby. Možná to je důvod, proč dnes si můžete koupit v každém supermarketu nebo nakupování v obchodě ryb.

Pollock přebývá hlavně v chladných vodách severního Tichého oceánu v hloubce více než 250 metrů. Pollock slouží jako potrava pro různé části plankton a korýšů a někdy malé ryby, jako je například huňáčka severního nebo tavit.

Užitečné vlastnosti Pollock

Video: Alaska Pollock v troubě pod jednoduchý recept Pollock fólií

Není žádným tajemstvím, že Pollock, stejně jako jiné druhy ryb, obsahuje mnoho živin, jako jsou různé vitamíny, včetně vitaminu PP, mastné kyseliny omega-6 a omega-3, draslík, fluor, fosfor, síru, molybden, kobalt a další.

játra treska bohaté na vitamin A. Tento vitamín je odpovědný za zdraví orgánů zraku, zubů, vlasů, dásní a lidské kůži. Pollock - skutečný poklad jódu a bílkovin, což je důvod, proč tato ryba je vhodné dát dětem v prvních letech svého života. Také Pollock nevyvolává alergie a je vhodný pro lidi, kteří jsou nalačno.

Takové nádherné ryby jako pollack může dusit, smažit na grilu nebo pečeme v troubě. Pollock, pečené V troubě je nejvíce populární způsob, jak připravit tuto rybu. Po přípravě tohoto pokrmu je dostatečně rychlý a neobchoduje na hostesky zvláštního úsilí. Kromě toho, pečené ryby treska v troubě dokonale zachovat všechny užitečné vitamíny a minerály, a ujistěte se, že apelovat na všechny členy domácnosti.

Takže, předkládáme vaší pozornosti jednoduchý recept Pollock.

Pollock, pečené v troubě se zeleninou

Pak předčištěná nebo žíhány při teplotě okolí Pollock filé. Dále, připravit všechny potřebné ingredience: střední velikosti mrkev, sýr, rajčaty (3 by měla být dostatečná) a zelené. Mrkev se musí stlačovat pomocí jemného struhadlo, sýr použití hrubé struhadlo a kopr a petržel jen jemně kotleta.

Video: Pepper pečené v troubě s rajskou omáčkou

Když Pollock filé rozmrazeny úplně, budete muset pečlivě odstranit přebytečnou tekutinu. Chcete-li to provést, použijte papírový ručník. Potom osolíme každý kus rybího filé, ležel uprostřed malého mrkve, nezapomeňte přidat greeny. Po tom, zabalit každý řízek ve válci.

Rajčata nakrájíme na tenké plátky a opatrně vyjměte tělo odtamtud. To znamená, že je třeba otočit kroužkem. Pak závitky plněné zeleninou Pollock přizpůsobit velikost otvorů a vložte rajčata v rajčatové kroužky.

Forma na pečení je nutné namazat máslem, než ji dát na válcích. Položte rohlíky. Poté naneste ok zakysanou smetanou a obloha vše s nastrouhaným tvrdým sýrem. Pekáče kryt s víkem nebo fólií. Pak můžete poslat rybu do trouby, před zahřátím na 180 stupňů.

25 minut by měla být pod Pollock fólií nebo víkem. Poté, dalších 5 minut čekat na ryby dopechet na horní polici trouby. Tak, Pollock, pečené v troubě se zeleninou, po půl hodině přípravy bude zdobit váš stůl.

Video: [+ Pollack ROSTLINNÉ peče v fólie +] (recept od Anatoliy)

Podobně, recepty, vaření Pollock ve fólii (v troubě). Ale tady budete potřebovat více omáčku a různé koření. Použití pro vaření omáčky půl lžičky koriandru, jeden malý lžičku bazalky, stejné množství sojové omáčky, dvě polévkové lžíce kečupu a majonézy. Všechny tyto složky jsou důkladně míchejte do hladka. Nalít vaše omáčka rybí filé to, posypeme s cibulovými kroužky a zabalte do fólie obálky.

Takže jste vyplnili vaše prasátko krásné dietní a zdravé pokrmy. Samozřejmě, že ve stravě svých dětí mořských produktů by měly zaujímat významné místo, neboť jejich zdraví je nejdůležitější. Pomocí těchto recepty a komplementární Přílohy nenáročný. Pollock, pečené v troubě, a to i perfektní zápas s obvyklým rýží. Raduyte často svými blízkými tak jednoduché, ale chutné a zdravé pokrmy. Odměna pro vás bude jejich zdraví a dobrou chuť k jídlu.

Na závěr bych chtěl poukázat na to, že některé druhy ryb, mohou být dost drahé. Nicméně Pollack přijatelné ceny a kvalita není horší než jiné druhy ryb, takže mohou být zahrnuty ve stravě bez obětování rodinného rozpočtu.