Salát s fazolemi

Odborníci na výživu radí, aby se zařadit do jídelníčku pokrmy z fazolí tak často, jak je to možné, protože je zařazena do seznamu deseti zdravých potravin. Například, fazole a vhodné pro diabetiky. Potravina může být použita nejen fazole semena, ale lusky.

Vyšší hodnota tohoto potravinářského výrobku je, že obsahuje škrob, minerály, vitaminy, proteiny a aminokyseliny. Fazole jsou také atraktivní, protože obsahuje velké množství vitaminu E - přírodní antioxidant, který pomáhá udržovat dobrý stav nehtů, kůže a vlasů. Vzhledem k tomu, že lusky obsahují jedovaté látky, nejedí syrové. Proteinové fazole dobře vstřebává. Obsahuje životně důležité látky, jako je například lysin, tyrosin, a aminokyseliny. Tyto látky během vaření téměř ztracen, a ve formě konzerv je zachován až osmdesát procent minerálů. Fazole může být vařené jako první a druhých chodů, stejně jako různých salátů.

Než uděláte salát s fazolemi, je třeba namočit na chvíli, a pak se vypustí voda. Potom se zrna umístí v široké pánvi, nalije do studené vody a směs se vaří asi jeden a půl hodiny. Sůl je třeba před koncem vaření. Není třeba nalít hodně vody, měl by prostě pokrýt fazole. Pro vaření sušených fazolí trvat dlouhou dobu, ale vařit hlavní jídlo nebo salát s konzervovanými fazolemi je velmi snadné - chutné a zdravé jídlo je vytvořen během několika minut. Konzervované fazole samozřejmě může výrazně snížit dobu vaření, ale chuť je ještě horší připravit doma. Zrna mohou být použity jak v teplé a studené. V šálku dát olivy, nakrájená rajčata a byliny, vyhřívané fazole a dochutíme olivovým olejem.

Video: Oblíbené recepty. Salát s fazolemi.

Věděli jste, že salát s fazolemi je velmi užitečné pro lidi, kteří chtějí zhubnout? Podle obsahu bílkovin v přípravku je alternativou k masu, ale navzdory jeho nutriční hodnotu, fazole nezpůsobil tukové zásoby. Tlustí lidé umí vařit bezmasé salát s fazolemi. Může být vhodné připravit tento pokrm a líné nebo zaneprázdněné ženy v domácnosti. Pro přípravu tohoto pokrmu, budete potřebovat plechovku fazolí. Posuneme ji do šálku na salát a přidejte následující ingredience: za prvé, strouhaný na hrubé struhadlo vařenými vejci, pak tři nebo čtyři nakrájené okurky. Chcete-li lze zvýšit pokrm akutnější okurek. Následující přidejte pepř. Vypadá to velmi pěkný salát červené fazole a žluté a zelené papriky. Musíte se nechat několik pepř kruhy vyzdobit salát. Zbývá smíchat všechny ingredience, sůl a zakysanou smetanou. Na servírovací talíř šíření zelenými listy špenátu nebo salátu, pak fazole salát na vrcholu - plátky paprikou a petrželovou natí.

A tady je zajímavé Salát s fazolemi a suchary. Vezměte jeden sáček nějaké sušenky, plechovku fazolí, dvě solené nebo čerstvých okurek, kostičky, čerstvých bylinek. Všechny komponenty jsou pečlivě smíchány, přidejte prolisovaný česnek a majonézy zub. Někteří lidé rádi, když krutony zadrhnutí. K tomu, že je třeba přidat pouze před krmením, takže nejsou změkčeny.

Video: Kuhnovlog salát s fazolemi a kyselou okurkou

Skutečným překvapením pro hosty může být hot salát zelené fazolky a květák. Uspořádat zeleninu na talíři, nalít tenkou vrstvu majonézy na horní ležely na tenké plátky rajčat a posypeme jakékoliv tvrdý sýr. Po tom, na chvíli dát pokrm v mikrovlnné troubě roztavit sýr, sýr a slouží hostům.