Čerstvá zelenina: recept s fotkou

Čerstvá zelenina (recept je podrobně popsáno níže) je vždy připravena velice snadno a rychle. Koneckonců, pro vytvoření takového užitečné jídlo je nutné pouze skartovat složky a naplnit je v každém omáčkou.

V tomto článku se vám představí několik možností, jak si můžete udělat salát z čerstvé zeleniny. Kalorický obsah těchto potravin je obvykle není příliš vysoká. V této souvislosti mohou být použity i ti, kteří běžně sedět na diety.

Čerstvá zelenina: recept

Určitě ne takoví lidé, kteří nemají snažili s rajčatovým salátem a okurky. Letos v létě pokrm je velmi rychlá a snadná. K jejímu vytvoření potřebujeme:

• Malé sladké cibule - 1 hlavy;
• okurky šťavnaté - 2 ks;.
• sladká paprika - polovina velké zeleniny;
• masitá rajčata - 2 ks;.
• Konzervované olivy - ½- standardních sklenic;
• sýr "feta" - 40 g;
• deodorizovaný olej - velká lžíce;
• čerstvý med - velké lžíce;
• Mořská sůl je v pořádku - ½- malou lžičku;
• Hořčice ready - neúplný malou lžičku.

zpracování zeleniny

Salát z čerstvé zeleniny, recept z nichž uvažujeme, je velmi snadné. Ale před jeho formě, by mělo následně přistupovat ke všem zeleninu. Chcete-li začít je třeba umýt, a pak zahájit čištění. Rajčata a okurky by měla být zbavena žaludky, cibule - slupkou a sladkou paprikou - stopky a vnitřních příček a semena. Za to, že všechny ingredience nutné brousit. K tomu, že stačí, aby nakrájíme na kostičky (cibule - polokroužků dále).

vaření omáčka

salát zelenina, kalorií jehož energie nepřesáhne 250 jednotek na 100 g, měli naplnit bez majonézy nebo smetany a speciální sladkou omáčkou. K jeho přípravě se rozmíchá v jednom mísa deodorovaného olej, med, hořčice a soli.

Mimochodem se také doporučuje připravit a sýr „feta“. Jeho potřeba se zbavit solanky a nakrájíme na kostičky vyrovnat.

Tvoří misku

Jak správně vytvořit salát z čerstvé zeleniny? Recept tohoto pokrmu vyžaduje použití velké mísy. Je nutné dát rajčata, papriky, okurky a cibule, a pak vyplnit předem připravené omáčky a dobře promíchejte. Za to, že je třeba pokrm dát do salátové mísy, lemované zelenými listy a ozdobte vršek kostky sýra „feta“ a celých oliv.

Řádně podána u rodinného stolu

Jak můžete vidět, příprava salát Čerstvá zelenina nejsou časově náročné a nevyžaduje drahé ingredience. Vyplnit a zdobí misky se doporučuje bezprostředně před zásobování domácností. Jinak to prostě teče bude vodnatá a bez chuti. Sloužit připravené salát složky možno před teplé jídlo.

dělat lahodný salát Čerstvá zelenina s masem

Chcete-li vytvořit více vydatné jídlo, pak se čerstvé zeleniny, můžete přidat další maso. Jak to je perfektní Vařené maso, nasekané v podobě slámy. Ale popořadě.

Takže, pro vytvoření takové užitečné a výživné jídlo budeme potřebovat:

• okurky, šťavnaté střední - 2 ks,.
• střední sladká paprika - 1 ks.
• libové maso vypeckovaných - 250 g;
• deodorizovaný olivový olej - 2 polévkové lžíce velké;
• rajčata zralé měkké - 2 ks;.
• Malé sladké cibule - hlava;
• jodidovaná sůl malé - podle uvážení;
• odrůdy salátu Romano - malá hlava, ale ponechává;
• sojová omáčka - kompletní velké lžíce.

Video: salát z čerstvé zeleniny recepty

Příprava ingredience

Předtím, než si připravit salát ze zeleniny a masa, musí být zacházeno se všemi produkty. To vyžaduje, aby se plátek libového hovězího masa, a poté jej důkladně opláchnout a dát ji do hrnce s vroucí osolené vody. Vaří masného výrobku se doporučuje po dobu jedné hodiny na mírném ohni. Zároveň by se měla stát nejvíce měkké. Poté, telecí nutné odstranit úplně z vývaru a cool. Dále, maso přísada nutné uříznout přes zrna slámy.

Co se týče zeleniny, měly by být také zacházet opatrně. Pro začátek je třeba omýt a poté oloupané, semena, stonky a žaludky. Poté můžete přistoupit k broušení produktu. Cibule by měly být sníženy na půl kroužky, rajčata a papriky - kostičky a okurky - na polukruzhochki.

Proces formování sladkých pokrmů

Za účelem vytvoření lahodný salát s vařeným masa by měla hluboké skleněné salátové mísy, a pak rozbít ponechává čerstvé Romano pravou ruku. Navíc, až do použití tato účinná látka důkladně propláchne studenou vodou.

Video: Řecký salát - krok za krokem recept fotografiích

Po tomto postupu, je třeba přidat do zelené okurky, sladké papriky, cibule a rajčat. Na konci všech produktů by měla chuť deodorizovaný olivový olej, sůl a sojová omáčka. Důkladně promíchejte zeleninu s vařeného masa, musí okamžitě uplatnit na večeři s trochou teplé jídlo. Dobrou chuť!

Vaření jídlo s kuřecím masem a zeleninou

Čerstvý zeleninový salát s kuřecím masem je oblíbené jídlo z těch, kteří by chtěli vychutnat lahodné a vydatné jídlo, ale nechce stát u sporáku na dlouhou dobu.

Video: Řecký salát mimořádně užitečné a chutné recepty NK vaření

Takže potřebujeme následující:

• chlazené kuřecí prsa - 1 ks. 400 g;
• Vejce průměrná obec - 3-4 ks.
• okurka šťavnaté - 3 kusy;.
• masité červená rajčata - 3 kusy;.
• Korean zelí - několik velkých listů;
• sůl, vysoce kalorické majonézou a drcený černý pepř - využít prostor pro uvážení.

Příprava ingredience

Chcete-li připravit salát z čerstvé zeleniny a prsa by se mělo zacházet se všemi produkty. Nejprve je potřeba vzít maso. Kuřecí maso požadované umýt dobře a poté se ve formě soli bublající vody a vaří se až do úplného měkkosti po dobu 40 minut. Poté musí být masný výrobek odstraní a ochladí. Dále je nutné odstranit všechny kost a kůže. Zbývající vlákniny by měl být uříznut na kostičky.

Video: Salát z čerstvé zeleniny - recept Babička Emma

Kromě kuřecí prsa, salát, a vyžaduje použití čerstvé zeleniny. Ty by se měly mýt, a pak vyčistěte pupek a začíná broušení. Rajčata a okurky musí být nakrájíme na kostičky a listy korejské zelí - na slámě.

Pokud jde o obci vajec, musí vařit a nakrájíme nožem (můžete třít na velkém struhadle).

Tvoří vydatné a chutné jídlo

Po drůbež bude odvar a zeleniny - sekání, můžete bez obav přistoupit k tvorbě salátu. Chcete-li to v hluboké misce, kterou chcete publikovat prsa, rajčata, strouhaný vejce, okurky a korejský zelí. Na závěr všech těchto složek by měla být aroma kalorií majonéza, pepř a sůl, promíchejte velkou lžíci. Pokud je to žádoucí, například salát lze dále přidat malý stroužek česneku (crush stisk).

Video: Čerstvý zeleninový salát s červené řepy recept

Správně salát ke stolu

Naplnit oběd majonéza, je žádoucí, aby nakrmit domácnosti. Mělo by být přítomen spolu s chlebem a některé vydatné teplé obědy. Dobrou chuť!

Abychom to shrnuli

Jak vidíte, není nic složitého, aby chutné jídlo z čerstvých surovin. Kromě toho, pro přípravu salátů lze použít nejen vařené maso nebo kuře, ale i další produkty. Například se ukázalo, velmi chutný salát z čerstvé zeleniny s krevety, mušle, chobotnice a tak dále.