Dělat vitamíny jsou škodlivé? Úloha vitamínů. vitamíny Table

Přínosy vitamínů každý ví, na zdraví. Pomáhají naše tělo správně fungovat, dejte nám odvahu, zvýšit efektivitu, pomáhají rozvíjet intelektuálně a aby vydržely nepříznivý účinek na životní prostředí. Netřeba říkat, že vitamíny, aby nám zdravé a silné.

Vitamíny - je to dobré?

Toto zlaté pravidlo každý ví, jak nám tato informace dostane od útlého věku. Starostlivá matka snaží dát své dítě jen ty nejlepší, pečlivě hodí do jídelníčku dítěte, zvolte potraviny obohacené o vitamíny. Tak se stalo: člověk žije s plnou důvěrou, že vitamíny - velkým přínosem. A čím více z nich, tím lépe. Tam je myšlenka: všechno, co souvisí s těmito látkami, je samozřejmě užitečné pro organismus. Je to opravdu? Vědci tvrdí, že vitamíny svár. Pokud budeme hovořit o účinné látky, zdroje, z nichž jsou přírodní produkty, pak jistě, aby nedošlo k poškození těla. Navíc lékaři důrazně doporučujeme zařadit do jídelníčku potraviny bohaté na vitamíny, aby vyhovovaly denní potřeby lidského těla. Nedostatek těla vedoucí k rozvoji a deficitních stavů různých nemocí. Ale neměli bychom jít do druhého extrému. V tomto ohledu se tam zlatý axiom mnoho - neznamená, že dobrý. Nadměrný příjem biologicky aktivních složek může poškodit tělo ne menší než je jejich nevýhodou. Ale může uklidnit fakt, že přebytek vitaminů z potravy velmi obtížné získat. K tomu, tam jsou tuny výrobků.

Video: Vitamíny. Chemii našeho těla. Elegantní nový film o vitamíny s Rus. televize.

Jsou podobné přirozené vitaminy lékárně?

Další věc - syntetické deriváty. Tyto typy vitamínů pro lidský organismus - je cizí výrobky. Pokud si pečlivě prostudovat jejich složení, je možné nalézt následující fakt: ve složení komplexem vitaminů, mnoho biologicky aktivní látky jsou přítomny v množství mnohokrát vyšší než jejich denní potřeby. Kromě toho, synteticky vyrobené látky, odlišné od přírodních analogů a mají další vlastnosti. To je vzhledem k jevu, který vědci se nazývají izomery. Dvě látky, které mají stejný chemický vzorec, ale lišící se od sebe struktury budou mít různé vlastnosti, a v důsledku toho mají různé funkční vlastnosti. S vědomím této skutečnosti nemůže pomoci přemýšlet na otázku: Bude lékárny vitamíny jsou škodlivé pro zdraví?

Měl jsem věřit reklamy?

Farmaceutické společnosti argumentují v reklamní slogany, že jeho užívání je jejich produkt, budeme i naše děti jsou zdravé, krásné a elegantní. Na ruském trhu, který je syntetické formy vitamínů, to je balena s návrhem. To není překvapující, protože tam je zvýšená poptávka po tomto typu drog. Rusko nyní prožívá skutečný boom vitamínu, zatímco všechny progresivní lidstvo zpochybňovali použití lékárny vitamínů.

Šokující fakta o vitamíny

Na otázku: „Je to škodlivé pro lékáren vitamíny“ moderní věda reaguje s jistotou: užívání syntetických drog, a to bez přítomnosti této konkrétní zdravotní stav je nejen užitečná, ale také je schopné způsobit nenapravitelné škody na zdraví. Základem tohoto tvrzení položit seriózní vědeckou studii zahrnující velký počet lidí.

To, co vědci zjistili?

Výsledkem těchto studií, které byly provedeny evropských odborníků, zjistil následující skutečnosti:

• Syntetický beta-karoten v kombinaci s vitaminem A zvyšuje riziko úmrtí na rakovinu gastrointestinálního o 30%.
• Stejný syntetizovaný beta-karoten v kombinaci s vitaminem E se zvyšuje riziko rakoviny o 10%.
• Nedostatek přírodního vitamínu E tělo neexistuje, ale je to nejmenší přebytek únava, bolesti hlavy, rozmazané vidění a svalové atonie.
• Také neexistuje žádný důkaz o přírodních vitamínů avitaminóza H, B₃, thiamin, pyridoxin, kyselina listová a cholin. Nicméně, jejich předávkování může způsobit vážné poškození těla. Například hypervitaminózy pyridoxin způsobuje vážné poruchy nervového systému člověka: je neuropatie, necitlivost, svalové atonie.
• Denní příjem 20 mg syntetického beta-karotenu zvyšuje pravděpodobnost akutních kardiovaskulárních onemocnění o 13% rakoviny plic - 18%.
• Vyšší dávky, když vitamin C vede ke ztluštění cévních stěnách mozkových krevních cév, což může vést k ateroskleróze.
• Vitamin C v kombinaci s aspirinem ve většině případů vede k žaludečního vředu a rakoviny žaludku.
• Nadměrný příjem vitaminů skupiny rozpustných v tucích (E, A, D, K), způsobuje alergie, migrény a ledvinových kamenů.
• Přebytek vitaminu PP vede k gastrointestinální poruchy práce zhoršuje bronchiální astma, zvyšuje množství kyseliny močové v krvi.
• Hypervitaminóza vitaminu A může vést k těžkým zrakovým postižením, činnost trávicího ústrojí, smrti plodu a dalších funkčních poruch v těle těhotné ženy.
• Přebytek vitaminu B₁ může způsobit třes, nervozita, alergie, otok a zvýšit herpes.
• Předávkování vitaminu B₂ To způsobuje zánět kůže a necitlivost.
• Iterací s vitamínem E vede ke zvýšenému riziku trombózy a zvýšení tlaku, poruchy funkce střev a průjmu dysbacteriosis.
• Přebytek vitaminu B₁₂ projevuje v hojné kožní vyrážky.
• Kyselina listová, přijímají bez opatření, vyvolávající alergie, zhoršená činnost gastrointestinálního traktu, těžké poruchy spánku.
• Přebytek vitaminu B₁₅ vyvolává arteriální hypertenze.
• Vitamin D, získané v nadměrných dávkách může způsobit podrážděnost, zažívací poruchy, neuhasitelná žízeň, únava, časté močení, vápenatých usazenin v cévách celého organismu.

Po přečtení těchto zjištění vědců pochybuje o tom, zda vitamíny jsou škodlivé syntetické výrobě, musíme být plně odpočinout. Nicméně, jejich průmyslová výroba není snížena, stejně jako poptávka. Není nutné, aby se stal obětí nepříjemný marketing, je třeba vážně uvažovat o zdraví své rodiny.

Jaké vitamíny pro člověka, tím lépe?

Vědci říkají, že vitaminové potřeby každého člověka a to je nemožné, aby jim vyhovět některé, zejména uměle vytvořený lék. Jedinečná struktura přírodních biologicky aktivních látek a jejich kombinací jednoduše nemůže replikovat synteticky. Závěr je jasný: nejlepší vitamíny pro lidské tělo nalezené v potravinách, což nám velkoryse poskytuje se sama příroda. Účinné látky v přírodních produktů se vždy doprovázeny skupiny aktivních složek, které přispívají k jejich nejlepšího asimilace v lidském těle. Proto je účinnost přírodních vitamínů jsou mnohem vyšší lékáren protějšky. Nejlepším zdrojem biologicky aktivních látek na člověka - je jídlo. Vitaminy obsažené v něm znát své tělo a úplně vstřebává, aniž by došlo k poškození němu.

Hodnota vitamínů v lidském životě

Úloha vitaminů v lidském životě je velmi vysoká. Tyto mikroskopické struktury provádět regulaci všech životních procesů na buněčné úrovni. Výsledkem je, že normální mechanismus tvorby se provádí ze všech konstrukčních prvků, a regulace metabolismu.

funkce vitaminů u lidí

Každý z nich plní svou zvláštní tělo funkce:

• Vitamin A (vitamín A, retinol) Je zodpovědný za růst kůže a lidské imunity.
• vitamin B₁ reguluje funkci svalů centrálního a periferního nervového systému, je součástí enzymů, které regulují metabolismus sacharidů a aminokyselin.
• vitamin B₂ (Riboflavin) je zodpovědný za růst a regeneraci buněk, upravuje metabolismus bílkovin, tuků a sacharidů, podporuje vidění.
• vitamin B₃ (Pantoten) podílí na celkovém procesu metabolismu, vstupuje buňka enzymu štěpení.
• vitamin B₆ (Pyridoxin) odpovědný za aminokyseliny a metabolismus lipidů.
• vitamin B₁₂ (Kyanokobalamin) je zodpovědný za udržování normálního krevního obrazu, se podílí na syntéze nukleových kyselin a aminokyselin spouští metabolismus tuků a sacharidů, reguluje trávicí a nervový systém.
• vitamin C odpovědný za silné imunity a pružnosti cév, příznivě působí na centrální nervový systém, žláz s vnitřní sekrecí, a je onkoprotektor.
• vitamin D zodpovědné za metabolismus a vstřebávání vápníku a fosforu v lidském těle brání vzniku křivice.
• Vitamin E (tokoferol) je zodpovědný za normální fungování reprodukčního systému. Reguluje protein a metabolismus lipidů, přívod kyslíku do tkání, prodlužuje mládí všech tělesných tkání. Je to přírodní antioxidant, který udržuje potenciál retinolu.
• Vitamin PP (niacin) reguluje aktivitu enzymů, metabolismus proteinů a buněčné výměny plynů, mozku a trávicí funkce.

Jak poznat nedostatek vitamínů v těle?

Vitaminy jsou vysoce specifické. U každého druhu je tato osoba koncepce jako denní potřeby. Tato částka musí být fyziologicky lidské tělo, aby správně fungovaly. S nedostatkem fenoménu nedostatky vitamínů, s přebytkem - hypervitaminózy. O tom, jaké vitamíny chybí v těle, často mluvený příznaků: stav vlasů, kůže, nehtů a sliznic, stejně jako závislost na určité potraviny.

Příznaky nedostatku vitaminů

O nedostatku některých vitaminů vám říct následující vlastnosti:

• Bledá kůže a peeling, vypadávání vlasů, snížená chuť k jídlu Poukazují na nedostatek biotinu.
• Slabost, anémie, závratě a únava ukazují na nedostatek vitaminu B₁₂.
• Častý výskyt akutní respirační infekce a akutní respirační virové infekce, zvýšená křehkost cév ukazuje nedostatek kyseliny askorbové.
• Zvýšená nervozita a bolesti hlavy může indikovat nedostatek vitaminu B₆.
• Kožní problémy, jako jsou praskliny a léze naznačují nedostatek vitaminu B₂;
• Narušení chuti k jídlu a spánku, otok a srdeční problémy mohou být způsobeny nedostatkem vitaminu B₁.
• Rozmazané vidění, vyrážky, suchá kůže, snížené imunity, zhoršení vlasy mohou nastat v důsledku nedostatku retinolu.
• Špatným ukazatelem srážlivost krve a hojení ran naznačuje nedostatek vitamínu C.
• Vitamin D, nedostatek, který je exprimován v nervovém zvýšené míchání a křeče, je pro organismus velmi důležité.

Z těchto důvodů můžeme vypočítat potřebné vitamíny a upravit jídelníček. Ale je třeba připomenout, že taková diagnóza je schopen dát lékaře.

vitamíny Table

Níže je tabulka vitamínů, což naznačuje název (písmeno označení a společný název), denní požadavek na této látky v lidském těle a potravin, které ji obsahují v největším množství. Produkty mohou být jak rostlinného a živočišného původu. Všimněte si také, že vitaminy jsou rozděleny do rozpustné v tucích a ve vodě rozpustné. Tato informace je užitečná, pokud víte přesně, co vitamíny chybí. Tato tabulka bude velmi užitečná pro korekci výživy a přípravu každodenní stravy.

Video: Nebezpečný než vitaminy

Tato tabulka bude velmi užitečná pro korekci výživy a přípravu každodenní stravy.

Místo závěru

Po přečtení tohoto článku, můžete kreslit své vlastní závěry o tom, zda vitamíny jsou škodlivé z lékárny v lidském těle. Nyní můžete zjistit sami o výhodách účinné látky. Na otázku, co člověk potřebuje vitamíny: přírodní nebo syntetické, progresivní lidstvo již dlouho poseta "a", Je na čase, abychom se postarat o své zdraví vážně.

Video: Pravda o vitamíny a doplňky

Je čas žít život naplno

Úloha vitaminů v lidském životě organismu je obtížné přeceňovat. Pestrá a výživné jídlo, osoba může také dostat denní potřebu všech hlavních potřebných materiálů. A to zase znamená, že tělo bude fungovat správně. Zdravotní stav je energický, nálada dokonale. To bude dát nový pocit - život plný pestrých barev.