Produkty užitečné pro srdce.

Video: 5 produktů, které jsou užitečné pro srdce

Srdce je považováno za téměř nejdůležitějším orgánem našeho těla. Proto, aby se, aby to fungovalo tak dlouho, jak je to možné a efektivní, a být zdravý je třeba vyvinout úsilí. Posílení a doplnění motorem našeho těla by mělo být cílem a předmětem každodenní práci. Málokdo ví, co je dobré pro srdce. Ale dříve, než jsme se s tím vypořádat, je třeba si uvědomit, jaké jídlo je pro něj škodlivý. Tučná jídla vede nejen k tomu, že cévy ztrácejí svou elasticitu. Stojí za to říci o modifikovaného rostlinného oleje, který podle mnoha kardiologů z celého světa oslabuje srdce a je hlavní příčinou kardiovaskulárních onemocnění.

Video: Užitečné výrobky pro plavidla a srdce

pravidelný příjem vitaminů a minerálních látek jako zinek a selen jsou důležité pro zdraví srdce. A předtím, než zjistíte, užitečnost produktu pro srdce, je třeba připomenout některá doporučení. Za prvé, musíte jíst frakční, a proto je dobré, aby žvýkat potravu. Za druhé, každý den, měli byste se pokusit jíst sedm porcí ovoce a zeleniny. Za třetí, během jídla pít méně vody. Za čtvrté, se snaží nezatěžovat žaludek spousta jídla ve večerních hodinách.

Na ujištění lékařů, zdravé srdce lidé, kteří mají dobrou dědičnost, opustit špatné návyky a dodržovat "srdeční" stravě. Je tedy zřejmé, že existují potraviny pro srdce, s cílem zajistit jeho efektivní fungování. Především mezi ně patří obilniny. Báječný snídaně ovesné vločky. Stopové prvky a mastné kyseliny v něm obsažené, může snížit hladinu cholesterolu v krvi. Pohanka je doporučeno používat pro lidi, kteří trpí vysokým krevním tlakem, ischemická choroba srdeční a aterosklerózy, posiluje krevní cévy.

Video: Pět produktů, které jsou užitečné pro srdce

Produkty užitečné pro srdce - to je cibule a česnek. Obsahují látky, které zvyšují srážlivost krve. Kromě toho také mají antimikrobiální vlastnosti. Pro normální provoz srdce je také nezbytné omega-3 mastné kyseliny. To nejlepší z jejich zdroj - je tučné ryby. Odborníci doporučují zahrnout do svého týdenního jídelníčku několika jídel losos, losos, makrela nebo sleď.

Produkty užitečné pro srdce - to je jahody a ořechy. Ten obsahuje omega-3 mastné kyseliny a tuky, které jsou nezbytné pro normální fungování srdce. Nejvýhodněji použít mandle a vlašské ořechy. Bobule obsahují látky, které jsou schopny snížit riziko rakoviny a srdečních onemocnění vzhledem k jejich obsahu látek, které mají protizánětlivé vlastnosti. Ujistěte se, že zahrnout do svého jídelníčku jahody, jahody, maliny a borůvky.

Video: Nejužitečnější jídlo

Za účelem snížení hladiny cholesterolu v krvi, je možné alespoň jednou týdně jíst avokádo, přidejte jej do salátů a občerstvení. Odborníci říkají, že čerstvé šťávu z granátového jablka Je také velmi dobré pro srdce. Prostě není nutné jej koupit v obchodech, kde se dotkl a zředěný.

Lékaři tvrdí, že olivový olej snižuje riziko srdečního infarktu nebo mrtvice. Špenátovém zásobování srdečního svalu draslík, který je potřebný pro normální výměnu minerální soli. Čerstvé ovoce by měla být vaše každodenní společník. Jíst více banány, meruňky, švestky, jablka, hrušky a pomeranče. Dopřejte na obr, sušených meruněk a datech.

Video: Užitečné pro srdeční produkty

Tyto výrobky jsou vhodné pro srdce, samozřejmě, může pomoci udržet zdravé, ale je také nutné, a procházka na čerstvém vzduchu. Navíc výkon výrazně zlepšuje krevní oběh. Zapojit do potápění, chůze nebo jízda na kole. Dávat pozor na své zdraví.