Stísněné noha křeče. Co dělat v tomto případě?

Video: Co když stísněné nohou ve vodě?

Téměř každý člověk alespoň jednou setkal takový fyziologický jev lýtkové křeče. Způsobují nepříjemnou bolest, která obtěžoval a pak celý den, a to i přesto, že „sedí“ může trvat několik minut. Proč stísněné noha křeč, co dělat v takové situaci, ulevit od bolesti nebo zmírnění křeče? Pojďme zjistit.

Příčiny záchvatů

Oni nejsou přesně známy, v některých případech může být sekundární příznaky běžného onemocnění nebo může být způsobeno tím, že léky, onemocnění trávicího traktu, zvýšení fyzické aktivity. proč křeče nohou ve snu? S největší pravděpodobností je to způsobeno tím, že se člověk najednou naprosto uvolněně a jeho postoj je pomáhá snižovat svalu, kvůli tomu, co a snižuje svalové křeče chodidla. Mezi srážecích faktorů zahrnují takové onemocnění:

- diabetes (typ 2);

- těhotenství;

- ploché nohy;

- svalová únava;

- hypotyreóza;

- příjem antikoncepce, diuretik;

- průjem, cirhóza jater;

- Addisonova nemoc, Parkinson.

Předpokládá se, že křeče nohou může být způsobena nedostatkem vápníku. V tomto případě je nutné zadat do svého jídelníčku suplementace touto látkou. Také Záchvaty pozorovány u sportovců nebo těch, kteří zažili neobvykle vysoká v předvečer cvičení. Nyní se pojďme zjistit, jestli jste již stísněné noha křeče, co mám dělat?

Finanční prostředky z křeče v nohách

pokud stísněné svaly shin, je třeba chopit se zbraně a stiskněte váš ukazováček vystupující centrální částí. Držet 20 sekund, a přitom zhluboka nadechnout - to zlepší krevní oběh.

Masážní události. Třít dlaně, zavírací palec a ukazováček obou rukou jedné poloviny boltce. Palec je umístěn v horní části, zadní skořepiny, a index - přední horní části. Nyní, rozemelou je dobře. Jako výsledek, uši by měly „spálit“. Masáž uvolňuje chodidla únavy a svalové svorku.

Zmírňuje stres horký zázvorový koupel s jedlou sodou. Pak se 50 g zázvoru a 150 g sody se přidá do naplněného vodou lázni.

Pokud křeče jsou konstantní, pak si můžete každé ráno a večer třít nohy citrónovou šťávu.

Stísněné noha křeče: Co kdyby se to stalo ve snu?

Je třeba narovnat nohy a odpočívat proti nim něco přímé a pevné - stěny pelest. Proto je nutné držet 10-15 sekund, opakujte, dokud nezmizí nepohodlí.

Narovnat nohu a pak jej ohýbat v koleni. V této pozici bude tele vyvodit, že povede ke zrušení křečí.

Chůze po špičkách po bytě také eliminuje snížení svalů.

Video: Lék na křeče v nohách. Co dělat, když stísněné nohu.

Existuje jiný způsob, který pomáhá při stísněné nohou křeče. Co dělat? Stojan metr od zdi, otočit se k ní a předklánět s nataženýma. Uchycení těla po dobu 10 sekund, pata z podlahy aby nedošlo k roztržení. Opakovat až 10krát.

Tato cvičení lze provést nejen v okamžiku útoku, ale také v průběhu dne 2-3 krát. Praktici lidé říkají, že po tomto záchvatu útoky se staly méně bolestivé nebo dokonce zastaven. Dehydratace může být také příčinou těchto jevů, takže pozor na pití rovnováhu. K léčbě bolesti a existují speciální přípravky, ale jejich účinek je zpožděn v čase: "útok" Bude to rychlejší než oni jednají.