Telata: křeče

Výskyt záchvatů v lýtkových svalů nohou - běžným jevem. Vyznačuje se velmi nepříjemných pocitů a dokonce i bolesti. Křeč může začít náhle a nechte se překvapit, proto nutné mít představu o symptomech, příčiny a jejich odstranění záchvatů.

Video: křeče v dolních končetinách (lýtkové křeče) - co mám dělat?

Příčiny křečí u telat

Důvody pro ostré kontrakce svalů hodně. Nesmějí být spojena s žádným onemocněním. zpřísnění tele svalové křeče To se vyskytuje nejčastěji od:

• sedavý způsob života, kdy většinu času tráví v křesle v autě;

• nedostatek stimulaci nervového systému, svalů nohou;

• nadměrná fyzická námaha spojená s cvičením, prodloužený walking. Křeče v telat v tomto případě vznikají v důsledku hromadění kyseliny mléčné v něm;

• nedostatek spánku;

• chronická únava;

• oběhové poruchy;

• Nedostatek hořčíku v těle, vápníku a vitaminu D.

Také křeče v lýtkách jsou příznaky mnoha abnormalit: křečové žíly, diabetes, cirhózy jater, poruchy páteře, komplikace těhotenství. Takže pokud se pravidelně vyskytují křeče, měli byste navštívit lékaře.

Preventivní opatření pro nohu svalové křeče

Obávají bolesti, přišpendlený dolů lýtkové svaly? Křeče - jeho příčinou. Je doporučen pro prevenci křečí:

• lnou k úplné a vyvážené výživy;

• brát léky nebo doplňky obsahující vápník, hořčík, vitamin D;

• Pravidelně jíst čerstvé ovoce, zeleninu, mléčné výrobky, sušené meruňky, pohanka, luštěniny, ořechy.

Video: R-7 a bolest, křeče v dolních končetinách

Způsoby odstraňování záchvaty

To je užitečné v případě bolesti hníst velká prsty lýtkové svaly. Záchvaty se mohou objevit náhle, ale nebojte se o to. Muset naučit několik způsobů, jak eliminovat nepohodlí v nohách:

1. Dokončit cvičení, který stál tváří ke zdi ve vzdálenosti jednoho kroku. K tomu, stiskněte dělat proti zdi s rukama a couval od něj v malých krocích. Nohy nejsou odpojit od podlahy - bude Crick chodidla. Potom minut stand sledování bolestivé. Pokud k tomu dojde, zastavte cvičení.

2. Normalizovat krevní oběh v lýtkových svalech. Záchvaty mohou pomoci zmírnit masáž, který zahrnuje lisování palcem doprostřed lýtkového svalu. To by mělo postupně posilovat lisu. Další tlak na místě v podkolenní fossa dvě sekundy. Masáž se nedoporučuje pro těhotné ženy.

3. metoda pomoc při mimořádných událostech je bodnutí špendlíkem křeč zónu. Bolest stimul pomůže splatit křeče.

Výskyt záchvatů ve svalech nohou v průběhu těhotenství

Ženy během těhotenství může být matoucí tele křeče. Vznikají v důsledku nedostatku v těle, stopových prvků a vitamínů. Těhotné křeče se vyskytují hlavně v noci nebo ráno. V případě zabavení je třeba se obrátit na ostatní o pomoc. Není-li to možné, nepropadejte panice. Je třeba opatrně vytáhnout prsty na, opakování cvičení několikrát, až do vymizení bolesti. Pak protáhnout svaly málo. Tím je oběh obnoven.

Během těhotenství, křeče, které vyplývají z nedostatku vitamínů v těle - vážné odchylky. To může poškodit plod. Je přísně zakázáno se uchýlit k samoléčbě. Správné vedení a jmenování dá lékaře. V případě křečové žíly Je vhodné nosit speciální punčochy. Je také nutné vést aktivní život, často se kontrastní sprchu, proveďte koupel s mořskou solí, sledovat správné výživy.