Proč vždycky chcete spát a objevil se letargie? možné příčiny

Proč vždycky chcete spát a letargie nás doprovází na pracovišti, v dopravě, a to i doma ve večerních hodinách? Tato otázka je otázka pro každého moderního člověka, protože někdy chci dělat tolik a získat tak málo. Vidět tento stav, nemůžeme pochopit, co je příčinou. Není proto divu, protože tam může být několik. Ale popořádku.

Video: Shumit pračka

Umělý prodloužení denního světla

Pokud se člověk nemůže pochopit, proč neustále Chcete-li spát, a neexistuje žádná síla, začít, by měly přijmout tvrdý pohled na svůj vlastní životní styl. Zejména v 21. století, lidé byli schopni rozšířit své maximum denní světlo. Umělé světlo a záření z obrazovek mobilních zařízení vliv na sítnici oka, která vede k poruchou spánku rytmu. Proto, pokud nevíte, proč se vždy chtít spát, důvody mohou ležet na povrchu. Vy prostě nemají odpočinek v noci, jak váš spánek není úplně plná. Odstraňte z ložnice, notebooky, tablety a mobilní telefony. Zvykněte nepoužívat elektronická zařízení nejméně hodinu před spaním. Není-li to možné, alespoň, nechoďte spát dlouho po půlnoci.

chronický nedostatek spánku

Někteří lidé si myslí, že mají moc nad vším, co v tomto světě, mohou mít další práci a velmi málo spánku v noci. V tomto případě je příčinou chronického nedostatku spánku také leží na povrchu. V případě, že osoba, která žádá na otázku, proč se vždy chtějí spát během dne, se podívat na celkové době vašeho spánku, není to tak těžké vystopovat příčinu jeho stavu. Naše tělo je velmi tenká, ale zároveň dokonale promazaný stroj. Biologický hodiny, že práce v mozku, které jsou zodpovědné za denního cyklu.

A pokud se v noci spát na denní bázi je dána, natož po dobu pěti hodin, zpočátku s ospalost mohou být léčeny s kofeinem a energie. Nicméně, velmi brzy se tělo samo přejde do stavu ospalosti, protože se musí nějakým způsobem kompenzovat nedostatek odpočinku. Již jsme se zabývali některými z důvodů odůvodnit, proč vždy chtějí spát. Léčba v tomto případě není nutné. Stačí zastavit znásilňovat své tělo. Vezměte neplánované volno a odpočinout od srdce. A ještě lépe - přidat na denní spánek další hodinu a půl.

Vliv potravy

Někteří lidé jsou zvyklí na bohaté a vydatné večeři vzít v jídelně v prvním, druhém, džus a různé pečivo v zátěži. A pak je tu kolegové byli léčeni na domácí kapusta. V tomto případě to není překvapivé, proč se vždy chtějí spát. Tyto důvody mohou být přesně výživný highcalorie potravy. Jakmile budete přijímat potravu, okamžitě začít ospalost.

Faktem je, že trávicí systém pro zpracování potravin je nyní potřebují lepší zásobování krví. Krevní toky jsou přerozděleny a mají sklon k zažívacím traktu, a tím zbavuje mozek. To je důvod, proč nervové buňky v mozku po určitou dobu, zatímco tam je lepší trávení potravy, nuceni pracovat v úsporném režimu. Provést experiment a příště obsah pouze s polévkou v době oběda. Pravděpodobně obvyklé ospalosti a nepřišel.

zimní

Samozřejmě, že lidé by neměli být jako medvědi, které leží v dlouhém spánku během zimního období. Nicméně příčiny zimní ospalosti spočívají především v klimatické rysy sezóny. Proč vždycky chcete spát a letargie nás doprovází při zatažené zimy dnů? Ve skutečnosti, zima vzduchu je vyčerpán a obsahuje mnohem méně kyslíku, než které tělo potřebuje pro normální fungování. Během tohoto období, snížená denního světla a slunce peeps z nebe nějak neochotně. V bytě vzduchu vysychá vlivem zařazeny na plnou kapacitu ústřední topení. To je důvod, proč je třeba pravidelné větrání, zvláště v noci.

Jídlo v zimě, také má své vlastní charakteristiky. My nespotřebovávají tolik sezónní ovoce a zeleninu v létě, raději nahradit rostlinný potravin maso a pečivo. Obzvláště důležité v tomto trendu je kritická období mrazu, takže když tělo potřebuje další kalorie. Nicméně určitá nerovnováha ve stravě a nedostatečného příjmu čerstvého ovoce a zeleniny, může způsobit beri-beri. V případě, že soud v zimě, a uhodli jste, proč Vždy chcete spát, a nejsou tam žádné síly, které bojují s těmito příznaky, zkuste vzít průběh multivitamíny. Nezapomeňte, že v té době význam kyslíku, a tak se snaží trávit více času venku. Je-li tělo cítí, že ztrácí kyslík a důležité živiny, začne zpomalovat metabolismus, což vede k neustálé únavy. A, jak již víme, nedostatek kyslíku a vitamínů vede k poklesu aktivity mozku, a proto k ospalosti.

Proč vždycky chcete spát a letargie? Dopad deště

Kromě toho, že v naší zemi je poměrně dlouhá doba, kdy v zimě převažuje všechny ostatní časy roku jsou často doprovázeny silným dešťům. Jak už víme, aktivita a bdělost přispět k jasné světlo a slunce. Nicméně, a to nejen absence jasného světla lze přičíst zvýšené ospalosti. V deštivém počasí, atmosférický tlak se prudce snižuje, stejně jako snížená koncentrace kyslíku ve hmotě vzduchu. A už jsme si vědomi, co je „nedostatek kyslíku“.

léčení

Budeme i nadále identifikovat příčiny spojené se zvýšenou ospalost. Užíváte anti-úzkost léky, antidepresiva nebo činidla z alergií? Pak se nedivte, proč se vždy chtějí spát. Co když tyto léky nelze zrušit? Bohužel, potenciální vedlejší účinky předepsané v návodu. Jen budete muset počkat až do konce průběh léčby. Můžete se také poradit se svým lékařem existující problém a pokusit se změnit lék k podobnému léky, které způsobí méně ospalost.

Hormonální změny během těhotenství

Předtím, než v drtivé většině ženy, těhotné ženy, akutní problém těžkou ospalost, zejména charakteristické prvním trimestru. Proč vždycky chcete spát v průběhu těhotenství? Přiznejme si to. Ženy, které vychovávat dítě v jejím srdci, neustále si stěžují letargie, únava a malátnost. V prvním trimestru dostane tělo používá k hormonální směn a rekonstruována na nové rytmy práce. V čele ženské hormonální hodnotě výstřední progesteronu. Vyhnout se tato změna není možná, protože je to hormony pomáhají při úspěšné těhotenství. Proto je konstantní ospalost stačí si zvyknout, bude to k ničemu, jakmile tělo je kompletně přestavěna.

Nezapomeňte na obrovské náklady na vnitřních zdrojů těhotné ženy. Tělo vysílá všechny své síly k restrukturalizaci orgánů, jakož i k zajištění normálního života vyvíjejícího se embrya. Zvyknout si na nový stav, stres, nové emoce, očekávání, obavy a zkušenosti vše ovlivňuje emocionální pozadí a vede k únavě budoucí matky. To je důvod, proč ženy vždy chtějí spát. A v polovině odpoledne se její stav lze srovnávat pouze s prázdnou. Proto se v průběhu těhotenství je lepší se držet jasného režimu a trvat hodinu nebo dvě relaxační zdřímnout. Tělo je určitě říci děkuji.

Vliv kinetózy

Pokud zjistíte, že jste stále pocit ospalosti ve veřejné dopravě, a to i v případě, že den předtím, než máte dobrý spánek, je to také není překvapivé. Vědci tvrdí, že veškeré závady na reflexy, které jsme dostali v kojeneckém věku. Rodiče nás neustále houpal tak, že jsme usnuli a vytvořil tento úžasný zvyk. Podle psychologů, tento zvyk nemizí ani v dospělosti, a cítíme při dlouhých cestách v autě, vlakem nebo autobusem velmi ospalý.

Konstantní vystavení stresu

Nezapomeňte, že spánek pomáhá snižovat účinky psychického stresu. Proto, pokud nevíte, proč se vždy chtít spát, a tam byla slabost, ale zároveň žijí pod vlivem negativních emocí, se stále rostoucím tlaku a poruchy srdečního rytmu, poraďte se se svým lékařem příslušných doporučení. Pravděpodobně ano, stačí přiřadit agenty k normalizaci krevního tlaku, nebo sedativa. Není nutné jej dotáhnout, protože někdy ospalé lidé špatně viněn z vlastní lenost. Ale v případě, že osoba je fyzicky i psychicky zdravé a neustálé nutkání k polštáři zmizí.

Nedostatek zájmu o práci

Všimli jste si, jak se lidé často zívat v době, kdy jsou nesnesitelně nudné? Vše, co nezpůsobuje náš zájem, můžeme snadno tendenci ke spánku. Ale v případě, že práce je nezajímavá, pak prostě nemají kam jít. Po celou dobu bude chtít spát. Na nemilovaná osoba necítí motivaci rozvíjet a zlepšovat dovednosti. Kromě toho vidět žádný lesk v jeho životě, lidé často hledají útěchu ve večerních hodinách na dně sklenice, čímž zmírňuje napětí a nespokojenost. To je velmi častý omyl. Lepší než alkohol, můžete fandit na procházky, sport, setkání s přáteli a poslouchat dobrou hudbu. V tomto případě, je-li zájem se ztrácí na samotnou existenci, je obtížné omezit na doporučení lékaře. Tam je třeba komplexně přehodnotit životní styl a hloubkovou analýzu toho, co se děje.

Video: Co když je člověk přátelé s bývalým ŽENA ženu. MAN, manžel, GUY komunikovat s EXE.

Proč vždycky chcete spát, a objevil se letargie? Příčiny patologické povahy

Ve skutečnosti, mnoho z nich je patologická nemoc. Nedostatek vitaminu, chudokrevnost, nespavost, hormonální změny a dokonce i deprese jdou ruku v ruce s vážnými nemocemi. V případě, že si všimnete, že chronická ospalost a vyzkoušeli všechny známé metody k vyřešení problému, ale nezmizí, obraťte se na svého lékaře o úplné posouzení. Mnozí z nás jen zřídka provádět diagnostiku a přítomnost závažných onemocnění vinu na banální únavu. Vážný patologie významně poškozují vnitřní zdroje těla. Rakoviny, autoimunitních léze, alergické procesy, neurologické nemoci - to vše vyžaduje moderní, vysoce kvalitní péči pod dohledem kvalifikovaných odborníků.

Nedostatek nepřetržitého provozu

Nepravidelné režimu spánku čas od času vést k porušení vnitřní rovnováhy v těle. Není divu, protože tělo se nikdy neví, jak dlouho to bude zrušil. Takové přerušení zvláště hříchu lidi tvůrčí profese, mají volný rozvrh práce, stejně jako lidé, příliš naloženého s odpovědností. Žertem workaholics říci, jak to nesmírně líto, ten den jen 24 hodin. S non-permanentní rotační plán Zbytek musí dát nahoru a lidé pracující na směny. To vše je špatné pro tělo, a pokud vám záleží na své vlastní zdraví, promyslet pořadí den v každém případě je to nutné.

Jak ovlivnit zvýšenou ospalost?

Našli jsme mnoho důvodů, které mohou způsobit pravidelné touha spát. Jste-li osoba, která se stará otázka, proč se vždycky chcete spát a letargie, co dělat teď ukážeme. Před odebráním věci, je nutné určit jeho zdroj. Ale tam jsou některé obecné zásady, které mohou využít všeho našim čtenářům.

Takže se do práce! Začněte tím, že nastaví spánek plán jasný a odstraňte všechny nepotřebné zařízení z ložnice. Je nutné normalizovat do režimu spánku a dostatečné množství času. Pochopit, že ve své touze získat co nejvíce v průběhu dne, tlačí práce v pozdější době, leží negativa. Jednoduše snížit svůj vlastní produktivitu, neustálý nedostatek spánku dochází letargie během dne. Kromě toho, dříve či později tělo bude rebel a tento stav bude mít za následek něco mnohem vážnějšího. Je-li těsný plán nepodařilo vybojovat jednu noc Postavení spát 8 hodin, můžete použít ke kompenzaci krátkých 20 minut NAP. Nezapomeňte na řádné vyvážené stravy a pravidelné krmení kyslíku do mozku, tedy více pravděpodobné, že bude venku.

Rekreanti v domovech důchodců a léčebnách šťastných nasycení těla kyslíkem pomocí speciálních zlepšující kyslíku, koktejly. Můžete se naučit z jejich zkušeností, a to zejména nyní, že nákup takového koktejlu ve městě není problém. Nyní víte všechno k tomuto tématu: "Proč vždycky chcete spát a letargie", Důvody identifikované, opatření k vyrovnání vědomi. Nezapomeňte sledovat naše rady, a pokud nemůžete překonat ospalost, obraťte se na svého lékaře o pomoc.

závěr

Veselí během dne mohou „provokovat“ ranní 10 minut náboj. Vyberte si optimální a jednoduché cvičení kit, který je určitě patří aerobní a dechová cvičení. Během dne se snaží vést mobilní životní styl. Pokud máte sedavé zaměstnání, stráví polovinu váš přestávka na oběd chodí do okolních čtvrtí. V tomto případě, v ideálním případě také dostat do práce pěšky nebo na kole.

Nicméně, pokud to není možné, běhat ve svém volném čase. Tělesného pohybu - metla moderního intelektuála. Stimuluje krevní oběh zpomalil, aby zasáhla všechny vnitřní orgány, včetně mozku. Dostat ven s partou přátel na víkend v parku a zabývá mobilních herních sportu. Zlepší vaši náladu a bude poskytovat neocenitelné výhody těla.