Ovesné vločky na vodě

Video: Jak uvařit kaši na vodě

Každý, kdo někdy hledal recept stravy na hubnutí, potýkají s řadou doporučení k jídlu kaše. ovesná mouka (Voda nebo mléko) je obsažen ve stravě školek, škol, středních a vysokých škol, to rozhodně sloužil k snídani v nemocnicích a sanatoriích. Co je moc a výhody tohoto produktu?

Video: Jak uvařit kaši na vodě | Ovesné vločky k snídani | [Recepty Fitness Cook]

Za prvé, že tento nepořádek má jedinečné vlastnosti: kabáty žaludku a střev, a tím ji chrání před účinky negativních faktorů má nízkokalorické, ale velmi výživné.

Ovesné vločky na vodě - rovnováhou vitaminů a minerálních látek potřebných k výrobě energie, což je důvod, proč se doporučuje mít v dopoledních hodinách. Krupa, přičemž příprava obilovin má vlastnosti, střevní čištění toxinů a nežádoucích látek. V souladu s tím, používání tohoto výrobku, budete nejen dodají tělu potřebnou množství energie, ale také vyčistit ji od zbytečných látek.

kalorií ovesné vločky k vodě je asi 90 kcal, vyznačující se tím, že obsahuje přibližně 3 g proteinu, a půl gramů tuku. Sacharidy obsažené v přípravku v množství 15 g - to je dostatečné pro vytvoření požadovaného množství energie.

K dnešnímu dni, ovesné vločky - jedná se o mnohostranný koncept. Faktem je, že tento nákyp se mohou připravit z klasické ovesné vločky, ovesné vločky, surovin a extrudované zrna ovsa. Existuje mnoho receptů s ovocem, ořechy, sušené ovoce a dokonce i maso, ale příprava takové ovesné vločky na vodě. Kalorií nádobí, samozřejmě poněkud zvýšila, ale i energetická hodnota této obiloviny se zvyšuje také. V souladu s tím je třeba nádobí jíst méně objemových, koupal obvyklé vařené obiloviny na vodě.

Je třeba poznamenat, že dostal jeho širokou distribuci a spojené směsí nebo obiloviny, které nevyžadují vaření. Kombinace ovesné vločky a různé sušeného ovoce může být nalita vroucí vodě nebo v teplé mléko a jíst. V některých jejich směsi, můžete použít studené mléko, šťávu a jogurt ke změknutí směsi.

Je třeba poznamenat, že část ovesné vločky ve všech kombinací těchto snídaňových cereálií - primární složky energií.

Pokud jde o lidi, kteří chtějí hodit pár kilo navíc, ovesné vločky na vodě - to je nepostradatelným jídlo pro ně. přes dodržování ovesné vločky strava můžete získat nejen zbavit se kila navíc, ale také vyčistit vaše tělo bez újmy na zdraví.

Tento produkt je tak bohatá na vitamíny B, železo, hořčík a různých solí, nemusíte používat žádné další multivitaminové přípravky.

Pamatuji si, aby se zhubnout, je nutné minimalizovat množství cukru a dalších koření, přidán do kaše. Skutečnost, že další sacharidy nikdo pryč ku prospěchu, a koření, včetně soli, zvýšení chuti k jídlu. Proto jsou všechny vaše práce jsou marné.

Ovesné vločky na vodě připravuje pro různé množství času - to vše závisí na tom, jaký druh obilovin zvolíte. pro rychlá snídaně fit obvyklou cereálie nebo jídlo rychlého občerstvení, a pokud nejsou časově omezená, můžete použít celou ovesnou obilí.

Video: Ovesné kaše (ovesná na vodě)

Pamatujte si, že čerstvé ovoce se nejlépe přidá k hotové kaše, ostuzhennoy na teplotu 30-40 stupňů - takže neztrácí svůj vzhled a udržet všechny živiny.

Může být přidán do kaše přírodní med místo cukru (ale pouze po vychladnutí). Takže si můžete udělat pokrm je nejen chutné, ale také užitečné.

Američtí vědci k závěru, že ovesné vločky na vodě - ideální snídaně obyvatel velkoměstech. Tento produkt je schopen absorbovat a odstranit všechny toxické látky jsou absorbovány člověka v průběhu dne (Výfukové plyny, prach, výpary toxických látek z různých výrobců). Takže jíst snídani kaši, jste chránit sebe po celý den.