Protein chvění: hubnutí bez námahy

Video: Je možné zhubnout pomocí proteinové koktejly?

V naší době sportoval dlouho Zastavili být jen rozptýlení. Často se jedná o skutečnou práci, která je doprovázena nejrůznějšími těžkostmi. Hrající sportovní neobejde bez dostatečného množství živin, které umožní účinnější vaše tréninky. Dobrým řešením tohoto problému - proteinový koktejl, který kombinuje vyvážené množství proteinů jak rostlinného a živočišného původu.

Každý ví, že protein je základním zdrojem energie pro lidské tělo. Kromě toho, protože zahrnuje celé lidské tělo. Bez dostatečného množství bílkovin v těle, nemůže být jeho plné fyzický vývoj. Potraviny nám může dát potřebné množství této živiny, ale situace se dramaticky změnila, když se lidé dodržovat dietu chybí v tomto případě další zdroj bílkovin. Je proto nezbytné z možností by bylo používat protein koktejly, které jsou bohaté nejen bílkovin, ale také celou řadu minerálních látek a vitaminů, které jsou schopny pozitivně ovlivnit lidské tělo.

Protein shake je velmi pohodlné použití. Tento nápoj lze vzít s sebou do posilovny a vzít to do mezery mezi jednotlivými silových cvičení. Tak můžete rychle obnovit vyčerpané energie a aby pokračovaly s novým elánem.

Zjednodušeně řečeno, protein shake použití sportovci, kteří chtějí zvýšit svalovou hmotu, čímž se zvyšuje, když se velké množství bílkovin do těla. Když je zvýšena protein fyzická zátěž nejsou převedeny do tělesného tuku, a je transformován do impozantní svalové hmoty.

Jíst proteinový koktejl nemůže jen tak sportovci. To je nejlepší volbou pro lidi, kteří nemají čas k jídlu během dne, nebo pro ty, kteří se snaží zhubnout.

Video: Domácí protein shake - Fitness s K # 6

Když omezující těle spotřeba potravy začne hořet nahromaděné zásoby energie. Z tohoto důvodu je možné, že strava bude mít za následek vyčerpání tkání a svalů v těle, včetně srdce. Aby se předešlo těmto důsledkům se doporučuje pít proteinový koktejl na hubnutí, který bude podporovat zásadní tón těla jako celku. Navíc, některé proteinové koktejly pro úbytek hmotnosti může zlepšit stav kostí, posílení imunity, a to i snížit pravděpodobnost výskytu některých forem rakoviny.

Chcete-li pomoci proteinový koktejl se zbavit nadbytečných kilogramů, si uvědomit, že toto cvičení je téměř nemožné bez cvičení.

Video: protein shake bez mixéru a bez sportpita! [Snadnější nikde]

Buy protein shake může být ve specializované prodejně. Ve většině případů se jedná o prášek, který se ředí na určitou konzistenci. Nápoj může být bez chuti a s různými přísadami, které jí dávají příjemnou sladkou chuť.

Nicméně, tento zdravý nápoj lze připravit a nezávisle na sobě. Je připraven na základě šťávy, sbírané mléko nebo voda. Jeho hlavními složkami jsou přímo závislé na typu vaší stravě a osobních chuťových preferencí. Zde jsou některé jednoduché a chutné recepty pro protein třese:

Video: proteinový koktejl doma. Recepty domácí proteinové koktejly

• Půl litru odstředěného mléka, zmrazené banán, syrovátkové bílkoviny (20 g). Všechny komponenty jsou důkladně přerušeny v mixéru do hladka
• odtučněného mléka (200 ml), s nízkým obsahem tuku tvaroh (100 g), jeden banán, med (lžíce) a dvojici lžícemi ovesných vloček. Všechny složky se smísí a melou v mixeru homogenní hmota.
• med (polévková lžíce), jedno vejce (kuře nebo křepelka), jedna lžíce drcených vlašských ořechů, šálek jogurtu. Vše se smísí a šlehaný s míchadlem.