Jak vařit proteinový koktejl doma

Video: Jak vařit doma bílkovin pro růst svalové hmoty

Lidé, kteří mají rádi kulturistiky vědět budovat svalovou školení samo o sobě nestačí. Je velmi důležité pro kulturisty stravy, který by neměl být vyvážen pouze, ale také poměrně snadné, aby nedošlo k přetížení žaludku před i po tréninku. Většina z nich pijí speciální koktejly, které obsahují maximální množství bílkovin a sacharidů potřebné k vybudování svalové hmoty. kuchař proteinový koktejl home usloviyahdostatochno jednoduché. Kromě toho, na rozdíl od zakoupené provedení, nebude obsahovat škodlivé chemikálie.

Video: Jak vařit protein Kokteyl.Proteinovy ​​koktejl doma

O tomto potravinový doplněk, existuje mnoho pověstí, z nichž nejoblíbenější je, že to má vliv na potenci. To je mylná představa, protože ani protein z mléka, kuřecí bílkovinu kravského nebo nemají žádný vliv na zdraví mužů. Tam je nějaká záměna pojmů, a lidé často pletou bílkovin a anabolické steroidy, které prostě nemůže zbavovat člověka potěšení života. Nezávisle vařené protein koktejl v domácnostech neobsahuje absolutně žádné škodlivé látky do těla. Říká se, že jí to může být mnohem lépe, ukázalo se, že je to pravda, protože zahrnuje smrtelnou dávku bílkovin a sacharidů. Jestliže jste užil proteinový koktejl V domashnihusloviyah ne dát tělu nějaké zdravotní cvičení, můžete doslova získat velké množství kila navíc v krátkém časovém období.

kuchař proteinový koktejl doma docela jednoduše. To bude vyžadovat 0,3 litru odstředěného mléka, 2 syrových vajec a malinový džem podle chuti. Všechny ingredience jsou šlehaný s mixéru a proteinový koktejl je připraven k pití. To je snad nejjednodušší recept na vaření, které trvá několik minut. Pít tento koktejl může být před, během a po tréninku.

Video: Jak si proteinový koktejl doma

Další populární recept připravit na to nebude těžké. Pro to je nutné, aby se jedna skleněná krém obsah tuku nepřesahuje 15%, 2 a 3 banánové vejce a 2 čajové lžičky čokolády nebo sirupu. To vše se smísí s mísiči do hladka. Doporučuje se používat po dobu jedné hodiny před tréninkem a půl hodiny po jeho ukončení. Připravte si proteinový koktejl doma může každý člověk, který je jedním z jeho hlavních výhod.

Nejcennější, co v domě nápojů, že všechny jejich složky známých kulturista, a on může ovládat jejich dávkování. Kromě toho příprava proteinový koktejl doma nebere mnoho času, a využívat to bude mnohem více než z analogových, vyrobené průmyslovým způsobem. Poslední varianta výrobci často přidávat dochucovadla a různé přísady, které se přidávají do něj pouze kalorie, ale nepřispívají k nárůstu svalové hmoty. Doma, koktejly všech přírodních složek, a jsou snadno vyměnit. Tak, například, mohou být použity sóji a sirup místo odstředěného mléka - ovoce.

Video: protein shake doma

Nezapomeňte, že tento nápoj je nenahrazuje příjmu potravy, ale pouze jej doplňovat. Jíst protein koktejly má smysl, když se člověk zabývá v tělocvičně alespoň tři hodiny denně. Pak se jeho energie bude vyžadovat včasné vyplnění pomocí velkou dávku bílkovin. Tak, recepce koktejl být odůvodněno, a po většinu tréninku, stejně jako půl hodiny po jejím dokončení. Pro ty lidi, jejichž hlavním úkolem je snížit hmotnost této potraviny je naprosto nevhodné, protože došlo k prudkému zvýšení své tělesné hmotnosti. Není nutné, aby veškerou odpovědnost za zvýšení svalové hmoty na něm, protože jeho účinek proteinů je pouze tehdy, když je člověk aktivně cvičí.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Proteinový komplex - základ sportovní výživyProteinový komplex - základ sportovní výživy
Chutné a zdravé proteinový koktejl domaChutné a zdravé proteinový koktejl doma
Jednoduchý recept protein shake domaJednoduchý recept protein shake doma
Jak si vybrat proteinový prášek? Vlastnosti aplikace, výhody a škody, recenzeJak si vybrat proteinový prášek? Vlastnosti aplikace, výhody a škody, recenze
Které potraviny obsahují proteiny: fakta zdravé výživyKteré potraviny obsahují proteiny: fakta zdravé výživy
Shaker bílkovin - skutečný společník sportovce. volit moudřeShaker bílkovin - skutečný společník sportovce. volit moudře
Tablety pro zvýšení tělesné hmotnosti - snadný způsob, jak přibývají na vázeTablety pro zvýšení tělesné hmotnosti - snadný způsob, jak přibývají na váze
Protein OstroVit: recenze, popisy. Jak se přípravek OstroVit WPC 80Protein OstroVit: recenze, popisy. Jak se přípravek OstroVit WPC 80
Kasein protein - než on je tak dobrý?!Kasein protein - než on je tak dobrý?!
Protein chvění: hubnutí bez námahyProtein chvění: hubnutí bez námahy
» » » Jak vařit proteinový koktejl doma

© 2011—2024 WikiEnx.com