Cvičení po spaní ve starší věkové skupiny. Nejlepší sada cviků

videa: "Světlost v nohách", Cvičení křečových žil / Flexibilní tělo /

Cvičení po spaní ve starší skupině je nutné. Ve skutečnosti, hned po probuzení tělo dítěte by měly být podpořeny energie pro příštích her a aktivit. A vyrovnat se s tímto úkolem pomůže jednoduchý komplex jednoduchých cviků, které jsou velmi jednoduché na provedení, ale aby svaly „warm up“ a pomáhají tělu jako celek nakonec přejde do aktivního režimu.

Nejlepší ze všeho je, pokud jsou tyto zkoušky po spaní ve starší věkové skupiny se bude konat v podobě hry - pak to bude nejen užitečné, ale také zajímavé pro děti. Zde je několik cvičení, která se praktikuje ve většině moderních mateřských školách a uznáván jako jeden z nejlepších:

1. „Koťata se probouzí.“ Chcete-li začít děti mají zaujmout startovní pozici - ležící na zádech, paže ve stejné době by měla být prodloužena podél těla. Střídavě zvedl ruce nad hlavu a strečink, děti (ty jsou na hru - koťata) „přední nohy“ popíjet
2. Pak můžete přistoupit k „zadních nohou“, která je na nohou. Výchozí pozice pro toto je stejný jako při prvním cvičení. Střídavě vychovávat děti pravá a levá nohy a napil se.
3. V této fázi, gymnastika po spaní ve starší skupině pokračuje ve vývoji přiřazený téma hry. Nyní se „hledat mou matka cat.“ Děti budou muset převrátit na jeho břicho, zvedněte hlavu a dělat hlavu otočí doprava, doleva, nahoru a dolů.
4. Dále, naše „koťátka“ začne zobrazovat emoce. Pro začátek budou muset „zlobit“: dostat na všechny čtyři, zvedněte hlavu, oblouk zadní oblouk. Můžete snížit hlavu a publikovat zlostný „Bývalá-Bývalá-Fyr“ pro větší ponoření do atmosféry hry.
5. A konečně přijde pro „koťat“ čas, aby se jemný: výchozí pozice jako v cvičení číslo 4. Nyní však budeme ohnout zpět na druhou stranu, s cílem zvýšit jeho hlavu a vrtět „ocas“.

Video: Gymnastika po spaní ve starší skupině

Takové gymnastika po spaní ve starší věkové skupiny - zajímavý, zábavný, a samozřejmě užitečné. Můžete začít pomalu probouzí: umožňují měkký relaxační hudbu, a pak zase „probudit“ všechny části těla. Prvním z nich bude na stejné pera. Můžete tleskat rukama třít dohromady. Děti provádět pohyby, jako by se navlékají i svlékají prsteny, náramky a hodinky, zámky tlačítek na ně. Další - „probudit“ osobu. Za prvé, je třeba mrtvice různých částí ním (v oblasti nosu, obočí, čelo, tváře) a potom pokorchit ksichty. A konečně poslední „probudit“ nohy. Za prvé, mohou pohladit, pohladit je a pak to cvičení „kolo“.

Video: Kompletní sortiment ranní cvičení. Warm-up cvičení pro pánve a páteře. Yogalife

Gymnastika probuzení ve starší skupině musí probíhat v klidném tempu, aby byl zajištěn hladký přechod z režimu spánku do bdělosti. Kromě toho bude pomáhat učit děti, aby zajistily, že všechny pohyby, které potřebují k provedení vědomě, s požadovaným napětím svalů.

Navrhovaný komplex nabíjení je užitečná tím, že děti jsou self-masáž dovednosti, které se později bude mít smysl pro ně.

To je tak zajímavé mohou být gymnastika po spánku. Vrcholové mateřské školy a střední škole studenti, zpravidla v obdivu zábavných cvičení a bavte se to dělá!