Jablka během těhotenství: prospěchu a újmy

Během těhotenství je ženin život nastane globální restrukturalizaci: změní každodenní životní styl, plán, a samozřejmě ochutnat jednu z možností. Pobyt v zajímavé pozici, budoucí maminka často v pokušení jíst kyselé nebo slané potraviny. Jeden z nejoblíbenějších a zároveň neuvěřitelně zdravé ovoce, ke kterému těhotné ženy zažívají nevysvětlený chutě jsou jablka.

Výhody jablek během těhotenství

Jablka byly dlouho považovány za mimořádně cenným zdrojem různých živin. Složky plnit své organické složky a ovocné kyseliny, které podporují cévní stěny, mnoho různých skupin vitamínů, tříslovin. Také v jablkách jsou označeny jsou zapotřebí pro plnou funkci organismu stopových prvků, jako je draslík, fosfor, vápníku, hořčíku, manganu, železa a síry.

Vzhledem k tkáně obsažené v kompozici jablek, spotřeba tohoto ovoce zlepšuje metabolismus. Pektin je také integrální součástí jablka, se aktivně účastní na pročištění těla od stávajících v něm toxinů a toxinů.

Zajímavé je, že těhotné ženy Doporučuje se obohatit svůj jídelníček a semena jablek, protože jsou velmi bohaté na jód. Například pouze sedm z jablek semen obsahují kompletní denní příjem jódu.

Pro nastávající maminky během těhotenství jablka jsou skvělý produkt, který dodává tělu velké množství užitečných látek a pomáhá předcházet oslabení imunitního systému. Jablka jsou málo kalorií, protože téměř 90% vody, a proto je náročné ovoce, ženy nemají starat o další přibývání na váze.

Rysy využití jablek

Navzdory tomu, že jablka v průběhu těhotenství jsou velkým přínosem pro tělo, ne nadměrně zahrnout je do svého jídelníčku. Zkušení gynekologové tvrdí, že optimální množství je 4 Miniaturní jablka denně.

Těhotné ženy jsou velmi důležité vědět, že jablko kůry (zejména v podzimních a zimních odrůd jablek) může způsobit koliku a nadýmání, a proto je doporučeno očistit.

Jíst jablka během těhotenství trvá přibližně 30 minut před nadcházející jídla, protože po jídle, které přinášejí více škody než užitku (může zůstat v žaludku, což způsobuje otok a bolest). Navíc dlouhé trávení jablek, která se koná v případě, že žena jedl je na konci jídla, okrádá ovoce užitečných vlastností.

Obrovské výhody jsou nejen čerstvých jablek v průběhu těhotenství, ale i pečené. Jejich použití je výhodné pro útrob, že zbaví tomto dni, kdy dítě přechovávání problémy, jako je zácpa. pečená jablka ušetřit obrovské množství vitamínů, minerálů a ovocných kyselin obsažených v čerstvých jablek. Výjimkou je, že není-li vitaminu C.

výběrová pravidla jablka

Tam je obrovská rozmanitost odrůdy jablek. Ale pokud nechcete jít do složitosti zahradničení, můžete jednoduše rozdělit jablka v červené, žluté a zelené. Podle odborníků, že je nejužitečnější je zelená jablka v průběhu těhotenství, protože jejich složení obsahuje většinu stopových prvků, vitamínů a dalších důležitých látek. Zelená jablka, ve srovnání s žluté nebo červené, velmi bohaté na železo.

Video: Pohanka v průběhu těhotenství

preventivní opatření

Náchylné k alergiím ženy, které jsou v zajímavé pozici, nezneužívají červená jablka, protože mohou způsobit alergickou reakci. Těhotné ženy trpící onemocněním kardiovaskulárního systému, je třeba odmítnout zahrnutí ve vaší stravě jablka sladké odrůdy. V případě, že nastávající matka trpí gastritidu nebo duodenální vřed, pak všechna jablka v průběhu těhotenství, i přes jejich velký přínos, je přísně zakázáno, a použít je přísně zakázáno.

Extrémní opatrnost je nutná k jídlu a semena jablek. Jak již bylo uvedeno, v jejich složení obsahuje velké množství jódu a kyseliny kyanovodíkové - látka, která ve velkých objemech je silný jed pro organismus. Z tohoto důvodu není nutné denně jíst více než 4 jablko semen.

Cukr a ovocné kyseliny mohou mít negativní vliv na zubní sklovinu. Aby se minimalizovala pravděpodobnost takové účinky, se doporučuje po každém použití vypláchněte ústa s jablky.

Jablečné šťávy ve stravě těhotné

Čerstvé jablečné šťávy To je také pro těhotné ženy obrovský prospěch. Je velmi důležité, aby takový nápoj samostatně, jak je v průmyslové výrobě šťáv jsou různé konzervačních látek a umělých přísad.

Nápoj jablečný nápoj může být dvakrát denně po 200 ml. To bude dost obohatit tělesné hmotnosti obsažené v čerstvém jablek živin. Šťáva se extrahuje z plodů jablka a zlepšuje motorickou aktivitu budoucího dítěte, který, podle pořadí, se vyvíjí jeho svaly a kardiovaskulární systém.

je to zajímavé

Výzkum prokázal tím, že děti těch matek, které během těhotenství často zahrnout do svého jídelníčku jablka, mnohem méně pravděpodobné, že trpí takových onemocnění jako jsou alergie nebo astma. Tento prospěšný účinek jablek je spojen s antioxidanty, které jsou tak bohaté na těchto plodů.

To znamená, že odpověď na otázku, zda jablek během těhotenství, je zřejmý. Tyto plody jsou velmi důležité jak pro ženy a malého člověka v děloze. A protože mnoho budoucí maminky říkají: "V těhotenství jsem jíst jablka každý den, protože jsou velmi chutné, užitečné, a kromě toho, nízkokalorický",