Efektivní cvičení pro svaly obličeje

Video: Gluk'oZa: Beauty Vlog # 14 (gymnastika na obličej)

mimika Záleží hlavně na obličejových svalů. To je soustředěna v oblasti očí, nosu, rtů, obočí a na čele. Stav obličejové svaly, tón pleti, pevnost a pružnost a tvoří obličej. Člověk může dokonce někdy vyvinout zvláštní úsilí, dát osobě zášť, smutek nebo tisk, a tvář sám vytváří právě takový pocit. S největší pravděpodobností, prostě oslabil mimické svaly. Nápravě situace pomůže vykonávat obličejové svaly. Pomohou výrazně zvýšit svalový tonus a reaktivity, čímž utáhnout oválný obličej, redukované vrásky. Máte-li provádět tyto cvičení na denní bázi, je možné zcela změnit tvaru obličeje.

1. Vezměte kus chmýří, položil ji na dlani. Blow chmýří a proudění vzduchu pokus kontrolovat jeho letu. Rty s okrajem ve zkumavce a držet je pevně. Není omezen na jeden let, opakuji manipulaci nejméně 5 krát.

2. Domácí cvičení pro lících poměrně jednoduchý svalu. Tahat tváře po dobu několika sekund mezi horními a spodními zuby. Pak nahustit jim. Dělat střídavě jeden, pak další pohyb o 10 krát.

Video: Feysbilding - cvičení pro obličej. Základní cvičení do 5 zón [hřeby | Dámské časopisu]

3. Dial ústí do vzduchu nebo vody. Rolls je od sebe v koutku úst, tváří a masírovat vnitřní oblast mezi zuby a rty.

4. Stojan na před zrcadlem, a tvrdí, že expresivní otáčí písmen A, D, I, mají asi 10 krát za sebou.

5. Chcete se zbavit druhá brada nebo aby prevence jejich výskytu? Proveďte následující cvičení každý den. Cítit svaly pod bradou, vytáhněte je a samy o sobě. Držet napětí po dobu 10 sekund, poté současně uvolnit svaly.

6. stojí před zrcadlem, umístěte dlaň pravé ruky jeho zadní straně pod bradou. Proveďte slack pat na kůži po dobu 2 minut. Pak změní majitele a opakovat to samé.

Video: Cvičení jasných kontur obličeje

7. Následující cvičení pro svaly obličeje by měla být provedena pomalu. Na nádech, naklonit hlavu dozadu, protažení krční svaly a pod bradou. Při výdechu dělat předklonit bradu. Potom střídavě sledovat ten či onen pohyb po dobu 1,5 minuty.

8. práce čelist: přesunout pomalu doprava, pak se přesune doleva. Každá čelist zadržet pozici po dobu 3-4 sekund. Opakujte 5 pohyby v každém směru. Nyní přejděte k rychlonohý, neustále pohybují čelisti doprava a doleva.

9. cvičení pro svaly oka jsou také být zahrnuty v komplexu pro obličej. Podívejte se rovně po dobu několika sekund a pak otevři oči, stejně jako je to možné, protože v případě, že oční bulvy se snaží, aby se vymanily úplně. Pak zase vrátit do klidného stavu. Opakujte 5-7 krát.

10. cvičení obličejové svaly zapojit do práce, až na věky. Pokrýt oči, pod obočí umístit konečky prstů. Teď už jen stačí vytáhnout prsty až na kůži víček. Držte tuto pozici šest sekund, poté uvolněte víčka.

11. Vložte prst na místě, kde jsou lícní kosti se pohybuje v dolních víček. Pak zavřete oči po dobu 5 sekund. Do cvičení 6krát.

12. obočí jsou také jedním z nejvýraznějších částí obličeje. Když vás obočí pletou s převislou formu, proveďte následující cvičení. Zvednout obočí up, dát na dosah ruky. Podržte po dobu 7 sekund. Opakovat 3 vícekrát.

Video: Feysbilding nejúčinnější cviky pro tváře a lícní kosti

Cvičení svalů v obličeji, aby pomohla vyrovnat se s obličejových vrásek, aby se pokožka pevnější, zlepšit jeho barvu. Musí provést každý den po očištění obličeje, stojí před zrcadlem. Po tomto tréninku je zapotřebí umýt studenou vodou. No, jestli je to minerální voda. Tento soubor cvičení vás zbaví mnoha kosmetických problémy s tváří, stejně jako se zabránilo jejich výskytu.