Jak zúžit vaginu s pomocí cvičení

Video: Vakuum cvičení pro žaludek - jak na to. Jak snížit pasu, odstraňte břicho, spalovat tuk na bocích,

vaginální svaly potřebují výcvik, musí být udržovány ve formě veškerého života, protože ovlivňuje hodně. Jak zúžit vaginu, musí nutně znají. Zejména mladé dívky by měl přemýšlet o úspěšném porodu, bude sval trénink přispět. takový ženských onemocnění, jak děložní výhřez a ještě mnohem více, jsou vzhledem k uvolnění svalů vagíny. Vzhledem k tomu, tyto svaly provádět mnoho různých funkcí, které potřebují intimní školení. Vumbildingom - cvičení pro zúžení pochvy, budou svaly pomáhají koupit starou pevnost po porodu, který umožní hodně radosti v intimních podmínkách, pokud trošku snížil, ale to je považováno za zcela normální u žen.

Video: Cvičení na vnitřní straně stehna svaly №2

Jak zúžení pochvy - svalový trénink

S pomocí vumbildinga - komplexní cvičení pro intimní svaly, můžete nejen posílit vagíny a obnovit pružnost svalů, ale také k léčbě inkontinence, stejně jako získat zpět v krátké době po těžkém porodu.

Jak zúžit vaginu pomocí nejběžnějších způsobů vumbildinga

Není třeba začít trénovat s těžkými způsoby, začít s nejjednodušší. Při močení, 2 nebo 3 krát, co nejvíce to bude možné, držet moč, to je dobrý vstup bude trénovat vaginální svaly. Po celý den, ujistěte se, že cvičení „squeeze-hold“, je to velmi jednoduché, může provádět i při práci, zároveň dělá své vlastní věci. Technika cvičení - kreslení ve svalech pochvy s maximální intenzitou, držet po dobu 10 sekund a odpočívat po dobu 5 sekund. Provádíme veškeré přibližně 5 minut.

Video: Hubený pas 7 minut [cvičení | Ať už ve formě]

Jak úzká vagina Druhá metoda zná snad každá žena, která prošla generacemi. Doporučuje se gynekologů, a to nejen těhotná, ale i obyčejné pacienty. V tomto cvičení je nutné stlačit svaly vagíny zároveň, jako jsme to udělali v minulém cvičení a svalů análního svěrače. Zpoždění ve stavu stresu nemusí okamžitě uvolnit svaly a dělat to 20 krát.

Dalším krokem, který nám řekne, jak zúžit vaginu, kombinuje užitečné a příjemné, protože je třeba provádět při pohlavním styku s partnerem. Pro realizaci je třeba cítit dobře všechny svaly pochvy a přítomné jako když máte něco vystřelení ze sebe. To bude poskytovat ještě větší potěšení při sexu, než je obvyklé, cítit rozdíl, a svého partnera. Dělat cvičení tak často, jak je to možné, vždy uvědomit pohlavní styk.

Poslední cvičení, ale stejně účinná, vlaky břišních svalů vnitřní stehna a intimní svaly, což je pro nás velmi důležité. Vstát rovně, nohy rameno-šířka od sebe, ruce na opasku, ponožky, otočit do strany. Pomalu, pomalu začíná dřep, ohýbání kolena od sebe, to sit-ups tak nízké, jak je to možné, a zároveň udržel na svém místě po dobu 10 sekund a pomalu stoupat. Pokud jste dobře zkušený svalové napětí, pak se vše bude v pořádku. Do cvičení na začátek 3krát denně přidáním jednoho, a tak až sedmkrát. To vám pomůže při posilování svalů vagíny. Všechna cvičení by mělo být provedeno v komplexu, jediný způsob, jak budete dosáhnout maximálního efektu v krátkém čase.