Protein omeleta: recept

Protein omeleta - chutné a výživné snídaně, které mohou být podávány ke své rodině alespoň jednou denně. Je třeba poznamenat, že při přípravě tohoto pokrmu není žádný velký problém. Navíc protein omeleta se provádí pomocí jen ty jednoduché a dostupné komponenty. Chcete-li to ověřit, nabízíme vařit sami.

Video: protein omeleta s kysanou smetanou pečené / recept

bílkovinný omeleta: Recept krok vaření

Existuje mnoho způsobů, jak se můžete rychle a snadno vytvořit jídlo na vlastní pěst. V tomto článku se podíváme na některé z nejjednodušších receptů. Například protein omeleta se provádí po dobu několika minut, a to dopadá velmi chutné a výživné. Je třeba také poznamenat, že předložené jídlo nikdy nebude přispívat k nárůstu tělesné hmotnosti. V tomto ohledu je populární zejména mezi těmi, kteří sledují své postavy.

Tak, aby se lahodnou omeleta diety pár, musíme:

• velké vejce čerstvé kuřecí maso - 3 kusy;.
• čerstvé mléko, ne příliš mastný - plná skla;
• Jakékoliv greeny - používané na základě rozhodnutí;
• Rafinovaný olej - lžička;
• jemná sůl a černý pepř - využít prostor pro uvážení.

Příprava základny

Protein omeleta recept, který považujeme za nutné připravit z velkých a čerstvých vajec zemí. Ty by měly být rozděleny do bílků a žloutky. Finální složka může být zmraženy a poté použije pro hnětení těsta jakékoliv. Pokud jde o proteiny, měly by bít použití čerstvého mléka za vzniku volně pěny. Poté, mleté ​​ingredience přidejte pepř a sůl, a pak se v míchání se pokračuje postup.

Na protein omeleta byla chutnější a užitečné pro to, ujistěte se, že přidat čerstvé bylinky nasekané s nožem.

Tepelné zpracování v parníku (k dispozici v multivarka)

Připravte si jídlo by mělo být pomocí dvojité kotle. Chcete-li to provést, musíte namazat rýžovou (musí být součástí jednotky), rafinovaný olej, a pak to všechno dát zbit vaječný bílek s mlékem a greeny. Plnění parník vody, je nutné vytvořit kontejner omelety a pak uzavřít víko a vařit po varu kapaliny je asi 5-8 minut.

Stejný princip protein omeleta může být provedeno v multivarka.

Jak správně prezentovat na stole?

Jakmile je protein vařené, je nutné hotové jídlo distribuovat na deskách a horký na této tabulky. Pokud nechcete sedět na přísnou dietu, protein omelet lze podávat k snídani, spolu s malým množstvím zakysanou smetanou a svého oblíbeného smetanovou omáčkou. Kromě tohoto pokrmu je povoleno přidávat plátky slaniny, čerstvé zeleniny nebo salátových listů.

Příprava proteinu omelety v troubě

Pokud nechcete mít dvojí kotel nebo v přítomnosti Multivarki, pak vařit snídaně formou bufetu je k dispozici v klasické troubě. Mimochodem, aby se tento pokrm je přijatelná nejenom v klasickém receptu, ale také přidávat různé přísady v něm.

Už jste někdy zkoušeli sladké omeletu? Pokud ne, nabízíme to udělat právě teď. K tomu potřebujeme:

• jahodový džem - 150 ml;
• Vaječné bílky - 4 velké vejce vesnice;
• písku jemný cukr - 2 malé lžičky neúplné;
• Olej s vysokým obsahem tuku smetany - dezert lžíce;
• práškový cukr - velké lžíce.

Vaření základy k snídani

Než začnete vařit omeleta protein jako dezert, měli byste se sladkou základnu. K tomu je třeba bič chlazené bílky do husté, ale není stabilní pěny. Vedle nich chcete přidat trochu cukru a středních jahodový džem (75 ml). Poté můžete přistoupit k vytvoření dezert.

Tvořící misky a pečeme v troubě

Tvorba základ pro sladké omelety, je třeba vzít malé zapékací misky a namažte ji hojné přirozené máslem. Vedle nádobí chcete publikovat celou hmotu bílkovin a okamžitě poslat do silně vyhřáté troubě. Vaření je žádoucí léčit po dobu 25 minut.

Řádně sloužit domácnostem

Nyní, když víte, jak vařit omeleta protein, který by sloužil jako sladký a lahodný dezert. Jakmile je jídlo je připraven, musí být odstraněn z trouby, posypat prášku a plášť se zbývající jahodový džem. Vedle omeleta je třeba snížit a distribuovat na deskách. Poslouží tento žádoucí léčit domácnosti spolu s přírodním jogurtu, káva nebo horkého mléka.

Je třeba poznamenat, že některé ženy v domácnosti, aby to omeleta není v troubě, a v mikrovlnné troubě. Pro tento rámec vyžaduje tepelně zpracovány po dobu asi 5 minut, poté, co se vztahuje skleněné víko kontejneru.

Video: Jak vařit omeletu Diet

Vyrábíme chutnou a vydatnou snídani pro celou rodinu

Chcete-li se dozvědět, jak udělat omeletu diety pár jsme řekli výše. Ale pokud chcete získat více uspokojující a výživné jídlo, doporučujeme vařit na pánvi se zeleninou a klobásy.

Takže potřebujeme:

• Vaječné bílky - 4 velké vejce vesnice;
• máslo s vysokým podílem tuku - dezert lžíce;
• jemná sůl, mletý pepř a další koření - uplatnit své chuti;
• čerstvé mléko - velké sklo;
• cibule, paprika, mrkev - 1 malá zelenina;
• doktorská klobása - 100 g

Video: Vaření omeleta protein

léčebné přísady

Před provedením tento pokrm, měli byste bič bílků spolu s mlékem, solí a pepřem. Dále musíme vyčistit všechny zeleninu a nasekejte, cibule a papriky nadrobno nakrájenou mrkev a nastrouháme. pokud jde o doktorský klobása musí být děleny na kostky nebo tenké desky.

Smažení na pánvi

Po přípravě všechny ingredience by měly být umístěny litinový pánev při vysoké teplotě, roztavit ji do kuchyňského oleje a pak vyložit zeleninu a smažíme, dokud nezhnědne. Za to, že složky, které chcete přidat pepř, sůl a nasekanou klobásu. Míchá se komponenty, které musí být vyplněny předem připraveným mléčných bílkovin hmoty a pevně pokrytí.

Video: Francouzská omeleta se sýrem - snadné recept - Jak připravit chutnou snídani

Po protein zahušťuje se anténa musí obrátit smažit nůž a na druhé straně na střední teplotě.

Jako členové domácnosti musí být předloženy?

Udržet všechny výše uvedené požadavky na předpis, měli byste si velmi chutné a výživné omeletu. To by mělo být horké nakrájíme na plátky a uspořádat na talíři. Dish kořeněné s kečupem nebo rajčatovým protlakem a čerstvých bylinek, je třeba okamžitě použitelné ke stolu spolu s krajíc chleba.

Je třeba poznamenat, že taková omeleta může sloužit nejen chutné a výživné snídaně, ale docela vydatné obědy. Dobrou chuť!