Masáž zad. Jak to udělat doma?

Video: Masáž zad doma. Jak vlastnit klasickou masáž zad

Správně prováděna masáž pomáhá nejen k odpočinku, ale také potýká s některými docela nepříjemné onemocnění. Vzhledem k tomu, tyto postupy by měly být prováděnypětichodové, který stojí draho, mnozí začínají cvičit příjemné ošetření doma. Častěji než ne bylo provedeno za takových podmínek masáž zad. Jak to udělat správně?

Video: Jak si masáž zad doma?

Prvním krokem je příprava pro postup. Možná budete muset ručníky, masážní oleje nebo jiné podobné prostředky, a také přímo na místě masáže.

Pokud jsou všechny komponenty připraveni, můžete začít masírovat záda. Jak na to, kde chcete začít? Připravte si pokožku, platí její make-up prostředky v dostatečném množství. Začnou masírovat dolní části zad, stoupající od pasu podél páteře téměř na výšce ramen. Pohyb by měli mít jistotu, ale zároveň hladké, tlak na kůži střední pevností. Můžete také změnit směr masáže střídavě, nejprve ze dna nahoru, pak dolů. Nezapomeňte natáhnout krk a předloktí.

Video: Watch Online Erotic Massage Jak masírovat videa lekce masáž masáž zad doma.

Masáž zad doma vyžaduje určité dovednosti. Budete muset zvládnout takzvaný kruhový techniku. S jeho pomocí, dělá skvělou práci prostřednictvím konkrétních problémových oblastí. Nezapomeňte také zaměřit se na názory a pocity svého pacienta.

Takže, jaké další akce zahrnuje masáž zad? Jak to udělat druhou část? Výborný relax středně těžké tahy hřbet ruky na bocích, na obou stranách páteře. Vedení může být chaotické, měnící směr. Střídavé tyto pohyby s hladkými tahy nebo mravenčení. Druhá možnost se doporučuje provádět povinný základ. Na konci tohoto postupu vykonávat posuvné pohyby rukama na hřbetě.

Chcete-li úspěšně dokončiteniya masáž je důležité mít na paměti několik tajemství. Tento postup by neměl trvat déle než patnáct až dvacet minut, aby nevyvolával nadměrný tlak. Konečná opatření by neměla být příliš aktivní provést, by bylo dobré, kdyby se svaly dokonale odpočinout.

Měli bychom také upozornit na problematiku Jak masírovat zpět na člověka. Takový postup je v zásadě velmi intimní a může přinést romantiku do vztahu mezi těmito dvěma milenci. Velkou roli hraje vnější atmosféry. Tyto doplňkové položky mohou potřebovat vytvořit ji jako vonné svíčky a disky s příjemnou hudbou. Pro zvýšení účinku intimity, můžete vypnout světla, a vytvořit kolem soumraku.

Ve skutečnosti, dobrý způsob léčby - masáž zad. Jak to udělat, aby nedošlo k způsobit škodu? Ve skutečnosti poškodit zdraví zad při masáži doma je téměř nemožné. V této oblasti jen velmi málo biologických body a stávající chráněné silnou slupkou. Je také třeba poznamenat, že nelze jen vybrat svůj vlastní pohyb, ale také nastavit sílu nárazu.