Jak se dostat masáž?

Za prvé, že osoba provádějící postup, musíte mít alespoň základní znalosti anatomie a fyziologie člověka. To mu pomůže lépe pochopit, co je a co dělá, a vyhnout se chybám, které by mohly poškodit zdraví pacienta. Například masírovat záda, nemůžete dát tlak na ledviny - je důležité.

Druhé pravidlo je, že byste měli vědět: masáže lze provádět pouze tehdy, když jsou uvolněné svaly. Pohyb klasické masáže by měla být prováděna v průběhu lymfy směrem velkých lymfatických uzlin. Například, masáž nohou prováděny od nohou až ke kolenům, od kolen k pahu- ruky - od kartáčů loketní kloub, a od něj - do podpaží apod Třetím, neméně závažná pravidlo zní takto: .. masér ruce by měly být vždy čisté a teplé, a nehty - nakrátko ostříhané. Před masáží na zápěstích a pacientova těla je pokryt speciálním olejem.

Je také nutné mít představu o základních pohybech masáž - hlazení, hnětení, tření, effleurage, vibrace a techniky jejich výkonu v různých částech těla. A konečně, kdo chce vědět, jak na masáž, je třeba zkoumat soulad svým výkonem - to je pro účinky na zdraví velmi důležité. Existuje několik technik masáží, které nabízí různé pracovní postupy. Jedním z možných provedení je popsáno níže.

Video: Jak vytvořit stimulující masáž milovaný?

začnou obecně masáž zezadu nebo hlavy. Muž, který provádět masáž, leží na břiše. Hlavu měla být otočil na stranu a ruce natažené podél těla volně. masáž zad začínají hladit pohyby dolů podél páteře, čímž ruce na ramena po stranách trupu. Ramena masáž s úsilím, protahování je v kruhovém pohybu, spodní části krku - měkké a snadno polštářek palcem. Na dolní části zad jsou provedeny symetricky spirální pohyb čtyř prstů obou rukou současně. Tato oblast může být masírována s tlakem, ale pouze v případě, že pacient nebyl nižší poranění páteře. Hýždě masíruje střídavě za použití metody „hnětení“.

Masáž nohou se provádí jeden po druhém, počínaje nohama - to hníst polštářek palcem. Poté se provádí současně hladí zadní a boční povrch každého stehna (obě složky), zdola nahoru, pak - stejný pohyb v každé holenní kosti. Po stranách stehen masírují denaturovaný příjem. Poté, pohyby otočení spirála na zadní a bočních plochách dolních končetin - provozovat palce a ukazováčky. Popsaný sled pohybů se opakuje na přední část stehen a paličky, tím, že žádá pacienta, aby se obrátit na záda.

Video: Jak zastavit masáž. Akupresura. Training Video | YourBestBlog

Hrudník je masírována s lehkými tahy odshora dolů, s oběma rukama. Pohybují se nahoru na bočních ploch těla, jak masírovat záda. Mezižeberní prostory jsou masírována jedním směrem do stran. Tak, jak to udělat masáž na prsa nemohou ženy se masírují pouze dolní mezižeberní prostor. Břicho mrtvice lehce, pouze ve směru hodinových ručiček (ve směru peristaltiky). V případě, že pacient má onemocnění vnitřních orgánů nebo bolest neznámého původu břišní, dělat břišní masáž to je nemožné. A to je kontraindikován v průběhu menstruace.

Posledním krokem v celkové tělesné masáže - masírování horních končetin. Nejprve hrál hlazením pohyby od zápěstí k rameni, a poté, co - takzvaný „mačkání“. V tomto případě, ohnuté v lokti komprimovat všechny prsty, pak se uvolní a znovu stisknuto, již vyšší, postupně pohybující se na něm od zápěstí k rameni. Hníst svaly předloktí, jejich mačkání. Nakonec proveďte jemnou masáž rukou polštářek palcem v kruhovém pohybu. Popsaný masáž je nejjednodušší a nejšetrnější svého druhu, je zvláštní, hojení svého druhu, bude intenzivnější.

Ti, kteří chtějí vědět, jak to udělat masáž, je třeba mít na paměti, že každé z těchto oblastí může být masírované po dobu 10-15 minut. Výjimkou je žaludek: it masáže provedeno ne více než 7 minut. Jak můžete vidět, je, aby svou vlastní masáž, nic není nemožné. Je jen důležité pochopit její principy, znát sled pohybů a přesně si představit účinek masáže. Všechno ostatní přijde s praxí.

Ti, kteří se chtějí naučit, jak masírovat své vlastní, může být vhodné koupit vysoce kvalitní ilustrovaného průvodce, nebo mnohem lepší, aby se speciální kurzy. V tomto případě budete mít jistotu, že jste provedli masáž je nejen příjemné, ale také přinést hmatatelné výhody pro tělo.