Proč nohy jízdě v noci

Video: Proč NOHY strmé v noci a co má dělat?

Sensation akutní bolesti telata nohou, snad zná každý. Sporadické záchvaty obavy nevyvolává, ale časté spontánní nebo noční křeče napadly takovou velkou bolest, že se vypořádat s podobným onemocněním se člověk prostě musí. Co děláte při jízdě nohu v noci? Mohu zabránit?

Příčiny záchvatů

Pro takový jev žádný věkový limit, bolest může trápit starší i mladé lidi. Mezi nejčastější a závažné důvody Proč nohou pohony v noci, jsou: zánět, skrytý trauma, diabetes, problémy se štítnou žlázou, neuralgie. Nezbytné testy, které pomáhají určit pravou příčinu noční křeče a léčbu základního onemocnění se odstraní problém.

Jen několik možných důvodů, kvůli kterým nohy jízdě v noci: křečové žíly, nadměrné atletické cvičení, ploché. Postižené svaly mohou být také mráz nebo ledové vody.

Video: Výhody zeleného čaje, proč se snižuje nohy, herpes, diabetes

Pokud noční jízdy nohy jsou často příčinou může být nedostatek vápníku v těle, a hořčík podporovat přenos nervových impulsů svalových buněk. Uzavírá vitamínu D trojice potřebné pro úplnou absorpci v těle těchto látek. Situace je komplikována tím, že příčiny, které přispívají k nedostatku těchto minerálů, velmi mnoho.

Nedostatek minerální v těle

1. Brání vstřebávání a asimilaci minerálních látek v organismu lze použít léků, jako jsou "Maalox" nebo "Almagell", tyto léky obklopují žaludeční stěny, na jejich jedné straně chrání před agrese kyseliny chlorovodíkové, na druhé straně zpomaluje vstřebávání stopových prvků a vitamínů. Ale léky, jako je "eufillin" a "inzulín"Odvozují minerály z těla.
2. Těhotenství. V této situaci, hořčík a vápník příjem žen by měla být dvakrát tak velký.
3. Stresující situace přispěje k závěru, vápníku z těla.
4. Diety brzdí vstřebávání minerálních látek.
5. Pocení. V případě zvýšené pocení z těla ven velké množství hořčíku, která se stává častou příčinou noční křeče v letních měsících.
6. Nadbytek soli ve stravě. Sodný, který je základem jedlé soli, urychluje odstranění hořčíku z těla.

To snižuje svaly na nohou. Co dělat?

Když začne křeč, sednout a dolní končetiny, pak opatrně krok na chladné podlaze. Nohy k sobě, držení těla co nejrovnější. Po 2-3 minuty v nohách se snižuje krevní oběh, svalový tonus zpět k normálu.

Jsou-li nohy jízdě v noci, můžete provést následující během útoku. Zhluboka se nadechněte, s oběma rukama uchopte prsty a navzdory bolesti, silně tahat prsty a nahoru. Takto si protáhnout spastické svaly. Zároveň swing nohu. Po útoku je u konce, snadno k masáži svalů poznámku.

Se silnou a snaží se štípnout je neúprosná bolest zploštělý prostor. Po tom, poplácal a odření, masírujte nohy. Masáž se provádí od konečků prstů až k patě nohy, a pak až ke kolenům pomocí paty. Nyní můžete lehnout s nohama vyšší, než hlavu, která bude řídit dál krev a neumožňuje opakované záchvaty.

Můžete třít nohy s křeče jablečného octa, vodka nebo oteplování masti? Teplo uvolňuje svaly, takže se obklady.

Zkuste si správně vybrat boty. Eliminovat zbytečné zatížení nohou. Redukovat množství cukru a kávy ve stravě. Přestat kouřit. Jíst potraviny bohaté na vápník a hořčík. A hodně štěstí!