Proč vytáhnout svaly na nohou a co s tím mám dělat?

Téměř každý člověk, bez ohledu na pohlaví a věku, znát ten pocit, když bolavé svaly na nohou. K tomu dochází nejčastěji po intenzivní a non-systematické cvičení. Bolest dává non-zásadní potíže a obvykle odezní sama o sobě po krátké době. Často se však táhne svaly na nohou a dalších, někdy i mnohem vážnější důvody.

Video: Bubnovsky: vzaimosvyaz_Boli back-pánevní svaly na nohou / 1

Za prvé se musíme vypořádat s těmi, přesně tam, kde vzniká bolest: ať už jde o klouby nebo svaly nohou. Anatomie nohy svalu rozdělí do 4 skupin: nižší svaly na nohou, hýždě, přední a zadní skupiny stehna. Nepříjemné pocity se obvykle vyskytují právě chrániče svaly. Pojďme zkoumat jejich příčiny.

• Porušení místního krevního oběhu. Když se člověk poměrně dlouhá doba strávená v nepohodlné pozici, nebo prostě nemění svůj dlouhý úd „znecitlivění“ - to vše známý pocit mírné otupělosti a „trny“, které se pak „run“ na kůži. V tomto případě je nejlepší jemně masírovat ztuhlé nohy.
• Různé patologické stavy cév, především varixy také způsobit bolest v nohou. Svaly na nohou může vytáhnout brnění. Pravidelně je tíha v nohou. V této situaci, měli byste okamžitě poradit s lékařem, protože tyto nemoci jsou plná s vážnými následky.
• Kromě toho se svaly na nohou táhne poměrně často, i když neexistuje žádný zřejmý důvod. Například, onemocnění páteře, skřípnutí nervů může také být podáván nohy, vytváří mylnou představu, že se jedná o problém ve svalech.
• Šlachy se také může stát To způsobuje bolest v nohou. Může to být i zánět a mikrotraumata. V takové situaci také nemůže vyhnout návštěvě lékaře.
• Časté zdravotní problémy také vliv na stav nohou. To nadváha, špatný krevní oběh (včetně předchozí mrtvice), a další.
• Nicméně, nejčastějším důvodem, který táhne vaše svaly na nohou jsou křeče. Vznikají spontánně, trvají pouze několik sekund, ale přesto způsobují téměř nesnesitelnou bolestí. Vzhled záchvatů mohou být spojeny s běžných onemocnění (cévní choroby, diabetes, revmatické onemocnění, dysfunkce štítné žlázy, atd.), A také k nerovnováze v těle mikroelementů. Tak často dochází k křeče, když zneužívání přenosu nervového impulsu z neuronu do svalu. Odpovídá za že minerální látky, jako je hořčík a vápník. Je to jejich nedostatek nebo nadbytek může způsobit vznik systematicky opakujících se záchvatů. Navíc, tam je také skrytý součástí tohoto řetězce - vitamin D, údajů potřebných pro vstřebávání minerálů ze stravy.

First Aid, nebo co dělat, když vytáhl nohu svaly?

• První nohy poskytují pohodlný a fyziologicky přirozené pozice: nižší je dole, bez bot a těsným oblečením, rovnoměrně distribuovat zatížení.
• Masáže - nejsnazší způsob, jak zmírnit nepohodlí. Tak budete obnovit krevní oběh a uvolnit svaly.
• Teplá koupel nohou s odvar z bylinek a oteplování krém poté bude mít také své léčivé účinky.
• V případě, že příčinou vašeho strachu - křeč, nic moc, ale to je citlivá bodnutí nebo štípnutí sami na místě křeč.
• Mějte však na paměti, že všechny výše uvedené v žádném případě není alternativou k návštěvě lékaře!

Video: Bolest v dolní části zad a nohy táhne?

Na závěr pojďme mluvit o tom, jak předcházet onemocnění nohou.

• Nejlepší způsob, jak vždy, je zdravý způsob života! V první řadě - sportu. Jedním z dobrých možností je rozumné zatížení je nyní populární jóga. Šetrně se táhne svaly, což jim pružnost a zlepšuje krevní oběh.
• Výživa - druhou nejdůležitější součástí zdravého životního stylu.
• Nepouštěj akutního onemocnění do chronického formě dříve nebo později skončil nemoc lék bude cítit.
• Klíčem k zdravé nohy je tou pravou volbou obuvi, a to zejména pro ženy. Každodenní nošení hřeby deformované nohy, a když ne teď, tak za pár let bude vědět o sobě, s problémy s nohou.

svaly nohou jsou nejdůležitější součástí lidského pohybového aparátu - se může srovnávat pouze zatížení na zádech. Z tohoto důvodu byste se měli vyhnout přezíravý postoj k nim - i bezvýznamný zdánlivě onemocnění může vést k vážným zdravotním problémům v budoucnosti.