Kinezioterapie - to ... rehabilitace: cvičení doma, recenze

Kinezioterapie princip - princip pohybu. Jinými slovy, Kinezioterapie - syntézu různých druhů fyzikální léčby, na základě pohybu zahrnuje, stejně jako vznik komplexní metoda založená na těchto úprav. Pro to je možné provést zdravotní masáže, gymnastika, manuální terapie, cvičení na simulátorech, cvičení ve vodě, mechanickou (ošetření zdravotnických prostředků) a mnoho dalších typů fyzické aktivity.

Když se začíná rozvíjet tuto vědu

Video: SM Bubnovsky Tři obnovit rovnováhu cvičení svalů. Kinezioterapie Bubnovskaya

Nedávno Kinezioterapie dán velký význam. To lze vysvětlit především skutečností, že lékařská věda se rychle vyvinula a je stále více a více důkazů o vztahu zásad pohybu na jiných oblastech medicíny (biologie, neurověd, biofyziky, psychologie, kybernetika, nových technologií a mnohé další). Dalším faktorem je vztah mezi tuzemské i zahraniční techniky kineziologie léčby.

základní pojmy

Kinezioterapie - fyzikální léčba (léčebná tělesná výchova). Díky použití fyziologických způsobů korekce morfologických a funkčních poruch v lidském těle, jeho zvýšení hodnoty. U těchto metod je možné Kinezioterapie komplexní léčbu vnitřních chorob a pohybového aparátu.

V průběhu posledního desetiletí byl vyvinut velký počet technik pro komplexní a pro individuální léčbu poruch organismu v důsledku konkrétní nemoci.

Základní forma a prostředky

Rehabilitace - je věda, které dosahují dobrých výsledků v léčbě může být jen kreativní přístup k inovativních způsobů léčby pro specialisty pracující v systému rehabilitační a fyzikální zotavení. Každý člověk musí pochopit, že je třeba dávkovat aktivní i pasivní formy a prostředků zdravotnické tělesné kultury.

Pro aktivní látky z lékařského tělesné výchovy patří uvolnění svalů (postisometric - postretsiproknaya relaxaci), nápravné (ráno), diferencované gymnastika, cvičení na simulátorech a ve vodě.

Video: Kinezioterapie

Pasivní prostředky zdravotnické tělesné výchovy - to jsou formy, když pacient dělá žádný pohyb, a masér či fyziolog. V této době je pacient musí být v klidu. Tyto druhy zahrnují lékařské masáže, shiatsu, Akupresurní (postihující specifickou oblast těla tečka), poziční mobilizace (při použití asistenta pacienta trvá nucené situaci, a je zde určité množství času). Že pasivní hodnocení rehabilitace volna jsou více než pozitivní.

Většina druhů cvičení můžete udělat doma. Patří mezi pasivní a aktivní způsob Kinezioterapie.

Jeden z nejpopulárnějších aktivních metod - fyzioterapie, jmenovitě nápravná gymnastika. Tato rehabilitace doma se provádí nejen pro dospělé, ale i pro děti. To lze provést kdykoliv během dne. To trvá 15-30 minut.

Video: Dopravní předpisy - a Bubnovsky Semenovich. uvolnit 10/10/2015

Rehabilitace: cvičení

Komplex cvičení pro příkladné plnění gymnastiky doma je rozdělen na úvod (warm-up část), hlavní a závěrečné části. Když cvičíte, že je důležité dodržovat základní pravidla tréninku. 100% cvičení prováděné během dne, 75% může být opakován (jsou základem), a 25% by měly být různé, aby se dosáhlo tón svalů.

Prolog nebo warm-up

1. Stálé stoupání ponožky a vytáhl nahoru najednou stlačit obě ruce v pěst (30-50 krát).
2. Proveďte kruhový otáčení hlavy. Oni smí provádět pouze ty pacienty, kteří nemají krční herniated a degenerativní onemocnění disk.
3. Naklonit hlavu dopředu, do strany, se snaží vytáhnout ucho na rameno.
4. Rotate (Otočit) hlavice (viz vpravo a vlevo).
5. Všechny pohyby hlavy opakovat 4 krát v každém směru.

Video: 20 základní cvičení Bubnovskaya

hlavní

1. Lehněte si na záda a protáhnout paže vpřed, pak je ohněte v loktech. Narovnat střídající ruce a snažil se utrhnout co nejvíc nad čepelí od podlahy (8-12 krát).
2. Nohy ohnuté v kolenou. Nohy a kolena jsou sdruženy. Roztáhnout a kolena spolu, takže nohu přitisknuté k podlaze (9-14 krát).
3. Pokrčte kolena a lokty. na nohy a lokty bázi, zvedněte boky nahoru tak vysoko, jak je to možné, takže poloviční můstek. Současně se zahájením pánve je třeba narovnat střídavě pravé a levé nohy, zatímco pozor, aby se zvýšit vysoký podpatek. Noha by měla být rovnoběžně s podlahou (6-12 krát).

   

4. Chcete-li mít ruce za hlavu a utáhnete. Nohy ohnuté v kolenou. Zvedněte tělo nahoru, přičemž jeho ostří od podlahy, takže kousek mělké nádechy, dostat dolů na zem, odpočívat a dělat dlouhý výdech (10-14 krát).
5. Dělat stejné cvičení, ale v okamžiku zvedání trupu a krátké dechy kolenou klesnout k podlaze na pravé straně. Při výdechu, relaxovat a nižší tělo na podlaze, zároveň zvedněte nohy. Opakovat stejný výkon, nižší nohy na levé straně. Uvolněte se a zvedněte nohy. Udělat spoustu pohybů 7-9 krát.
6. Narovnat nohy a dal si ruce podél těla. právo obrátit hlavu a nohy a boky z podlahy a otočte doleva. Opakujte totéž v opačném směru (20-30 krát).
7. Nohy jsou ohnuté v kolenních a kyčelních kloubů. Tlačit nohama o zeď, zvedněte boky nahoru, snaží se co nejvíce narovnat záda. Snížit boky, relax (6-8 krát).
8. Vytáhněte ramena dopředu. Současně zvedněte ruce a nohy a snaží se dosáhnout tak vysoko, jak je to možné až (7-10 krát).
9. Táhnout vpřed pravou ruku a zvedněte jej s tělem. Snižte rameno a zvedněte levou nohu. Zůstaňte v této poloze po dobu 6-8 sekund. Snižte nohu a relaxovat. Udělat to samé s levou rukou a pravou nohu (4-8 krát).
10. Ležel na boku, se rovnou nohu dopředu a dozadu. V tomto případě je doraz musí být mírně otáčet směrem dovnitř (10-12 krát).
11. Dělat stejné cvičení, ale s kruhovým otáčení (10-12 krát).
12. Opírající se o loket, stehno ohnuté nohy vedení co nejvíce k hrudníku a pak narovnat nohu co nejvíce (4-10 krát).
13. Získejte na všech čtyřech. Kříž nohy a zvedněte bérce a kartáč otáčet prsty k sobě. Dělat bench press z podlahy. Je velmi důležité, aby toto cvičení následovat za sebou. Páteř by měla být rovná.
14. "Back Kočičí" - inspirační kulatá záda, výdech ohyb (5-8 krát).
15. Rozšířit obě nohy zpět a zvedněte hlavu a ramena a záda. Stretch. Pak se vrátí do své původní polohy (6-9 krát).
16. Sedněte si na paty, narovnat záda a zvedněte bradu. Tvorba pomalu otočí tělo vpravo a vlevo, hlavu ruce za hlavou (10-12 krát).
17. ruku v ruce ředit. Proveďte kruhového otáčení je v přední první ramenní klouby až 6 krát, a potom zpět.
18. Rostoucí na kolena, hlavou dolů a přinést bradu k hrudní kosti. Pomalu otáčet pouzdro do stran a tím vytáhněte krční páteře (8-14 krát).

Závěrečná část

V poslední části, kdy rehabilitace doma, poskytuje relaxaci celého organismu. Je třeba provést celkové uvolnění svalů v kombinaci s principy Správné dýchání.

Tato sada pomáhá rozvíjet sílu a pružnost svalů v těle, což vytváří svalový korzet kolem kostí a kloubů. Zlepšení výživy vnitřní orgány a systémy buněk kvůli vasodilataci v systémového a plicního oběhu.

Kinezioterapie: recenze

Zapojit se do fyzioterapie může být ve skupinách zdraví a léčbu konkrétní nemoci. skupina zdraví je obeznámen s vědou jako fyzioterapie, cvičení se volí obecně. Mohou provádět každý den udržovat tělo v dobré kondici. Zátěž u některých pacientů se může objevit slabý, zatímco u jiných - optimální. Neexistuje žádný individuální přístup.

Při léčbě konkrétního nákladu onemocnění je zvoleno individuálně.

Kinezioterapie center

Ve Vladikavkazu, Moskva, Armavir, Kazani a mnoha dalších velkých měst v Rusku, má svůj střed Kinezioterapie. Hodnocení pacientů, kteří přijdou na léčbu na klinice Kinezioterapie, velmi dobrý. Od prvních krocích se ocitnete v atmosféře péče a pozornosti zdravotnického personálu. Podle pacientů všech cvičeních používaných instruktory, pečlivě vybrané. Pro každou konkrétní chorobě různé cviky. Každý den je překonání sebe sama, naše fyzické schopnosti k dosažení výsledku.

Rehabilitace - je lék, který může nahradit řadu farmaceutických přípravků, ale žádný lék není schopen nahradit pohyb.