Jaký je postoj? Vznik správné držení těla

O pozici všichni jistě slyšel od dětství. Obvyklé fráze rodičů: „Posaďte se vzpřímeně“, „nebere servítky“, „Držte záda rovně,“ „No, co je vaše držení těla!“. O ní mnoho výkladů: obou rodičů i učitelů a lékařů. Takže to, co je držení těla, stejně je tvořen, a proč je tak důležité, aby se vaše záda rovně? V tento den bude projednán v tomto článku.

definice

Nyní se dozvídáme, že takový postoj je a co to může být. Tak, toto slovo označuje schopnost jedince, aby se vaše tělo v různých polohách. Držení může být dvojího typu:

1. Správně.

2. Nesprávné.

V prvním případě - je známá přírodní držení těla stojící osoby. Existují lidé, bez možností aktivního stresu může udržet těla a hlavy doprava. Osoba s bezvadný držení těla snadno chůzi ramena mírně snížila a bezstarostný, břicho vtažené, hruď se narovnal.

Ve druhém případě, že osoba neví, jak správně držet své tělo, chůzi a stání na pokrčenýma nohama, shrbení, skloní hlavu a ramena, žaludeční boule. Špatné držení těla je nejen zkazit postavu, ale také škodlivé pro jeho zdraví. Takovým způsobem, aby udržely se od mnoha lidí na planetě je složitá činnost orgánů, které v konečném důsledku se promítá do pevné spoustu různých onemocnění.

Známky správné držení těla

1. Postavení hlavy a páteře rovný.
2. Musí být umístěny symetricky obrysy ramenního pletence a krku.
3. Lopatky jsou uspořádány na stejné úrovni.
4. klíční kosti linka musí být vodorovná.
5. Délka nohy rovné.
6. Postavení hýždí musí být symetrické.
   

Jaký je postoj, jsme identifikovali. Nyní je čas, aby zvážila, jak jejich vlastní lidé mohou dozvědět, ve způsobu zádech a postavu, nebo ne.

vlastní diagnostika

Muset jít do zdi a záda, přitiskla ke krku, lopatkách a hýždích. V tomto případě jsou podpatky nutné vyčlenit několik centimetrů od stěny. Nyní se musíme snažit vložit ruku mezi stěnou a beder, kdy není možné, aby vaše hlava a ramena z povrchu. Pokud jej máte, takže odpadají problémy s držením těla.

příčiny

Jaký je správný postoj, samozřejmě, nyní je třeba zjistit, jaké faktory vedou k jeho porušení. Důvody je třeba hledat v dětství, a to může být takové věci:

- Nesprávné držení těla při cvičení (sehnout, zakidyvanie jedné nohy na druhou).

- Nesoucí většinu času sledování televize, u počítače.

- Nošení na zadní straně těžkých portfolií, které dělají nesprávné držení těla.

- Můj denní režim, je-li spánek uvedeny jen velmi málo času.

- Dostupnost různých onemocnění, jako je křivice, ischias, tuberkulóza, dětské obrně, myopie.

- Výsledný poranění (např., zlomenina páteře).

Tvorba správné držení těla dítěte

Ještě chlapce a dívky v mladém věku páteř jen tvořit jejich křivky, svaly postupně tvořil, a dítě je jednodušší než u dospělých zvyknout na určitou pozici těla v prostoru.

Vytvoření ložiskových děti se mohou konat pod dohledem dospělé osoby. Jako rodiče by měli pomoci dítěti, aby byl tento důležitý míru fyzického vývoje? Chcete-li to provést, musíte se držet těchto jednoduchých pokynů:

- Máma a táta mají zajistit, aby jejich dítě sedí správně zvolena svou pozici v rámci výuky. Dítě by nemělo hrbit, držet ramena nejsou na stejné úrovni, nakloněné k jedné straně.

- Je třeba správně budovat pracoviště syn nebo dcera. Je důležité vybrat stůl a židli, která by odpovídala růstu potomstva. Je rovněž nezbytné pro zajištění řádného pokrytí studenta desktop (místní a celkové).

- Musíte si koupit vaše dítě kvalitní obuv, která by neměla být drcený, neomezuje pohyb.

- Je důležité si koupit jeho potomci ten správný batoh, aktovka (nejlépe s ortopedickou vzadu), a ne dát do mnoha knih a nepotřebných věcí.

- Je nutné přiložit dítě k ranní gymnastika. pohybová aktivita během růstu dítěte velmi důležité. Můžete udělat pěší - i oni budou mít prospěch držení těla.

- Je žádoucí, aby záznam svého syna nebo dceru na výuce plavání, protože to je vynikající vliv na správné poloze obvyklého těla dítěte.

- Můžete se dozvědět, jak ztvrdnout sám a zvyknout na tuto událost a jejich potomků.

- Je důležité, aby dítě jíst správně. Jídlo by mělo obsahovat čerstvou zeleninu, ovoce, maso, ryby, vejce, greeny.

- Důležitým faktorem v rozvoji správného držení těla je výběr nábytku na spaní. Chlapci a dívky si odpočinout na tvrdé matrace, s důležité také představovat, ve kterých jsou děti spí. Je vhodné, aby zdřímnout na břiše, a to je lepší - na zádech, a nekroutí se.

- Neměli bychom zapomenout na výhody slunce, protože to je, jak mnozí vědí, že pomáhá posilovat kosti a vytvořit správné držení těla. Proto je nutné jít ven do teplého slunečního svitu na ulici s dítětem (ale ne ve většině solntsepok) a zapojit se do zajímavé a užitečné pro zdraví profesí (hře fotbal, basketbal, tenis, a tak dále. D.).

Držení těla a ploché nohy: zda tyto pojmy?

U lidí, vše úzce souvisí, takže pokud dojde k poruše v jednom nějaký orgán, utrpení a zbytek. Dá se říci, o ploché nohy, což vede k porušení držení těla. Jak se to stalo?

Když hladké nohy těžiště se mění a člověk opře, v důsledku narušené rovnováhy a chůze tělo tělo se předkloní. Tvořil řetězovou reakci, která vede k rozvoji shrbení. Je samozřejmé, že plochý - není smrtelné onemocnění, ale pokud je přítomen, člověk zažije spoustu dalších problémů: Rychle unavené nohy, kolena trpět. Proto, kdo takovou řetězovou reakci, je třeba se postarat o své dítě s childhood- ještě potřeba se dívat, jak se chodí, navštívit dětské ortopedie. A v případě, že experti nalezli nějaké problémy s nohou, je třeba provést všechny rady lékaře, aby potomci nezdá plochá, což následně vede k několika problémům.

Nyní, když víte, co držení těla a jaké důsledky špatného chování může způsobit sedadla, stálé, vleže. Zjistili jsme, některá doporučení je držet lidi, kteří chtějí zachovat hladké a zdravá záda. Také se dozvěděl o tom, co tam je spojení mezi ploché nohy a držení těla.