Snem každé ženy - se zrychluje metabolismus. Co budete potřebovat?

Video: Jak "hořet" kalorií bez cvičení. zásada "Neutralizace kalorií."

Proč mládí jsme si mohli dovolit hodně sladkých i slaných pokrmů, aniž by byla dotčena její tvar, ale s věkem, dokonce i malý buchta okamžitě uložen na našich bocích a po stranách? Odpověď je jednoduchá. Důvodem pro všechny je urychleno metabolismus. S přibývajícím věkem zpomaluje a vede k nerovnováze mezi energií do těla a jeho schopnost spotřebovávat.

Video: hubnutí cvičení lyashek doma

Nejvýznamnější vliv na naše metabolismus To má jen věk. V průběhu let se stal pomaleji. To je částečně způsobeno tím, že se stáváme méně aktivní, rádi ležet na gauči, pohybují méně. Ale důvodem je nejen to. Větší pravděpodobnost, že metabolické poruchy u žen. Ale muži ne opravdu štěstí. Jen proces jejich běhy trochu jinak. Dostanou tuk až o čtyřicet let, a pak se váha zůstala prakticky beze změny. U žen je obraz nastaven jinak. Pokud nechcete přijmout vhodná opatření stanovena hmotnost bude těžké vyrůstat do věku šedesáti let. Jejich tělo je navržen tak dokonaleji, a proto je výhodnější způsob, kterým mají tendenci žít déle, ale také intenzivní výkrm.

metabolická porucha u žen na prvním místě, se píše, že část svalové hmoty je ztraceno. A pokud ano, opět smutně díval se na sebe do zrcadla, na vině špatné výměny, to může být nazýváno pouze omluvu pro nečinnost v boji za štíhlé postavy. Znalci prokázali, že dostat zrychlený metabolismus je možné jen díky neustálému stimulaci svalů. S věkem, kdy fyzická zátěž se stává menší část svalu (někdy z větší části) nahrazuje tukové tkáně. To metabolismus vyskytují třikrát pomalejší. To je důvod, proč v tomto věku narušen metabolismus.

Co dělat, aby ji obnovit? Některé faktory, jako je například Karoserie pohlaví a věk, musíme změnit, samozřejmě nemůže. Ale k urychlení nezbytných procesů v našem těle, jsme docela síla. Zrychlený metabolismus velmi pomalu a nenápadně toků v pomalý a vede k obezitě a dalších nebezpečných chorob. Je třeba poznamenat, že pokud může dojít tělo nevyvážený, podobným způsobem i v mladém věku. Mírně mění své návyky, budete nejen zlepšit své zdraví, ale také výrazně zpomalit proces stárnutí. Věřte mi, stáří přichází mnohem dříve, jestliže narušený metabolismus.

Co dělat? Začněte s vaší stravě. To je zvláště důležité pro dosažení souladu s frakční proces napájení. Tento přístup k příjmu potravy pomáhá k lepším různých diet. Nabídka musí být minimálně jednoduchých cukrů a živočišných tuků, a maximálně proteinů. Nikdy nezmeškáte okamžik snídani. Nemělo by se skládá z šálku kávy a hustých částech zdravé výživy. Ne nutně nejí po šesté. Hlavní věc je nejpozději čtyři až pět hodin před spaním. Pijte dostatek čisté studené vody. Proč je to v pohodě? Kde ji ohřejete, tělo bude muset trávit hodně kalorií, což výrazně zlepšuje metabolismus.

Video: Dieta pro líné a slabou vůli

Nezapomeňte, že zrychlený metabolismus má rád aktivní lidi. Proto, jak je to jen možné přesunout. To je zvláště důležité vědět, že ti, kteří jsou většinu času u počítače, nebo je zapojena do jiného typu duševní práce. V naprosto jakéhokoliv věku sedavý negativně ovlivňuje metabolismus. Tančit, aktivní typy her, tvarování, fitness, jízda na kole, cvičit v tělocvičně a samozřejmě sex - to vše výrazně urychluje látkovou výměnu. Důležité urychlovače metabolických procesů - to je čerstvý vzduch a sluneční světlo. Stres hraje významnou roli v tomto procesu. To je důvod, proč lidé, kteří zažili ztráta blízké osoby nebo velký šok, rychlý výkrm.

Naučte se relaxovat, udělat nějaké jógu a jiné relaxační techniky. Naše zdraví a dlouhověkost je v našich rukou, takže nebuďte líní a dosáhnout svých cílů. Vzít tyto tipy užitečné jeho denní zvyk, který přináší mnoho pozitivních emocí.