Hlavní typy bílkovin

Video: druhy bílkovin. V.O.D

V dnešní době, sportovní výživa výrobky zaujímají klíčové místo v organizaci diety jakékoli osoby, dodržování aktivním životním stylem, a ne jen tak ledajakou sport. Jedním z takových přísad jsou různé typy bílkovin. Tento druh výrobku je primárně určen k zaplnění mezer v dodavatelském programu těch sportovců, kteří si nemohou dovolit, aby ji řídit přesně a dokonale, přesně sleduje každý jídlo po celý den. Kromě toho, protein přísady, aby bylo možné snížit prahové množství proteinu stravitelnosti požadované v důsledku jejich rychlého zpracování v gastrointestinálním traktu. Existuje několik druhů tohoto produktu.

Video: Přehled bílkovin Denis Burmistrov

Je třeba poznamenat, že všechny druhy bílkovin stejně užitečné pro lidi zapojené do fitness nebo jakékoliv silové sporty. Jsou odděleny, obvykle na základě původu, který je druh potravin, ze kterých byly extrahovány. přidělit takové proteinová látka as syrovátky, vejce, sója, mléko a kasein. Ti všichni mají své výhody pro sebe, ale i nevýhody. si můžete koupit tyto typy bílkovin a jednotlivě, ve směsi určitých vztahů ve sportovním trhu. A co je nejdůležitější, každý našel pro sebe přesně produkt, který je více než jakýkoliv jiný vhodný pro jeho tělo a poskytuje maximální výsledky.

Nejoblíbenějším typem proteinové doplňky dnes syrovátkový protein, který má tři hlavní odrůdy - je koncentrát, izolovat a hydrolyzát. První z nich se týká nepříliš vysoce kvalitní produkt, ale to je více přístupný široké masy obyvatelstva za cenu. Druhý má ty nejlepší vlastnosti a cenu, a třetí - to nejlepší možné a asimilace a účinnosti, ale velmi drahé, a co je nejdůležitější - že obsahuje všechny esenciální aminokyseliny pro sportovce. Tento druh sportovní výživy často nabízena spotřebiteli jako směs ve vhodném poměru těchto tří složek.

vaječný bílek Je to přesně ten přísada, která se nejlépe hodí do složení pro lidi zažívají pravidelné cvičení v posilovně. Pokud budeme mluvit o blahodárných vlastnostech jeho hlavní, je to lepší než pomáhá řešit problémy spojené se ztrátou tuku. Jsou to právě tyto proteiny, aby pomohl lidem dosáhnout hubnutí v krátkodobém horizontu, pokud jde o zpřísnění svaly základní výcvikové úkoly, snížení objemu těla a zbavit přebytečné tělesné hmotnosti.

Takový protein jako je kasein, je další forma těchto produktů. To je pozoruhodné v tom, že má dlouhé období asimilace, která po dlouhou dobu poskytuje tělo s aminokyselinami ze střeva vstupuje do krevního oběhu. To znamená, že hlavní proteinová látka se liší ve složení, které v první řadě ovlivňuje jejich rozsah. Například v séru použity před a po cvičení, mléka a kaseinu - před spaním, vejcem - hubnutí, atd ...