Kiwi - kalorie a zdravé ovoce

Video: Kiwi - fruit načechraný

Toto ovoce dozrává na popínavé rostliny, která má růžové a bílé květy. Oni se podobají růži. Kiwi jsou voňavé a velmi šťavnatá dužina, která obsahuje mnoho černých semen, a tenkou slupkou. Birth of kiwi se stalo není to tak dávno - asi před sto lety. Název této nádherné ovoce pochází z malého Kiwi pták kiwi, Není schopen létat, ale vypadá to hodně jako on. Má také malé načervenalé chmýří na těle. Kiwi také známý jako „ovčí broskve“ nebo „čínský angrešt“.

Video: Co je Feijoa a to, co je užitečné pro pacienty s cukrovkou?

pěstování historie kiwi

V minulém století, anglický zahradník, jehož jméno bylo Allison, byl originálním dárkem - semena nové čínské broskve. Třiceti lety strávil odstranit rostlinu z původních druhů ovoce, které jsou nyní známe pod názvem kiwi.

K dnešnímu dni, tato rostlina je nenáročný a poskytuje vynikající úrodu. Kiwi nepotřebuje zvláštní podmínky pro uchovávání. Vzhledem k těmto vlastnostem, oni ho milovali a začal růst v mnoha teplých krajin. Plně zralé ovoce je snadno identifikovat - lehce stiskněte palcem. Pokud je to zralé, budete se cítit měkkost. Delicious je zralé kiwi.

Kiwi - kalorie

V kiwi kalorií poměrně malý ve srovnání s jinými druhy ovoce, takže to může být konzumovány ve velkém množství. Aby bylo možné jíst kiwi, je třeba snížit ji na dvě poloviny a pomocí lžičky, je snadné se dostat lahodný buničiny. A můžete oloupat ho z kůže a nakrájíme na malé kousky, nebo k použití jako přísada do chutných ovocných salátů a dalších pokrmů. Chuť a vůně této exotického ovoce někteří v porovnání s kombinací ananasu a jahod. Pro vyznavače počítání kalorií - kiwi liší dostatečně nízkokalorických. Pro srovnání uvádíme několik příkladů: 100 gramů. kiwi - 63 kcal, a 100 ° C, banány - 96 kcal.

Kiwi - velmi lehký produkt, který je schopen pozitivně ovlivnit trávení. Pomáhá také oslabená tělu vyrovnat se s různými stresovými situacemi a je schopen spalovat nahromaděné tělesného tuku.

Video: Jak užitečné Garnet ~ kalorií, vitamíny, užitečné vlastnosti

Složení dužniny ovoce zahrnuje nejen organické kyseliny, tak nutné pro každý organismus, a pektin, ale také flavonoidy, glukózu, beta-karoten, fosfor, a dokonce kyselina listová. Zde jsou vitamin B a E. S dostatečným obsahem stopových draslíku a hořčíku v kombinaci s ve vodě rozpustný vitamin C, kiwi také pomáhá naše tělo se vypořádat s infekčními chorobami a posiluje imunitní systém. Toto ovoce je užitečné pro lidi, kteří trpí všechny druhy onemocnění srdce. Chcete-li zabránit rozvoji chudokrevnosti a onemocnění krevního systému, pravidelně jíst jedno kiwi denně, protože obsahuje velké množství železa a další. Vzhledem k tomu, obsah rostlinného enzymu - kiwi aktinidin mohou zlepšit trávení živočišných a rostlinných bílkovin v těle.

Odborníci na výživu jsou velmi rád tohoto ovoce, a radí svým pacientům, protože je v obsahu kiwi kalorií a užitečnosti jsou v ideální kombinaci. Je to trochu vitamin "bomby"Který okamžitě vyplnit vaše tělo s živin a různých vitamínů. To platí zejména vitamínu C, který na jaře, takže vše, nestačí. Jedním z kiwi (kalorické, který umožňuje, aby se nebála o jejím dopadu na obrázku) je dost, aby se na denní potřeby tohoto vitamínu v dospělém organismu. Organické kyseliny jsou tam v dostatečném množství, bude mít hojivé a posilující účinek na kůži.

Přes všechny pozitivní charakteristiky, ne přehnaně zneužívání kiwi. Dávejte pozor na výskyt alergických reakcí, a to zejména v dětském nezralém těle. Vstupné exotické ovoce je vždy lépe sladit s lékařem. A co je nejdůležitější (i když to není jen kiwi) - nutnost dodržovat opatření. To vám pomůže, aby se zabránilo nežádoucím zdravotní důsledky.