To vše druhy zelí. Kalorie v náš prospěch.

Podle statistik více než polovina obyvatel naší obrovské zemi, raději vše druhy zelí a to zelí. A velmi marné, protože existuje mnoho druhů ní, ne méně užitečné a bohaté na vitamíny a další látky nezbytné pro naše tělo. Tento Savoy, červené, brokolice, květák a růžičková kapusta. Kalorií je příliš malé a užitečné prvky, podle odborníků, je zde ještě více.

Video: Kyselé zelí. Jak to nás klame

Mimochodem, v těchto věkových kategorií, kdy naše země byla ještě není tak populární brambory, hlavním místem na stole našich prarodičů vzal klíčky. Její kalorický obsah je velmi nízká, a proto, že je součástí široké škály jídel, přinesla maximální užitek k tělu. V dnešní moderní době to není o nic méně populární. Používá se pro různé dietní saláty, přílohy do masitých pokrmů, dušená zelenina, lehké polévky a jiné pokrmy.

Nejužitečnější, mimochodem, lze nazvat nelze zelí a růžičková kapusta. Kalorie je to jen třicet pět kalorií na sto gramů. To je třikrát více vitamínu C, než zelí. Podle počtu jeho obsahu klíčky lze srovnávat pouze s citrusy. To může být bezpečně konzumovány při onemocnění žaludku a střev, protože je téměř žádná hrubá vlákna. To je velmi užitečné pro hypertenzi. V něm obsaženého draslíku, zlepšuje srdeční sval a posiluje ji.

Video: Application Laminaria a výhody

Je velmi bohatá na různé živiny brokolice. Toto zelí, což je dokonce méně kalorický, pouze čtyřiatřicet kalorií na sto gramů výrobku obsahuje speciální látky, které chrání tělo před vznikem zhoubných nádorů. To je obzvláště užitečné pro gastritida, kolitida a žaludeční vředy. To obsahuje bílkoviny v žádném případě menší, živočišných bílkovin a éterické a užitečných organismů kyselin v něm přesně stejně jako i v kuřecí bílkovina. Nemůžeme říci o takové krásné druhy, které jsou květák. Kalorie jí jen dvacet osm kalorií a to je důvod, proč je vhodný pro různé druhy diet. To je velmi dobře stravitelné a vstřebává naše tělo. Obsahuje velké množství vitaminů B, PP, C a karoten.

Všichni lidé s kardiovaskulárním onemocněním je velmi užitečný červené zelí. Kalorie své nejnižší, jen čtyřiadvacet kalorií. Posiluje kapiláry a cévy, zlepšuje činnost oběhového systému a srdce. Stejně jako v jiných typech zelí, se skládá z mnoha vitamínu C a s nízkým obsahem vlákniny. Starší lidé s vysokým krevním tlakem, doporučuje se tak často, jak je to možné zahrnout do svého jídelníčku Kapusta. Používá se čerstvé i vařené zelí. Kalorie je příliš malý. Jen dvacet osm kalorií. Ona je velmi dobrý v jednání s zácpě, zlepšuje střevní motilitu a zobrazí tělo toxinů a odpadů. Jeho jedinou nevýhodou je, že je nemožné Savoy zelí kvasit.

Video: Mořské řasy celulitida - naše zdraví

A konečně, musíte nám říct něco o vaší oblíbené zelí, jsou v poptávce ve většině populace. Zamilovala u nás v žádném případě. Téměř každý den v naší nabídce je syrové, pečené, dušené, smažené a vařené zelí. Kalorie je také velmi nízká, jen pětadvacet kalorií. Ale to není všechny jeho výhody. Těkavé, vstupující do své struktury, nemilosrdně zničit tuberkulózních bacilů a stafylokoky. Je na sacharidy velmi nízká, a proto může mít i diabetiky. Nemluvě o tom, že obsahuje hodně potřebujeme minerály, cukry, vitaminy PP, K, C, B, bílkoviny, karoten a vlákniny. Zahrnuly i jiné druhy zelí ve vaší stravě tak často, jak je to možné, a budete nejen udržet štíhlou linii, ale i dobrý zdravotní stav pro nadcházející roky.