`Dietní jogurt a yabloki`: rychlá, ale je to nepříjemné

Takže rozhodnuto, a měly by být pochyb. Na ploše, fotografie modelu vzhled dívky na stěnách, byly stejné. Nebo jste jen listovala Vogue déle než obvykle. Možná, že to není k dispozici, ale tam je vášnivá touha, aby se váhy vykazují nižší číslo. Mluvme o techniku ​​k rychlému snížení hmotnosti. Jedním z řešení tohoto problému - „jogurtu a jablek“ dietní

Existují tři hlavní druhy stravy:

1) Tři dny jíst pouze jablka (1-1,5kg 24 hodin), a pak půl litru jogurtu za den následující tři dny;

Video: Dieta jogurt a jablka | #edblack

2) střídavý jablek a kefír dny se ve stejné výši jako v předchozím odstavci;

3) Současné použití jablek a jogurt, tak, že celková hmotnost jíst, a pils není více než kilogram.

Okamžitě musím říci, že první možnost - nejhorší věc, protože každá potravina má vlastnost Pall, a případně druhý den jste na kefirových (jablka), nebude moci sledovat. Dieta „jogurt a jablka“ ve své druhé verzi není tak depresivní monotónnost, ale stále není ideální. Třetí možnost - nejšetrnější a snadno sledovat, ale přesto by nemělo být dovoleno, abychom se použít více než 600 g jablek denně, je-li tento den, jak máte v plánu pít kefír. Problém s jablky - že podpoří chuť k jídlu a člověk je těžko k zastavení, a to i v případě, že žaludek je již přiblíží SOS.

Ale musíte také nosit nohu. Ne každý si může dovolit usnout dlouho na dietě se často kombinují dietou a práce (nebo horší - studie). I když všichni studenti s touto metodou mohou být použity pouze na dovolené, v každém případě však před zkouškou a nikoli na konci semestru, protože hlava odmítá myslet, věřit stanovisko nastaví systém testovat. Lepší neriskovat jejich akademický úspěch, protože v posledních letech k diplomu věnují stále více pozornosti. A můžete změnit vzhled pár měsíců a svátcích.

Dieta „jogurt a jablka,“ a to nejen vám umožní rychle zhubnout. Ne méně populární verze „vejce a citrusové plody.“ Podobný také k prvnímu dietu „kefír-apple-kuřecí.“ Pro všechny tyto způsoby hubnutí, je tam jeden důležité pravidlo aplikace: celá strava by neměla trvat déle než deset dní. A je lepší omezit jedno „kolo“ stravy, pokud je cyklická.

Máte-li sedět na něm déle - utrpí nehty, vlasy a imunitní systém. Tak to je lepší riskovat. Zejména proto, že poté, co prakticky hladovění tělo včetně mechanismu „nekontrolované chuť k jídlu,“ a všechny své utrpení, prodělal, se obrátit na popel. Takže starat se o správné výjezdu ze stravy.

Video: Jak zhubnout o 10 kg za týden Pohanka Dieta

Výpočtu průměrné kalorie jíst při dietě a přidat 100 kalorií za den, dokud se nedostanete do 1200-1400kkal. Na této trati zastavit ne týden a dívat se. V případě, že váha stále klesá, pak je třeba, aby buď zůstat na něm (pokud chcete zhubnout), nebo zvýšit kalorií, aby se dosáhlo úrovně stability hmotnosti.

Další možností - strava v ovesných vloček a jogurt. To pomáhá, když budete postupovat podle rad západních modelů Fitness: sacharidů - až do 16:00. Co jíst k snídani a oběd, ovesné vločky, jogurt a po 16:00. Tento mono-dieta, takže existují i ​​lhůty (10 dní) pro něj.

Video: Dieta jogurt s citronem

Účinná, pokud strava jsme diskutovali? Ano, ztratíte 2-3 kg po dobu 7 dní, 3-5 - k 10. Po 10 dnech hubnutí dobře, velmi pomalý ostře, do té míry, že téměř úplné hlad ztratíte 50 do 100 g za den, inspirující, samozřejmě nemůže. Navíc po nich, pokud nechcete přijít pravdu, přibývání na váze může doslova mílovými kroky. Byl jsem svědkem toho, jak přítelkyně po dobu 3 dnů s 4,5 kg po extrémní dietu, a to navzdory skutečnosti, že v jejích vlastních tvrzení, ne přejídat, ale jen pili hodně tekutin. To znamená, že většina hmotnosti kterou ztratil, je hmotnost vody, dříve spojený s glykogenu. Takže tyto diety jsou dobré jen vylézt do něčeho a jít na důležitou událost. Buď na sebe opatrný. strava "jogurt a jablka" - jen prostředek k vašim cílům.