Nejlepší dieta: hodnocení a výsledky. Nejlepší dieta na světě

Nejlepší dieta - je ten, že v krátké době připravuje velké množství kilogramů, ale bez újmy na zdraví. Vy nevěříte, že takové věci se stávají? Nic! Po analýze veškeré dostupné informace a po přečtení neuvěřitelné množství názorů, odborníci došli k závěru, že nejlepší dieta může být nazýván anglicky.

Jak jsi?

Po dlouhém a pečlivém experimentování a výzkumu britských odborníků poznal nejlepší dieta na světě, s přihlédnutím ke všem chyby a nedostatky jiných způsobů, jak zhubnout. Je třeba poznamenat, že v prvních výživu měl pochybnosti o účinnosti této metody, ale tato teorie byla potvrzena velmi rychle do praxe a British dieta To se stalo jedním z nejpopulárnějších na světě. Mimochodem, docela počet lékařů Doporučujeme použít tuto dietu pro obnovení těla po nemoci. Pokud jde o opravu, že nejlepší dieta podporuje rychlé hmotnosti ztráta databáze nejmenší zranění.

Video: Nalezené Nejefektivnější dietní [Dieta Efektivní]

Hlavní zásady

Video: Nalezené Nejefektivnější dietní [Dieta Nejefektivnější]

Abychom pochopili, co získala takovou popularitu představil stravu, měli byste vzít v úvahu všechny jeho základních principů. Patří mezi ně:

1. Střídavé spotřební výrobky (celulóza - proteiny). V tento den by měl být změněn na základě 2 2.

Video: Podívejte se efektivní dietu nebo pravou úbytek na váze rychle - dieta účinná

2. je nutné dodržovat nízkokalorické potraviny.

3. jídel 4x denně, ale v malých dávkách.

4. Nepoužívejte cukr. To je nejlepší ji nahradit medem.

5. Posaďte se ke stolu by měla být pouze v přesně stanoveném čase, a to nedrží žádné občerstvení.

Mimo jiné je nejlepší dieta je založena na následujících pravidel:

• Nedostatek příjmu tuků by měly být kompenzovány vlastními dodávkami;
• vlákno značně urychluje a zlepšuje zažívací trakt;
• Strava by měla trvat nejméně 20 dnů, můžete ztratit až 8 kilogramů nadváhy.

dieta

Jak již bylo zmíněno výše, je nejlepší dieta na světě vyžaduje přísné dodržování diety. Koneckonců, je to, jak můžete zhubnout bez poškození jejich zdraví. Proto každý den měli jíst ve stejnou dobu, a to:

Video: Kreml strava: nejúčinnější dieta na hubnutí, klady a zápory

• Jak se probudit, to znamená, 8-00, 9-00 nebo 10-00 (v závislosti na okolnostech);
• při 13-00 (oběd);
• 16-00 (občerstvení);
• 19-00 (večeře).

S ohledem na tyto hodiny, specialista, který byl identifikován a nejlepší rychlá dieta, provedl podrobnou nabídku. Můžete vidět níže.

Vzorek menu pro rychlé a efektivní hubnutí

Dříve jsme hovořili o tom, že britská strava je založena na principu samostatného jídla. Tak dva dny byste měli jíst převážně bílkovinné potraviny dva dny - .. A sacharid, atd. Ale ne každý ví, jaké produkty patří do kategorie nebo jiný. V tomto ohledu bude vám představit krok za krokem nabídce nejlepší a nejefektivnější stravy.

První a druhý den

By měl začít stravu půst dnů. dieta V tuto chvíli by mělo být založeno pouze na jogurtem nebo mlékem. Nicméně, pro snídaně a odpolední čaj jsou povoleny jen vypít sklenici mléka nápoj, ale také jíst malý kousek černý chléb. Co se týče obědů a večeří, je lepší dělat výhradně s mlékem nebo jogurtem.

Třetí a čtvrtý den

Tyto dny jsou bílkoviny. Poskytovat své detailní nabídky:

1. K snídani měli udělat kávu s mlékem, ale přidán žádný cukr. Kromě toho je dovoleno jíst dezert lžíci másla a medu vůbec.
2. Na oběd, nejlepší dieta se doporučuje vařit své vlastní maso nebo rybí vývar v malém počtu šálků. Dále je možné k jídlu a kus (asi 200 g) se vaří telecí nebo Pollock. Jako příloha je dovoleno používat zelené fazole, hrášek, 150 gramů salátu ze syrové zeleniny a dvě malé kousky chleba. Také si můžete vypít některý z následujících nápojů: zelený čaj, suché víno, bylinný čaj nebo minerální vodu.
3. Při obědě nejlepší dieta, recenze z nichž pouze pozitivní, pouze umožňuje vychutnat sklenku odstředěného mléka nebo čaj s dezertem lžíci lipového medu.
4. Na večeři, můžete jíst některý z následujících produktů: dvě slepičí vejce, vařená natvrdo, 50 gramů není příliš tlustý sýr, maso nebo ryby, stejně jako šálek jogurtu nebo kousek černého chleba.

Pátý a šestý den

Tyto 48 hodin jsou zelenina a ovoce. Zvážit jim podrobnou nabídku:

1. Snídaně by měla sestávat pouze ze dvou pomerančů nebo jablek.
2. Na oběd, připravte se, že talíř zeleninové polévky, která neobsahuje brambory. Kromě toho byste měli jíst zeleninový salát (například salát) a plátkem černého chleba. Jako dezert pěnou dovoleno dělat s přídavkem ovoce.
3. U oběda můžete jíst nějaké ovoce kromě banánů a hrozny.
4. K večeři by měly zeleninový salát a dezert jíst lžíci medu a šálek zeleného čaje.

Next, měli byste se vrátit k prvnímu dni propuštění a znovu opakovat celý cyklus. Pokud zjistíte, že je těžké omezen na mléko a jogurt, můžete okamžitě přistoupit k potravě bílkoviny nebo zeleniny. Důsledkem toho se nezmění.

Abychom to shrnuli

Možná, že otázka o tom, co je nejlepší dieta, která lze považovat za uzavřené. Tento způsob stravování vám umožní ztratit tolik jako 8 kilogramů nadváhy v době kratší než jeden měsíc. Je třeba poznamenat, že současná nabídka je pouze příkladné. V tomto ohledu mohou být modifikovány podle svého uvážení. Například, místo toho, ovoce a zeleniny, může použít takové kaši ve vodě jako pohanky, ovesné vločky nebo Pshenko. Takže si zpestřit svůj jídelníček, a budete mít mnohem jednodušší dodržovat dietu.

Jak je dobře známo, zvažoval způsob hubnutí používá nespočet moderních žen. A je třeba poznamenat, že jsou docela spokojený, protože oni dělají docela rychle, jak se zbavit přebytečného tuku na břiše, stehnech a bocích. Aby však bylo možné opravit výsledky po této dietě, ujistěte se, že změnit svou obvyklou stravu v budoucnu. Kromě toho je nutné častěji sportují nebo vést aktivní životní styl.