Tekutá strava - všeobecné zlepšení těla jen týden

Ještě před několika lety, tekuté stravy používány pouze v high-end masážní salony, které jsou navštěvované hvězd a slavných jednotlivců z různých zemí.

Video: Tipy na to, jak moc zhubnout

Princip fungování je tekutá strava příjem potravy pouze v tekuté formě. V tomto případě, ledviny a játra jsou aktivně pracuje, a žaludek je v klidu a je postupně zúžily. Díky této dietě týdně můžete ztratit nadváhu až 3 kg. Pozoruhodné je, že po „kapalná strava“ sytosti přijde mnohem dříve než předtím. I pro lidi, kteří trpí chorobami trávicího traktu, je přijatelné tekuté stravy. Recenze většinou jen pozitivní, neboť si přeje pohuded ji držel poměrně snadno. Také během tohoto týdne, tělo dostane všechny základní živiny nalezené v zeleninové vývary, ovocné šťávy a vody.

Kromě všech pozitivních aspektů, je tu další - pouze za použití pomáhá potraviny v tekuté formě očistit tělo, omladit a přivést toxiny.

Pokud se rozhodnete vyzkoušet tekutou dietu poprvé, první tři dny, je třeba pít v následujících režimech. V den, kdy začíná v devět hodin ráno a každou hodinu je třeba vypít sklenici kompotu, teplou nebo horkou převařenou vodou, zeleninový vývar, mléko, džus a jogurt. Ujistěte se, že je střídat podle části dne. Na třetí den, můžete si vzít přestávky za dvě hodiny, a poslední dva dny - tři hodiny.

Tak kapalina dieta - doporučená nabídka pro každý den:

Video: nevybíravě břišní masáž

9 hodinky - odvar z ovesných vloček. Tak příprava 2 polévkové lžíce jednoduché vločky nebo „Hercules“ jsou vyplněny dvou polovičních šálky vody, více, musí být uvedena do varu a vyluhovat asi 10 minut, je nutné míchat a filtr. Lze doplnit snídani šálek kávy nebo čaje bez cukru.

10:00 - teplá polévka ze zeleniny.

11 hodinky - 200 ml horké vody. Převařené

12:00 - ovocné šťávy, zředí v poměru 3: 1 ve vlažné vodě.

13 hodin - nízkotučného mléka (Obsah tuku nejvýše 1,5%).

14 h - 200 ml horké vody. Převařené

15 hodin -Fruit odvar nebo plodů.

16 hodin - s nízkým obsahem tuku masový vývar, který je svařen z libového hovězího nebo jehněčí (200 g) byla jemně nasekané ve čtyřech šálky studené vody s přídavkem čtvrt lžičky soli. Vaří se asi hodinu, ochladí se a kmene

17 h - 200 ml horké vody. Převařené

18 h - 200 ml horké vody. Převařené

19 hodin - zeleninové šťávy zředí se polovinou sklenice teplé převařené vody. Můžete použít šťávu z mrkve, zelí, dýně nebo rajčat.

20 hodin - zeleninový vývar.

21 h - 200 ml horké vody. Převařené

22 hodin - jogurt, obsah tuku, které by nemělo přesáhnout 2,5%.

Všechny tekutina je spotřebována v konvenčním kádinky, a 200 ml.

Chcete-li uložit obnovený činnost trávicího traktu, je třeba správně dostat z této dietě.

Například tekutina strava - způsob, jak z něj na první den (stejně jako při skutečném stravy části všech rovno jedné sklo):

9 hodinky - rozmačkané zeleniny, vařené nebo vařené ve dvoulůžkovém kotle (mrkev, květák a brambory), je žádoucí, aby zaplnil nízkotučný jogurt.

12:00 - tři dušené doměkka rajčaty, ochucený jogurt bez tuku.

15 hodin - část strouhané vařená mrkev naplněné půl lžičku medu zředěné ve čtvrt šálku jablečné šťávy.

18H - strouhaný salát vařené zeleniny (červená řepa, mrkev a brambory), oblečený s dvěma lžícemi nízkotučné jogurty.

21 hodin - kaše vařená ve dvoulůžkovém kotle nebo vařené dýně a květák. Je nutné vyplnit jogurt s nízkým obsahem tuku nebo jogurt, obsah tuku je menší než 2,5%.

Tekutá strava - způsob, jak z ní na druhý den:

9:00 - Část salát z vařené zeleniny (mrkev, květák, cuketa a brambory) nebo dušené zelí s mrkví. Oba kurzy musí být vyplněn s nízkotučným jogurtem.

12:00 - mléčný tekutý krém z pšenice nebo rýže kaše. Vaření Vlastnosti: uvařit kaši na vodě, a mléčný tuk 1,5 přidává po dobu 10 minut, dokud vařené%

15 hodin - salát z vařené strouhané zeleniny (červená řepa, mrkev) a plátek čerstvého pečiva. Po změně stravy může být vařené polévka cukety, mrkev, květák, rajčata a brambory. Obě jídla vyplnit nízkotučný jogurt nebo jogurt.

18 hodin - dýňová nebo bramborová kaše, oblečený s nízkotučným mlékem (jedna čtvrtina ze skla). Dokončit večeři sklenici čaje bez cukru.

21 hodin - slouží salát dělených mrkve a syrového zelí, ochucený půl lžičkou medu zředěné ve čtvrtině sklenici šťávy z jablek.