Vegetariánská strava - je to skvělé

Naneste vegetariánská strava může být kdykoliv během roku, ale nejlepší čas pro ni - letos v létě. Čerstvé zeleniny jsou velmi dobré pro tělo - je bohatým zdrojem rostlinných bílkovin, vlákniny, sacharidů, vitamínů a minerálů. To vše zlepšuje kvalitu metabolických procesů v těle a umožňuje relaxovat střeva od nahromaděné tam přes zimu fekální kameny.

Užitečné vlastnosti zeleniny.

Za prvé, zelenina poskytují tělu komplexní sacharidy, které poskytují energii na dlouhou dobu kvůli jejich pomalému vstřebávání ve střevě. V tom se radikálně liší od jednoduché sacharidy (Toto je cukr), který s pomocí rychlé absorpci přímo do krve. To dává tělu rychle, ale krátkodobou energii. Vegetariánská strava poskytuje dlouhodobou extra energii, takže člověk v době, kdy dochází k nárůstu síly. Je dobře známo, že velké množství zeleniny, dietní vláknina (celulóza), je dobře pomáhá správné trávení. Fiber vyplňuje střevo a není absorbován do ní, to neumožňuje zdržovat ve střevech stolice. Tak se čistí, a z výstupu všech škodlivých látek. Rostlinné bílkoviny, přítomný v zelenině, má zásadní význam pro výstavbu nových buněk v těle. Nicméně, to nemůže plně nahradit živočišné bílkoviny, takže potraviny rostlinného původu člověk nemůže žít dlouho. Vegetariánská strava recepty, které jsou závislé na výběru druhu zeleniny vám blízké, pomáhá zbavit se nadváhy a zvýšení metabolické procesy v těle.

Video: vegetariánská strava. Na mínus 8 kg. Menu vegetariánská strava.

Druhy rostlinných diet.

Recepty diety může být složena z jednoho druhu zeleniny, z několika druhů zeleniny, z kombinace ovoce a zeleniny, zeleniny a různých mléčných výrobků, a tak dále. Jestliže je rostlinná strava provádí s použitím pouze zeleninu, pak ji můžete použít ne déle než jeden týden, protože lidské tělo potřebuje pro příjem a živočišných bílkovin, v opačném případě může dojít k problémům s imunity, vlasy, nehty a kůži. Ale když přidáme velmi málo živočišné bílkoviny jako libové maso, drůbež, ryby, mléčné výrobky, může to být docela dlouhá doba na této dietě. To je užitečné zejména v létě, když zralý na hojných čerstvé zeleniny.

Zelná polévka Dieta.

Tato zelenina dieta se stala velmi módní v uplynulých letech. Ale od zelí stravy, se liší v minulosti, která již obsahuje extrémní. A i když byl docela efektivní, se stal mírný a klidný. Po dobu jednoho týdne (jedná se o celou dobu diety), může dojít ke ztrátě až 5 kilogramů. Hlavní menu je polévka ze zelí, mohou být přidány k ní a dalšími produkty, ale i tak je celkový kalorický obsah potravin se bude lišit. Jako přísada se doporučuje použít čerstvé nebo vařené dušená zelenina a ovoce, nízkotučný jogurt, maso, drůbež nebo ryby. Můžete pít čaj a kávu. Analogový zelí strava je strava se zeleninovou polévkou.

Video: Jak zhubnout rychle? ovocné a zeleninové stravě + jahody a masa! Žádné reklamy!

Mrkev stravy.

Ona může být použita pouze tři dny. Všechny tyto dny je třeba jíst pouze strouhané mrkve. Používá se do salátů, přidat, pokud jde o jednu třetinu jakékoliv ovoce (jablko, pomeranč, banán, kiwi, hrušky). To vše dochuťte citronovou šťávou nebo medem a jíst tři jídla denně. Taková dieta není všechno přežít, především těch lidí, kteří nemohou tolerovat syrové zeleniny.

Video: Watch - Menu Zeleninový hubnutí dieta

Protein-ovocné a zeleninové stravě.

Konvenční rostlinná strava nebo strava ovoce a zeleniny, může trvat déle než jeden týden. Každý den, kdy je nutné jíst až 1,5 kg zeleniny v jakémkoliv (ale ne smažené) formě. Lépe jíst 5-6 krát denně v malých dávkách. Větší sada ovoce a zeleniny, tím lépe pro tělo. Nicméně, pokud k tomu přidáme tuto dietu ještě bílkovinné potraviny, Potom už může prodloužit dobu jednoho měsíce. V každém případě používat všechny letní zeleniny - to je prostě skvělé! Tím se nejen pomůže zbavit se nadváhy, ale také očistit a posílit tělo a posílit imunitní systém.