Kalorie kuřete: vzdělávací program

Video: Výživa a Marina Evteshinoy. Dietní kotlety pstruh a kuře.

Kalorie kuřete je poměrně nízká. Ve srovnání s vepřové maso není mastný, je snadněji absorbovány v těle, a tak obsahuje dostatečné množství živočišných bílkovin pro normální fungování lidského těla. kuřecí prsa Obsahuje přibližně 92% procent z aminokyselin, které jsou nezbytné pro normální stav lidského těla. Také v této mase obsahuje vitamíny B, H a PP, sodík, hořčík, síru, kobaltu (sto gramů kuřecího masa obsahuje denní dávku látky) a další užitečné komponenty. To je důvod, proč po stravy pro hubnutí nebo zdravotní účely, kuřecí maso doporučují zahrnuty ve stravě.Jedinou podmínkou je, že musí být jednoduché pokrm z kuřete. Jinými slovy, minimální tepelné zpracování, malé množství koření a vyloučení jakýchkoliv omáček, koření. Například, kalorie kuře To bude minimální, pokud to prostě vařené bez přidané soli. Toto maso bude dokonale kombinovat s čerstvou zeleninou. Pokusit se připravit salát filetů a rajčat s bazalkou, olivovým olejem. Toto jednoduché jídlo je chutné, výživné a především užitečné a nebudou trvat dlouho.

Mnoho kuře se zdá suchý, bez chuti a ne chutný. Ale jak se říká, prostě neví, jak vařit. Na maso ukázalo zralejší, radil předem marinovat ho citronovou šťávou. Chcete-li to, vzít kuřecí prsa a lehce posypeme šťávu z jednoho citronu. Máte-li vařit celek, pak udělat malý řez napříč obilí, maso je dobře nasáklé. Pak vařit na vlastní pěst.

Kalorie kuřete je malá, zatímco prospěšné vlastnosti masa nebude po tepelném zpracování ztracen, pokud se peče ve fólii. A co je nejdůležitější, že tato strava pokrm dopadá velmi chutné! Takže marinování kuře v citronové šťávy, jak je popsáno výše. To maže trochu olivový olej, přidejte sušené byliny (např., Směs "provensálské koření" ideální pro tento pokrm) a nakrájenou červenou paprikou. Zabalte pevně do alobalu a pečeme v troubě nebo na otevřeném ohni za dvacet až třicet minut. Hotovo! filet z kuřete vařené způsobem, který bude malý obsah kalorií, to dopadá velmi šťavnaté, měkké a chutné.

Video: chutné a jednoduché: Dušená zelenina s kuřecím masem.

Ze všech užitečných vlastností nízkokalorickou kuře - není jediným pozitivem tohoto produktu. Například pacienti s různými druhy nachlazení nebo chřipky se doporučuje zařadit do jídelníčku Kuřecí vývar. To je způsobeno tím, že hořčík obsažený v mase je velmi dobrý vliv na celkový stav lidského těla, pomáhá bojovat "ochablost" a slábne. Také akcie bude užitečná pro lidi, kteří trpí chorobami trávicího traktu.

Kalorie kuřete, vyrobený smažení, velmi vysoké. Nejvíce škodlivé komponenty obsažené v kůžích.