10 Důvodů, proč patří řepu ve vaší stravě

Video: Proč je důležité zahrnout do svého jídelníčku dostatečné množství salát, čerstvá zelenina a bylinky?

Většina z nás v dětství nenáviděli řepy. A mnozí ve věku rozumu stále pohrdají tento jednoduchý-zlobil se výrobek, který je ve velkém množství v každém obchodě s potravinami a na pultech trhů. Příliš mnoho dostupnost - to je asi jediný důvod, proč se k léčbě této nádherné zeleniny s takovým pohrdáním. A zbytek musel být příčinou patolízalství a dokonce i obdiv. A to - krásný, jasný, sladce chutnající kořenová zelenina rozjasní jakoukoliv tabulku jako součást salátů a protlaků. A pokud jde o léčivé vlastnosti, jak již bylo zmíněno. Jaký to blázen! No, tady je 10 nezvratné argumenty ve prospěch řepy musí být přítomny v naší stravě.

Videa: 10 způsobů, jak se stát chytřejší, aby posílily svůj mozek a zvýšit efektivitu. 10 sposobov

Zázrak zeleniny v těsné blízkosti

Řepa má několik odrůd, mnoho druhů, a to je různé barvy - červená, růžová a dokonce i zlato. Ale nejcennější - známe barva vínová. Great nutriční hodnoty a představuje nový kořen vodnice. To je přidávat do salátů, zdobit její zeleniny a masa, je solené a nakládané a v práškové formě a mísí se strouhaným sýrem - je to skvělý výplň koláče! V jakékoliv formě používání řepy - je technika, čistý antioxidanty, výhody a ochranný síla, která mluvit neoprávněně.

Video: Sníte, aby se stal otcem? ZDE!

Opět o výhodách řepy: těch 10 argumenty

Co je tak užitečná pro cukrovou řepu, kromě toho, že je chutné a je vhodný pro použití v jakékoliv formě? Přečtěte si následující řádky pečlivě a pak se bude hledat každou příležitost, aby ji přidat do rodinného menu.

Video: Dechová cvičení pro hubnutí

• Červená řepa neobsahuje žádné trans-tuky a nasycené tuky, přičemž sama o sobě je velmi uspokojující.
• To je cenným zdrojem kyseliny listové - vitamin, který pomáhá tělu regeneraci nových buněk.
• Červená řepa je velmi bohaté na sacharidy, které dávají spoustu energie.
• Studie prokázaly, že pití řepy může chránit před některých druhů rakoviny, především rakoviny tlustého střeva.
• Řepa obsahuje velké množství hořčíku, sodíku, draslíku a vitamínu C.
• Rostlina je jedlá a má mnoho stejných výhod. Je bohatá na vitamíny a antioxidanty. Mimochodem, mnozí nevědí, že čerstvá řepa ponechává velkou pomoc vypořádat s vůní česneku, která se tam strach z důvodu následného vůně.
• Vědecké důkazy ukazují, že červená řepa je také schopen ochránit proti srdečním onemocněním, je hlavní příčinou vysoké úmrtnosti v naší době.
• Zelenina obsahuje velké množství boru. Boru patří mezi stopové prvky, které ovlivňují produkci pohlavních hormonů, což je důvod, proč staří Římané používali řepy jako afrodisiakum.
• To pomáhá očistit tělo a krev. Akce řepné vlákniny a jeho šťáva z funkce střev je dobře známa.
• Červená řepa obsahuje stejné chemikálii, která se používá k řešení depresí a je známý jako trimethylglycin nebo betain. Pokud jste snížili tón, proč si nedopřát řepy salát? To může vyvolat pocit mnohem lépe.

Jak začít obsahovat řepu do svého jídelníčku?

Máte-li praxi zdravé výživy, řepa musí být ve stravě. Existuje mnoho způsobů, jak můžete využít této zeleniny jíst, a to nejen jako doplněk k polévce, jak jsme zvyklí. Řepa mohou být syrova, strouhání, plátky, marinované, smažené, vařené, dušené a pečené v troubě. Jediný problém - nemají se zašpiní v průběhu vaření ruce a oděv. Řepné šťávy je tak nasycen, že mytí nebo umýt to bude těžké. No, s rukama všechno jednodušší - stačí třít je s plátkem citronu. Ale vaše prkénko musí být oddělené pro zeleninu, a být připraveni na to, že krásná stezka z červené řepy na něm zůstane po dlouhou dobu. Není-li deska je vyrobena z organického skla. Ale tohle všechno, zdraví je důležitější.

Teď, nemusíte pochybovat, že cukrovka je jistě zaslouží více pozornosti? Nezapomeňte na sdílení informací o přednostech řepy s přáteli a rodinou.