Kolik kalorií v okurky?

Mnoho lidí si myslí o správnosti vlastní silou, kteří se zajímají o otázku, kolik kalorií v okurek, rajčat a jiných běžných zeleniny. Koneckonců, je již dlouho známo, že zelenina - klíč ke zdraví, které obsahují velké množství vitamínů a minerálů. Nicméně, jejich kalorický obsah je také důležité.

Takže, pokud máte zájem o kolik kalorií v okurky, zjistíte, že to není příliš obtížné. Za prvé, pojďme připomenout, že okurky jsou čerstvé a byly podrobeny různé procedury, jako jsou solené a nakládané okurky, a každý bude mít jinou kalorií.

Okurka je jedním z nejčastějších zeleniny, která obsahuje svůj jídelníček většina lidí v našich a mnoha dalších zemích. To je přidávat do salátů, syrova, vařit se zeleninou ragú. A pokud si myslíte o tom, kolik kalorií jsou v okurky, znamená, že mu bylo asi devadesát pět, devadesát devět procent vody, takže to energetická hodnota Bude to opravdu malý. Zbývající „zájem“ - A z rostlinných vláken, které obsahují bílkoviny, tuky a sacharidy, stejně jako různé užitečné enzymy, které přispívají k nejlepší absorpci proteinů. Tak, okurka je nejen velmi užitečné, ale také velmi dobře absorbovány v těle zeleniny. nízký energetická hodnota To dělá to nezbytné, ve stravě a bude se držet zdravý životní styl, který zahrnuje racionální a zdravé výživy.

Video: Kolik kalorií má osoba, je třeba za den? Školní zdravotní 15/11/2014 GuberniaTV

Takže, kolik kalorií v okurky? Za normálních čerstvé zeleniny obsahují jen asi patnáct kalorií na sto gramů. Nicméně, pro ty, kdo se držet dietu, je důležité je nejen skutečnost. Skutečnost, že okurky mají tendenci zasahovat do přeměny sacharidů do tuků.

Máte-li zájem o to, jak mnoho kalorií nakládaná zelenina nebo mořený, tady jsou věci trochu jinak. Slaná jako je zelenina má i méně kalorický sto gramů výrobku, má jen asi třináct kalorií. Tak, oni mohou být konzumovány ve velkém množství, a to bez obav o vlastní postavu. Nicméně, s nimi je třeba dávat pozor: i přes nízké hodnotě energie, nakládaná zelenina Obsahuje příliš mnoho soli, která po požití v zachovává dostatek tekutin. Vzhledem k tomu, mohou získat další váhu.

Video: Kolik kalorií potřebujete zhubnout rychle?

Pokud jste zvědaví, kolik kalorií v nakládané okurky, pak byste měli vědět, že jsou ještě méně: asi jedenáct kalorií na sto gramů výrobku. To je důvod, proč jsou datové zeleniny v jakékoli formě se aktivně podílí na různých programech stravě. V tomto případě, nakládaná zelenina Obsahují méně soli než pikantní, a vitaminy a minerály (pokud je správně připravené) obsahují ne méně.

Mimo jiné, okurka je univerzální a neutrální zdrojem jódu, což je důležité zejména v posledních letech z důvodu špatného životního prostředí. Je to díky svému složení živin a jedinečných vlastností okurky nejsou použity pouze v potravinách, ale také aktivně používá v kosmetice: to výrazně pomáhá při omlazení pleti, což je svěží, sametově a matné, mají pozitivní vliv na akné, pih a stařeckých skvrn , Můžete jej aplikovat doma, aniž by došlo k poškození zdraví.

Nicméně, nejpopulárnější je tato zelenina je čerstvá a vařené v různých diet. Ti, kteří vědí, jak mnoho kalorií na okurkách, pochopit, že tam může být ve velkém množství. Populární jsou také půst dny na okurkách, které pomáhají očistit tělo.

Jako jeden z nejvíce nízkokalorické potraviny, okurky rychle uspokojit hlad, s minimální energetickou hodnotu.

Tato zelenina je chutné a zdravé, jíst a být zdravá!