Řepa, která kalorická hodnota je nízká a vysoká nutriční hodnota - jedna z nejužitečnějších zeleniny

Červená řepa je známá mnoho tisíciletí lidstvo. V současné době je možné si představit bez tabulky jídel připravených řepa. řepa populární jako zimní zeleniny, protože to nepriveredlivyh během skladování a z dlouhodobého uskladnění svých užitečných vlastností nesnižují.

Herb řepy patří do rodiny amarantu. Zvláštní hodnota je kořenová kulturní rostliny, že obsahuje vápník, jód, železo, draslík a další nezbytné prvky pro lidské tělo. Také v červené řepy plodin, existuje mnoho z betainu, různých vitaminů a bioflavonoidy. Navzdory množství živin, který je známý pro cukrovou řepu, kalorie zeleniny nízký: asi 42 kalorií na 100 gramů surového produktu.

Vezmeme-li v úvahu, že strava pro dospělé - je to asi 2000 kalorií denně, porce řepy je o něco více než 2% denní krmné dávky. Voda a sacharidy jsou hlavní hmotnost kořenů. Řepa, která je způsobena pouze přítomností obsahu sacharidů kalorií (82%), neobsahuje významné množství bílkovin a tuků (15 a 2%), a v důsledku toho cholesterolu.

Červená řepa je jedním z nejpopulárnějších zeleniny používaných ve vaření. Při přípravě první, druhý jídla, saláty běžně používají řepa vařená. Kalorický má stejný jako surové cukrové řepy - 42 kcal na 100 gramů. Proto se řepa často zahrnuty v menu dieta na hubnutí, je to - základním produktem stravy vegetariánů. Řepa vařený, které je nízkokalorické, je často používán v lidovém léčitelství. Vařit řepu ve slupce se doporučuje, je lepší zachovalé vitamíny, i když to zelenina je jedním z těch výrobků, které jsou tepelně ošetřeny při ztrátě malého množství živin.

Chcete-li zhubnout, by si měli uvědomit, že bez ohledu na to, zda vařené nebo pečené červené řepy, kalorická jídla bude nízká. Péct řepa by měla být zabalením do několika vrstev fólie, v tomto případě se ukazuje, šťavnaté. užitečné a řepné šťávy, jak vařený a syrový kořen. Tento výrobek pomáhá očistit tělo toxinů, zlepšuje metabolismus, má obecnou hojivý účinek. Prospěšné vlastnosti řepa mohou mluvit donekonečna, a tak mnoho vitamínů a dalších cenných látek. Oficiální medicína uznává také užitečné vlastnosti řepy.

Nejen polévka a vinaigrette různé druhy mohou být vyrobeny z této zeleniny, protože favoritem mnoha vařená řepa úspěšně kombinovat s různými produkty. Puff saláty, kde jedna z vrstev cukrové řepy liší šťavnatost a bohatosti chuti, například, běžně známý salát „sleď pod kabát.“

Dnes mnozí hovoří o užitečnosti vařeného masa, především vepřového masa. Ovar, přičemž energetický obsah je asi 375 kcal na 100 g výrobku, spojuje také s různými opevněných omáček a salát. Nízkokalorické salát z červené řepy, nebo prostě vařená řepa kusy bude vynikající a vynikající chuť kromě ovar. Tyto dvě složky se dokonale smísí v různých pokrmů (například polévka), krmení organismus třídí užitečné látky.

Velmi užitečné mladí řepa, chcete rošt a dochutíme citronovou šťávou, zatímco si udrží svou bohatou červenou barvu a zdobí slavnostní tabuli. Je směsí dobře s česnekem, ořechy, sušené švestky a mnoho dalších komponent.

Řepa, která kalorická hodnota je nízká a vysokou nutriční hodnotu, je překvapivě užitečný produkt, schopnost poskytovat celkový blahodárný účinek na lidský organismus.