Express-dieta - Jak ztratit pět liber za tři dny

Video: Jak jsem ztratil 5 kg za dva dny. Mé minulosti. Soutěž skončil

Takže za delší dovolené, plné příjemných stolů, excesy v jídle, každý z nás čas od času poskytuje. Předvídatelné negativní důsledky takových případech se nejčastěji rekrutují kila navíc, které je známo, že jsou mnohem těžší ztratit než zisk. A pokud máte rychlý metabolismus, máte velké štěstí - kilo řešení ve vzduchu, jen vidět. Ale pokud váš Achillovu patu - pomalý metabolismus a jako výsledek, nadváha, s níž tvrdě bojovat, musíte to zkusit.

Většina expertů s cílem zbavit těchto „svátečních“ kilogramů radí rychlé vyložení dietu. Jedná se o rychlý dieta pro snížení hmotnosti asi pět kilogramů a je ideální pro ty, kteří chtějí, aby jejich váha vrátí do normálu. Trvá tuto dietu po dobu tří dnů, které by měly následovat určitou dietu.

Protože dochází k rychlému hubnutí? Skutečnost, že výslovná strava po dobu 3 dnů určen pro použití vlákno-bohatý produkty. Vláknina stimuluje střeva, což umožňuje, aby vylučují velké množství proteinů a tekutiny. Mimochodem, strava také znamená spotřebu konzumního ve velkých množstvích, že pocit hladu.

Video: Rychlé Dieta: mínus 3 kg za 3 dny

O nabídce, která zahrnuje rychlé diety se liší pro každý ze tří dnů.

První den je navržen tak, aby očistit tělo na maximum. V tento den, pouze pít čerstvé ovocné šťávy zelenina z ovoce, v každém případě, aniž by došlo k nim cukr, mléko, nebo jiné přísady. Je povoleno směšovací šťávy, které vedou jak to bylo, k vytvoření různých čerstvých koktejlů. Celkem v první den musel vypít půl litru tekutiny, a že by bylo lepší, kdyby je to zelený čaj nebo prostý non-sycené vody.

Video: Juice Express stravy Den 3 - 3-5 KG. Úklid a Marina

Druhý den se nazývá den mléka. V tento den je dovoleno jíst pouze mléčné výrobky, a zároveň dávat pozor na jejich obsah tuku. Příkladná množství potravin může být, například, následujícím způsobem: libru sýra s nejmenším s vysokým obsahem tuku a půl litru nízkotučného jogurtu. V tomto případě je frekvence příjmu potravy by měla být nejméně pětkrát nebo šestkrát denně. Liquid můžete vypít tolik, kolik chcete, a zároveň mít na paměti, že lepší asimilaci - v zeleném čaji. Na rozdíl od černé v něm neobsahuje kofein.

Třetího dne express dieta spočívá v konzumaci čerstvé zeleniny, přesněji řečeno, saláty z nich. Svazky jsou omezené - den můžete jíst více než jeden a půl kilogramů zelný salát, žádný listová zelenina s zelené barvy, a různé druhy bylin. Chuť salát rostlinný olej může být pouze nejlepší - olivový.

Taková strava obsahuje výslovný stravu. 3 dny - a vaše postava se vrátí do normálního stavu, protože výsledky této techniky je opravdu významné. Dostat se z takové stravy by měly postupně vybíjí, je to nejlepší pro dva nebo tři týdny, čímž se v nabídce potravin je ne všechny najednou, a ty, kteří chtějí, ale pomalu, postupně a velmi nízkokalorická.

Pro ty, kteří chtějí zhubnout výrazně, rychlý strava je také vhodný. Za prvé, ať to bylo fajn, kdo shodil několik liber za tři dny. A za druhé, bude schopen připravit tělo na testy, které ji mohou očekávat v budoucnu - jemnější a měkkou stravou, která mimo jiné, se objeví velmi lehké po výslovné stravy. A někteří používají takovou stravu jako výtokové rychlosti při hubnutí.

Video: Team vyjádřit dietu 3 dny minus 2 kg Good Housekeeping s Marina

V každém případě mějte na paměti, budete potřebovat jeden: rychlá dieta se nevztahuje na ty, u kterých se dá sedět na dlouhou dobu. Vzhledem k omezenému jídelníčku tělo nedostane část potřebných látek, ale proto, že více než tři (maximálně čtyři) dny se nedoporučuje řídit tuto dietu.