9-Denní strava královny Markéty, stejně jako další dva od známého výživu

Královna Margaret - jedna z nejznámějších ruských odborníků na výživu. Kdo, když ne ona, vědět všechno o hubnutí. Drogu jednou zbavil kila navíc, mnoho hvězd showbyznysu, včetně Baskicka, Babkin, Vinokur a Valeria.

Zapnutí „Metody skla“

Osobně se mi moc líbí dieta královny Markéty, který může být snadno nazývá „metoda pohár.“ Podstatou této diety je použití tolika jídla jako nošení v jedné sklenici (jinými slovy, 250 gr.). Nicméně, u mužů je toto číslo o něco vyšší - jedno jídlo se rovná 300 g. Také taková dieta královny Margaret má vyloučit všechny „škodlivé“ produkty, a to smažené, mastné, sladká, mouky, kouřili a příliš slaná. To znamená, že výrobky by měly být užitečné pouze. Musí existovat pětkrát za den, v závislosti na způsobu stejného šálku. Co je důležité, během diety byste měli pít hodně tekutin, a to 2-2.5 litrů denně. Je třeba urychlit metabolické a vylučovací procesy. Je také možné strávit týden půstu den, ale ne nutně. V jednu chvíli se snažila tuto dietu a mohu říci, že je snadno tolerovány a hmotnost, i když pomalu, ale začínají tát.

Mono-dieta "9 dní"

Další dieta královny Margaret je je jedním z nouze, jehož prostřednictvím si můžete přijít o několik kilo během pouhých 9 dní. Tento druh monodiet který se skládá ze tří samostatných částí. První tři dny Můžete mít pouze vařená rýže. Z tohoto šálek rýže ve večerních hodinách by měly být namočené ve vodě, a ráno vařit po dobu 10-15 minut. Obrázek by měl být rozdělen do několika etap (čím více, tím lépe), musí být nejpozději do 19:00. V příštích třech dnech musíte jíst 1 kg kuřecího masa denně. Než začnete vařit kuře, je nutno ji vyčistit kůže a tuku. Vaření potřebovat žádnou přidanou sůl a koření. A konečně, vPoslední tři dny Zelenina může být konzumovány čerstvé nebo vařené. Objem na den - 800 gramů. Jíst zeleninu v hodnotě několikrát denně v malých dávkách.

Stojí za zmínku, že strava královny Margaret 9 dní zahrnuje pít hodně tekutin. To je nejlepší pít v den asi 2,5-3l kapaliny. To může být obyčejná destilovaná voda nebo zelený čaj. Můžete pít jen půl hodiny před jídlem, a ne dříve, než jeden a půl hodiny po jídle.

V tom smyslu, hubnutí bylo ještě nutné provést jednoduchou každodenní cvičení. Pokud nechcete porušit všechna pravidla stravy, pak po dobu 9 dnů, můžete ztratit 6-7 kg.

Video: 9 dnů dieta

Královna Margaret je monodiet našel oblibu u mnoha dieters našel oblibu nejen mezi bohaté a slavné. Byla to její 9-ti denní stravě, podle některých výzkumů, nejčastěji používané, jak zhubnout rychle.

Orange-egg

Další dieta královny Markéty byl vyvinut speciálně pro hvězd showbyznysu, kteří nemají dostatek času na přípravu zdravých jídel. To je nazýváno „oranžovo-vejce.“ Menu je velmi jednoduchý: v dopoledních hodinách musíte jíst jeden pomeranč, ao hodinu později jedna vařené vejce bez žloutku. Potom, o hodinu později, musíte znovu jíst pomeranč a pak pokračovat v střídání produktů, nesmíme zapomenout, že poslední jídlo nejpozději 18.00-19.00. Lepení na takové stravy by měly být dlouhé, 9-10 dní je dost ztratit značné množství extra polstrování. Královny Margaret v této diety rovněž neodchyluje od svých principů a doporučuje pít hodně tekutin. Pokud velmi chtějí sladké, můžete si vzít 1 lžička medu denně. Výjezd z jídelníčku by měla být hladká, ne jen tak pro běžné produkty. Pro udržení výsledku, jednou za týden by měl provést vybití den kefíru. Orange vejce dieta To může být použit více než jednou za měsíc. Je vhodné, aby se vzdal na dietu pohybových aktivit: fitness nebo jemné procházku v dopoledních hodinách bude zcela na místě.