Nohy často přináší? Co dělat?

Téměř každý z nás cítil na sobě, stejně jako nohy snižuje. Co dělat v takové situaci, my ne vždy vědí. Ačkoli tento jev je docela běžné, ale mnoho lidí prostě neví, jak se s tím vypořádat. V prvé řadě je nutné zjistit příčiny tohoto jevu.

Video: Co dělat, když, a snižuje svalové křeče ????

Příčiny nemoci

Chronická únava a nedostatek spánku může způsobit prudké kontrakci svalů. může dojít po těžké fyzické námaze často křeče. Ve skutečnosti, při dlouhodobém vystavení svalu může hromadit kyselina mléčná, což vede k takovému jevu. Nicméně, to se stává, že přináší nohu z důvodu nízké mobility. Možná, že člověk po dlouhou dobu byl v nepříjemné situaci pro něj, protože to, co špatně proudí krev do dolních končetin. Ale většina z prstů na nohou snižuje vzhledem k tomu, že chybí potřebná stopových prvků v těle. To může být vitamin D, vápník nebo hořčík. Záchvaty mohou být příznakem s onemocněním jater, štítné žlázy, míchu, diabetes, křečové žíly a další. To je, když lidé začnou cítit, že jeho nohy jízdy. Co dělat v takové situaci? Za prvé, je třeba poradit se s lékařem.

prevence nemocí

Málokdo ví, že potraviny lidé obvykle nemohou získat požadovaný Mg normu pro něj. Chcete-li to provést, je nutné dbát zvýšené hořčíku v přípravcích, a tak, aby se lépe vstřebává, musíte se dostat dokonce i vitamin D. Ujistěte se, že strava každého člověka by mělo být ovoce a zelenina. Mléko, ořechy, sýr a tvaroh jsou zdrojem vápníku v těle, a proto musí být přítomen v lidské stravě, který zažívá křeče. Mnoho hořčíku se nachází v ořechy, pohankovou kaši, fazole. Řepa, česnek, sušené meruňky, rozinky a slunečnicová semena jsou bohaté na draslík. Nezapomeňte o výhodách minerální vody.

uvolňuje křeče

Takže, když to Nohy přináší, co dělat v takové situaci? To je nutné svalové napětí. Chcete-li to provést, musíte stát u zdi, dát si nohy na šířku ramen a své dlaně opřít o zeď. Ale musíme dávat pozor na to, co by mělo být nad hlavou. Pak následuje pomalu ustupovat. Je žádoucí, aby chodidla nikdy neopustil zemi. Když máte pocit, že sval je těsný, je nutné, aby stát v této pozici po dobu asi půl minuty. Můžete také spustit skřípnutí nohu, že stísněné. No pomoci tření. Pokud žádný metody nepomohou, a nohy přináší, co dělat v takové situaci? Pak můžete zkusit masáž. Je třeba nalézt bod v polovině lýtka a vyvíjet tlak na její palec. Tlak na rameni musí být postupně zvyšována. Po kliknutí na podkolenní jamce. Křeče by měly postupně zrušit. Nicméně, tato metoda masáže nelze aplikovat těhotným ženám, protože jejich nemoc má poněkud odlišný charakter. křeče často se vyskytuje ve studené vodě, takže než si jít zaplavat, musíte udělat nějaké cvičení ke zvýšení průtoku krve do svalů. Když křeč může být pin píchnutí do křečí. Tento bolestivý pocit je schopen zastavit symptom. Pouze je schopen udělat žádnou škodu na lidském těle odpovědný přístup k jejich zdraví.