Jaká je síla oddělení: jak zhubnout dodržováním takovou dietu

Existuje mnoho postupů a technik, které pomáhají udržet váhu, udržení zdraví, mládí a získat lehkost po celém těle. Ale i přes všechny vynálezy, lékaři a vědci musí „zlomit“ hlava „elixír života“. Samozřejmě, samostatné napájení je zaměřena především na hubnutí a očistu těla, a nikoli, jak se zbavit vrásek.

Při této příležitosti, existuje celá řada rozdílů a rozporů. Nikdo ve skutečnosti nemůže odpovědět na otázku, jak škodlivý nebo zdravá výživa odděleně. Přívrženci zdravého a řádného života není zcela souhlasit s tímto samostatným napájením mohou využít pouze tělo. Ale přes to, že počet stoupenců této techniky se každoročně zvyšuje.

Video: Samostatné jídlo 30 let zkušeností na odděleném přívodu / Otzyv.Razdelnoe výživy pro hubnutí !. Juliy @

Co je míněno samostatným napájením? Základem principu použití je považováno pouze kompatibilní produkty. Proteiny a sacharidy jsou nezbytné pro absorbovat odděleně od sebe - v různých časech, v opačném případě dojde k narušení v zažívacím traktu, a to povede k ukládání tuku a strusky z těla. Proteiny zahrnují následující složky: ryby, maso, vejce, drůbež, houby, mléko, fazole, atd

Video: sacharidy! Sacharidy! Z něho celé "zahradní",

Pro sacharidů - škrob, moučné výrobky, obiloviny, cukr, sladké potraviny. separační síla musí být vyvážené, zdravé a bohaté na vitamíny. Převažujícím produktem v potravě by měl být čerstvá zelenina, bylinky a ovoce. Škroby, bílkoviny a tuky se používají odděleně od ostatních složek v malých množstvích. Všechny zpracované potraviny jsou vyloučeny z menu (cukr, mouka, margarín).

Pro správné trávení potravy je nutné zachovat interval 4 hodiny (mezi příjmem potravy). Pokud nemáte zcela pochopit, co oddělení energie, budou následující příklady mít nabídku pro daný den.

Video: Správná výživa pro vstup do menu hubnutí pro každého

Pokud jste jedli k snídani ovoce, pak po půlhodině jsou recyklovány a poslal do střev, zanechal jednoho gramu tuku. Ale v případě, že plody byly použity jako dezert hned po jídle bílkoviny, je, podle pořadí, způsobí hnití a kvašení v žaludku. Foods zůstane v těle po dobu nejméně 6 hodin.

Kontraindikovaní přívrženci oddělit dieta: belyashi, paštičky, knedlíky, buchty, koláče, brambory a maso. Nic jiného než škody, tyto vysoce kalorické, tučných a nezdravého jídla nepřinese zdraví. Za prvé, budete muset přemýšlet o tom, jak pomoci vašemu tělu zůstat mladý a energický, ale ne pod vlivem alkoholu. Proto, pokud se jednoznačně rozhodli pro sebe, že jídlo - to je nástroj pro udržení silného ducha a dobré zdraví, a chcete vždy zůstat štíhlý, poté správná výživa - To je správně zvolili cestu k cíli.

Video: Učebna motivace pro rychlé hubnutí - super fitness holka!

přibližný samostatný napájecí zdroj: Menu pro dnešní den

Snídaně by měla sestávat z výživných potravin: například klasický jogurt a pomeranč.

Na oběd, vařit kuře s celerovým pyré.

Dopřejte si večeři světle zeleninové polévky a ovesné sušenky.

Zpočátku to vyžaduje vytrvalost a trpělivost, protože žaludek a mozek bude vyžadovat vysoce kalorické potraviny a glukózu. Pokud tato metoda může zdát atraktivní, pak si můžete tuto dobu prodloužit. Dieta (90 dní), samostatné jídlo pomůže shodit nadváhu a normalizovat metabolismus. Bez bolesti a vyčerpávající cvičení bude pozitivní výsledky jsou viditelné.

Taková dieta je velmi užitečná v první řadě, to je nízkokalorický, a za druhé, není vyčerpávající a přináší ohromující efekt. Případně jednou za šest měsíců, aby dodržovaly takovou dietu, zkuste na krátké vzdálenosti. Hlavní věc, aby striktně dodržovat doporučení a nejíst po 20 hod. Vyžadováno během dne vypít 2 litry tekutin. Brew, ovoce, bylinné čaje, neslazené ovocné nápoje. Zkombinovat stravu s alespoň minimálním výkonu udržovat svalový tonus.